Ontem comi:Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi
PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo + 1 Bolacha de Arroz
Almoço: Frango no forno + Salada Alface e Tomate
Lanche 1: Pêra
Lanche 2: Pão 8 cereais torrado + manteiga magra + Leite Simples
Jantar: Taça com Pêra, Maçã, Kiwi, iogurte bifidus, farelo trigo, cereais integrais
Almoço: Frango no forno + Salada Alface e Tomate
Lanche 1: Pêra
Lanche 2: Pão 8 cereais torrado + manteiga magra + Leite Simples
Jantar: Taça com Pêra, Maçã, Kiwi, iogurte bifidus, farelo trigo, cereais integrais
Ceia: Nada!
Água: 2L
Exercício: Limpeza do lar!
Água: 2L
Exercício: Limpeza do lar!
5 Beijinhos Doces:
e vamos com força q a gente consegue rsrsrs
olá!!!
tás ai p ganhar :))) muito bem!!!
boooooooooa semana!!!
bjinhuxxx
Olá
Adorei o teu blog, eu tb ja pertenci ah blogosfera light, em 2005, tinha 94kg e fiquei com 85, mas depois descurei-me e assim andei até agora, que me descurei de tal forma que gravida de 7 meses ja ando a chegar aos 3 digitos!! tou triste com isso, mas as vossas lutas dão-me esperança!
Força e parabens
beijinho
Olá Algodãozinha!
Estive a ler a tua alimentação de ontem e achei que foi simplesmente perfeita (embora difícil)!
Na minha RA anterior conseguia alimentar-me assim dias de seguida sem asneirar!
Desta vez está a ser mais difícil mas sinto que ainda tenho uma grande margem de manobra para melhorar!
A continuares neste ritmo vais ganhar os desafios todos!
Obrigada pela tua ajuda e pelos teus comentários que tanta força me têm dado!
Bjinhos,
Ana Rita
eu continuo sem conseguir entrar no blog do tomas... o convite tem que ser para
tiagioconda@gmail.com
Postar um comentário