Rumo à vitória...

sexta-feira, 30 de março de 2007

Já me pesei...nem uma grama...estou desolada! 84 certinhos...num mês só 1,200gr. É frustante!

Bom dia!!
Vamos lá a animar...é Sexta-Feira!
Isto hoje está mau...estou com a rabuja!! Lá fora está tudo cinzento, um frio...vamos lá ver se o tempo anima para o FDS!!
Ontém à noite estava tão inchada...a minha barriga parecia um balão! Cada vez sinto-me mais gorda! Porque é que de início eu perdia peso e agora quase nada...só me vou pesar mais longo, mas tenho a certeza que não emagreci! Assim não dá!!
Mas depois venho contar...
Hoje, ou pelo menos agora, não me apetece escrever...estou mesmo com mau feitio!
Agora só volto na Segunda, hoje à tarde vou-me embora até à Santa Terrinha!! É que vai ser comer,comer, comer!! Pelo menos não emagreço mas como coisas boas!!!!

Ontém é claro fui ao ginásio e fiz as mesmas máquinas, os mesmos exercícios,...

Ontém comi:

PA:Cereais com leite magro
ALmoço:Sopa
Lanche1:2 tostas integrais com queijo + café
Lanche2:Pão de mistura com queijo, 1 iogurte
Jantar:1 omolete (1 ovo mexido sem qq tempero) com 2 tostas integrais e uma taça de fruta (2 kiwis,1 Maçã, 3 rodelas de ananás)
Ceia: 2 bolachas integrais

Água:2L (não bebi chás).

Bem docinhos...vou-me despedir!!
Desejo-vos um excelente fim-de-semana, descansem muito, namorem muito e comam pouco (disparates).
Eu vou ficar sem PC 2 dias...nem sei como vou sobreviver...isto é um vício!!
Até segunda de manhã, cheínha de novidades...espero que boas!
Beijinhos doces!!!
Friendster

quinta-feira, 29 de março de 2007


















Olá ninas!! Hoje já estou melhorzita...ontém portei-me bem...
Obrigado pelas vossas palavrinhas eu sei que têm razão não foi assim um pecado muito grande...mas eu estava-me a portar tão bem!
Mudei o meu dia de pesagem para a Sexta-Feira, é o dia mais comum aqui na blogosfera e assim se engordar no FDS tenho 4 dias para perder tudinho, eheheh!!!
Esta semana sinto que não emagreci...sinto-me pesada, inchada,...deve ser do tempo.
Hoje estou sem assunto...não vale a pena inventar!
Ah, Portugal irritou-me tanto!!! Tenho 2 videos no blog (já repararam), um é do Euro 2004 ao vê-lo ainda fico com a lagrima ao canto do olho, o outro é o hino nacional cantado pelos Anjos, está lindo...mas eu sou suspeita adoro futebol!!!

Ontém lá fui ao ginásio (30m passadeira; 25m bicicleta; 15m Step; 10m Remo; 260 abdominais + exercícios localizados para pernas e bumbum).

Ontém comi:

PA:Cereais com leite magro
Almoço:Sopa
Lanche1: 1 pêra
Lanche2: Pão de mistura com 1 fatia fiambre de perú + 1 chávena de café
Jantar:Sopa + 1 Pêra
Água só 1,5L (não bebi chá...faz logo diferença!).

Beijinhos doces para todas...há meninas novas MUUUUITO queridas...e cheias de força!
Friendster

quarta-feira, 28 de março de 2007


Olá...ontém portei-me mal...quer dizer não foi nada de grave mas não posso continuar com a frase "X dias sem pecar" porque muito ou pouco pequei...
Comecei o dia a fazer umas análises (rotina) e como estava jejum fui tomar o pequeno almoço à praia (levei o farnel de casa).
Dei uma voltinha na areia...a fazer tempo para ir ao ginásio.

Fui ao ginásio: 30m Passadeira (15m andar,15m correr), 25m bicicleta, 18m Eliptica,15m Step, 260 abdominais + exercícios localizados...sei que estive lá mais de 2 horas!!

Pois é, ontém tive um jantar em casa...a sopa virou empadão!

Ontém comi:

PA:1 pêra, 1 iogurte e 1 barrita (na praia).
Antes do almoço 1 chávena de chá verde+xarope
Almoço:2 carapaus grelhados com couve-flor
Lanche1:1 Pêra
Lanche2:Pão com fiambre de perú + 1 iogurte
Antes do jantar 1 chávena de chá verde+xarope
Jantar:2 colheres servir de Empadão...e...2 colherzitas pequeninas (juro) de mousse de chocolate...foi mesmo só para provar...
Ceia:1 Pêra (comprei umas pêras optimas, nota-se!!)
Água 2L (água+chá)

Pois é eu tenho consciência que não exagerei, mas sinto-me mal pois hoje entrava no 10º dia sem pecar....e daqui a 2 dias vem o FDS...e vou à mamã!
Enfim, estou um bocado em baixo não sei se é do tempo...
Bem fico-me por aqui! Hoje vou compensar o jantar de ontém no ginásio!!!!
Ah, já nem o chá verde me vale, ontém não fiz necessidades fisiológicas sólidas...
Beijinhos doces!
Friendster

terça-feira, 27 de março de 2007

Bom dia!


Olá docinhos!!
Pois é, ontém ao ler o post da nossa Amiga "Carlota" fiquei mesmo muito impressionada...pela positiva pois claro!
Ela é um exemplo que devemos seguir...está linda!
Realmente com algum esforço tudo se consegue, e esforço não implica necessáriamente sacrfício!
É verdade que podemos não comer o que mais gostamos, mas também quem nos manda gostar sempre do que faz mal! Podemos comer coisas saudáveis e boas ao mesmo tempo, e podemos também de ver em quando comer aquela coisinha que sabemos fazer tão mal...
O que importa é encontarmos o equilíbrio...e isso até não custa assim tanto, admitam!
É ao olhar para as "Carlotas", as "Gardfields", as ""Mishis", etc (eu sei que há muitas mais e não quero parecer injusta...mas estes foram os últimos casos que li),que temos de ganhar forças e continuar...não podemos desistir se queremos ter sucesso!
Não era bom nós para o ano estarmos a fazer um post connosco lindas de morrer?!? Então vamos lá a ganhar ânimo...de que serve comer "porcarias", quando vai tudo pela goela a baixo acabou o prazer...e quantos sacrifícios são deitados por água a baixo em segundos?!? Não vale apena! Temos de ser fortes! Há por ai muita falta de vontade...não pode ser! Todas juntas conseguimos!
E seja daqui a 1 mês,12ou 24...quero que possamos dizer: Venci!

Ontém o dia correu bem. De manhã ginásio
(25m passadeira, 25m bicicleta,18m Eliptica,15m Step, 12m Remo, 260 abdominais+3 exercícios localizados).

Ontém comi:

Antes PA 1 chávena chá verde+xarope
PA: Cereais integrais com leite magro
Antes Almoço 1 chávena chá verde+xarope
Almoço:Sopa
Lanche1:Maçã
Lanche2:Pão de mistura com queijo + 1 iogurte
Antes do jantar 1 chávena de chá verde+xarope
Jantar:Bife de perú com couve flor (sem qualquer tempero).
Ceia:Tacinha com 5 morangos e 1 Kiwi
Água 2L (água+chá)

Bem, vou-me embora...hoje já fui muito chata, eheheh
Beijinhos doces!

Friendster

segunda-feira, 26 de março de 2007

Que bela forma de começar a semana...


Brrrrrr...que frio!
Ainda ontém passei uma manhã tão agradável na praia e hoje acordo com esta imagem desoladora...cinzenda, fria...
Espero que tenham passado um fim-de-semana 5***! O meu cá se passou...
Este fim-de-semana fiquei em casa o que quer dizer que a dieta cá se aguentou...apesar de ter feito 2 refeições fora, consegui resistir!

Ontém comi:

PA:Cereais com leite
1 chávena de chá verde antes do almoço
Almoço:2 Carapaus grelhados com tomate
Lanche1:Taça com 5 morangos+1 Kiwi
Lanche2:Pão de mistura com 1 fatia fiambre de frango+1 iogurte
1 chávena de chá verde antes do jantar
Jantar:Sopa+1 Pêra
Ceia:2 tostas com doce de abóbora (sem sacarore!)+ 1 iogurte.
Água só 1,5L (água+chá).

Então?! Não foi mau para um domingo...à noite é que estava "rota" mas compreende-se comi a sopa pouco passavam das 19h.

Ah, vou dixar-vos uma foto de um xarope que ando a tomar antes das 3 principais refeições.
É um suplemento de chá verde, toma-se uma colher de chá 3 vezes ao dia

Bem, não vos massacro mais! Espero que tenham um óptimo início de semana, e olha temos de ter paciência com esta Primavera fraudolenta!
Ontém tive uma manhã tão boa na praia, até fiquei com os braços vermelhinhos e pensei:"vou passar a vir cá um bocadito todos os dias para no casamento não ir tão branquinha"...enfim, lá se foi a ida à praia!
Beijinhos doces! Aguardo novidades do vosso fim-de-semana eu já me desboquei toda anteriormente!!
Friendster

domingo, 25 de março de 2007

Olá!
Espero que o domingo esteja a ser excelente!!
O meu começou muito vem com uma caminhada pela praia...
Falando de ontém...
O Sábado correu muito bem, a dietinha cá se vai mantendo sem pecadinhos...
A nível de exercício físico não fiz nada...durante a semana são 5 dias seguidinhos...acho que mereço descanso ao fim-de-semana, não?!?
Ontém comi:

PA:Cereais com leite magro
Almoço:Carne com cogumelos e legumes salteados
Lanche:Chá com 3 bolachinhas
1 chávena de chá verde
Jantar:Salada de frango
Bebi pouca água, junto com o chá talvez tenha dado 1L...

Não foi mau para um sábado ainda por cima almoçei e lanchei fora de casa!
Bem já vi que ao fim-de-semana desaparece tudo...vim mesmo só actualizar os meus dados.
Amanhã está tudo de volta para contar as desgraças do fim-de-semana, e eu aqui a portar-me a 100% eheh!!
Beijinhos doces e até amanhã!
Friendster

sábado, 24 de março de 2007


Olá ninas lindonas!
Espero que estejam a ter um sábado 5***, está a levantar-se um ventinho...bem bom para ficar na ronha...
Hoje vou ser breve até porque nem deve estar cá ninguém para me aturar,eheh
Ontém o dia também correu muito bem.
Ginásio (Passadeira 15m a andar 15m a correr;Step 15m;Bicicleta 25m;Remo12m;260 abdominais+exercícios localizados).
Ontém comi:

1 chávena de chá verde
PA:Cereais com leite magro
1 chávena de chá verde
A:Sopa+bife grelhado com alface
Lanche1:1 Maçã
Lanche2:Pão de mistura com queijo "sveltess"+1 iogurte
1 chávena de chá verde
Jantar:Chocos grelhados com legumes salteados
Ceia: Chá cidreira mel+1 tosta integral com doce abóbora (sem sacarose).
Água 1,5L + 1L Chá

Bem, não vou chatiar mais...vim mesmo para por a "escrita em dia"!!
Beijinhos doces e aproveitem bem o dia!
Friendster

sexta-feira, 23 de março de 2007


Pois é ninas e mais uma semana que acabou! Eu espero que termine em grande!!
Ontém o dia correu bem, sempre a mexer!
De manhã ginásio, correu muito bem (35m passadeira;25m bicicleta;18m eliptica;15m Step;ginástica localizada+260 abdominais).
E...a tarde toda a fazer a limpeza semanal ao meu lar...estava tão porquinho!!
Só vos digo, deitei-me que nem sentia a pernas, as costas...doía-me tudo!
Ontém Comi:

1 chávena de chá verde
PA:Cereais integrais com leite magro
1 chávena de chá verde
Almoço:Sopa+Salada de alface com 3 delícias do Mar aos cubinhos
Lanche1:1Maçã
Lanche2:Pão de mistura com queijo para barrar "sveltess"
1 chávena de chá verde
Jantar:Sopa+bife frango grelhado com 1 tomate
Ceia:4 morangos+ 1 Kiwi às rodelas fininhas...tão bom!!
Água 1,5L + 0,8L chá verde

Então quem acabou a semana em pleno, quem foi?! Sim porque hoje vou-me portar 5**tb!
E vamos lá ter força este fim-de-semana nada de bolos, pizzas,....
Ok?!?! Eu prometo que me vou portar bem!!
Bom fim-de-semana para todas, divirtam-se, descansem mas mantenham a boquinha fechada... e beijinhos doces!

Ah, já me esquecia...
Friendster

quinta-feira, 22 de março de 2007

Boa quinta feira...está quase o FDS!!



Olá ninas! Tudo bem por ai?!
Por cá vai-se indo...o dia ontém até correu bem...3 dias sem cometer asneiras!
Ontém o ginásio também foi muito bom. Pela primeira vez levei uma camisola justa...e foi só elogios!
Na verdade já tinha ido à Sport Zone em Fevereiro, comprei 2 calças e 2 camisolas, mas achei que eram muito justas e que na altura realçava muito a "banhoca"!!
Ontém lá experimentei e já me começam a ficar bem...os meus 85Kg estão mais localizados da cintura para baixo e também tenho o peito grande...
Mas pronto, o pessoal estava habituado a ver-me de T-Shirt (que nos faz paracer + gorditas) e mal entrei...fui o centro das atenções!! E eu que adoro isso...noup!

Ontém comi:

PA:Cereais integrais com leite magro
Almoço:Sopa + bife de perú
Lanche1:1 Maçã
Lanche2:Pão integral com queijo fresco+ 1 iogurte
Jantar:Sopa
Ceia*: Taça com 3 morangos às rodelas + 1 Kiwi às rodelas...soube tão bem!
* Esta é a fruta que eu adoraria comer a seguir ao jantar...mas espero sempre perto de 1/2 horas para a comer.

Bem, vou dar uma voltinha pelos vossos cantinhos...têm-me dado tantos miminhos, Obrigado!!!
Beijinhos doces e um bom dia...está solinho e estavam a dizer que ia fazer + calor!
Friendster

quarta-feira, 21 de março de 2007


Olá ninas!!
Espero que ontém tenham tido um bom dia, e que hoje também o seja...
Aqui para estes lados também se vai andando...já não irradio a felicidade da semana passada, mas como todos dizem:deve ser o mau génio do signo gémeos a funcionar!!
Também pode ser do tempo, está cá um frio...com o frio vem a dor nos joelhos, pernas e costas. Estou mesmo velha!!
Ontém lá fui ao ginásio...tive de mentir...sim, é feio! Mas perguntaram porque não fui na segunda, e eu disse que o "FDS" se prolongou! Mentirosa!
Mas pronto ontém compensei com um treino muito bom.

Na alimentação também 5****:
Ontém comi:

PA:(7:30 + ou -) 1 bolacha + uma tostinha com doce abóbora (diabeticos...).
PA:Cereais integrais + leite magro.
Almoço:Salada (2 tomates + 1 lata de atum bem escorridinha...mas não temperei com + nada).
Lanche1:2 tangerinas.
Lanche2:Pão integral+queijo fresco+iogurte.
Jantar:Sopa.
Ceia:1 bolachinha integral (era desnecessário mas apeteceu-me...).

Acho que não foi assim muito mau...mas hoje é dia de balança...e os dados não devem ser animadores!
4 dias sem ginásio+pizza+amêndoas de chocolate+montes de bolachas (integrais mas foram muuiiitas)+pão (muito + que o normal)+2 tostas (daquelas dos cafés com fiambre e queijo)...pelo menos às refeições foi muito bife de perú e sopa...

Ainda bem que agora só vou a casa da minha mãe daqui a 15 dias!!!
Mas tenho de mudar os hábitos lá. Às refeições ela já faz algo diferente só para mim, o meu mal é o que há á minha volta e eu vou comendo durante a tarde...
Mas se não conseguir resistir em Maio não estou com 80Kg de certeza!!
Bem não há-de ser nada, né?!?!
Beijinhos doces para todas e obrigado pelo apoio vosso mais uma vez!
Friendster

terça-feira, 20 de março de 2007

Mais um dia...

Bom dia a todas!!! Ainda é tão cedo...e eu já aqui!
Pois é estou com uma dor de estômago...não sei o que é isto! Será fome? Mas eu não gosto de comer tão cedo...já comi 2 bolachitas para ver se "o" engano!!
Hoje é dia de ginásio...ontém não fui...
Esta semana não devo perder 1 grama!Fim-de-semana prolongado (4 dias sem ginásio), lá em baixo como sempre mais do que se estiver aqui...
É mau porque assim não chego ao meu objectivo de maio....ando preguiçosa na dieta!
Só me consigo manter melhor durante a semana porque estou todo o dia sozinha, mas basta ter companhia e ver os outros a comer melhor...
Mas tenho que ganhar mais força de vontade, estava a correr tão bem...os resultados estavam a aprecer com certa rapidez.
Bem vou preparar as coisas para uma manhã de treino intensivo...

Ontém comi:

PA:1 iogurte + 2 bolachas integrais
Almoço:Sopa + 2 tangerinas
Lanche:1 iogurte + pão integral com queijo fresco
Jantar:...preguiça...2 tostas com queijo e 4 rodelas de ananás

Vá um bom dia para todas...o sol já está bonitinho...está é frio...
Beijinhos doces!
Friendster

segunda-feira, 19 de março de 2007

Ninguém pára o Benfica!!!





SLB, SLB, Glorioso SLB, Glorioso SLB!!!!!!!!!!!

Friendster

Voltei!!

Olá minhas lindas!!!
Obrigado pelos vossos comentários...na sexta lá fui tratar das burocracias...Sim "Gio" é só dar entrada dos papéis, continuo solteirinha até ir à igreja - dia 12 de Maio (Está quase, ai,ai...estou a ficar tão nervosa só espero que não me dê para desatar a comer!!).
O fim-de-semana foi grande...a dieta correu mal! Mas hoje é segunda,bla,bla,bla!!
Nem queiram saber o que fiz para tentar não vos abandonar 3 dias:
O meu "sardanisco" trabalha em Coimbra, eu para não faltar ao ginásio fui ter com ele só à tarde.
Não queria deixar o carro 3 dias na estação e fui a pé...30m com um portátil pesadissímo na mão,a mala pesadissíma (àgua,macãs,barritas,...).
Cheguei a Coimbra e andei perdida à procura do governo civil para ir tratar do passaporte (com 1 portátil na mão!!).
Fiquei sem bateria no telemóvel, perdida no meio de Coimbra sem que ele me pudesse encontrar...(porque é que ficamos sem telélé quando precisamos MESMO dele?!).
Mas lá me desenrasquei!
O pior de tudo...em casa da minha mãe a net ainda é com um modem externo que eu ligo ao telefone...tive 2 horas a tentar entrar...quando consegui estava tão lento...sempre a ir a baixo!!
Tanto trabalho para nada! Não vos pude visitar 3 dias!!
Bem lindas, o dia já está a melhorar (acordei estava uma ventania e chuva!), hoje não posso ir ao ginásio tenho de ir à praia apanhar areia e pedrinhas para o casório...também faço exercício andar na areia cansa!!
Hoje o "sardanisco" tirou o dia de férias e não quero que ele "me apanhe" aqui...fica a saber mais do que eu!! Ele sabe que tenho um blog...mas não quero que ele saiba qual é...pelo menos para já!
Beijinhos doces e até logo.
Friendster

quinta-feira, 15 de março de 2007

Venho desejar um bom fim-de-semana! Já?!

Bom dia minhas lindas, o dia está lindo (outra vez),nós estamos cada vez mais lindas,eu vou casar...está tudo lindo!!!
Que fase mais feliz...pareço uma tótó!!!
A sério, vou já de fim-de-semana, amanhã caso pelo registo lá na "santa terrinha", se levar o portátil ainda apareço...se não levar até domingo à noite cheia de novidades!! (normalmente sempre que vou lá a baixo são más....).
Ontém comi:
PA:Cereais com leite
Almoço:Carapau grelhado com 2 tomates!!
Lanche:Pão integral com queijo fresco
Jantar:Arroz cenoura, 4 ou 5 calamares e salada de alface

Bem, eu sei que o jantar foi mau...mas eu fiz para o meu namorado e olhem NÃO CONSEGUI RESISTIR!!! Gosto tanto de calamares!!
Não faz mal, ando a portar-me muito bem e hoje no ginásio vou dar cabo dos calamares.
Não bebi chá verde, pus aquilo ao lume e esqueci-me...2 horas depois fui à cozinha e tinha a leiteira vazia completamente preta!!! Daaaa!!! (já é a 2ª vez que faço isto).
Mas bebi 2 litros de água como sempre!!

O ginásio foi muito bom! Estou toda durida nas pernas!
Bem vou papar, para me despachar hoje o dia vai ser a correr de um lado para o outro.
Se levar PC até logo...amanhã. Se não levar até domingo!
Beijinhos doces
Friendster