Dia 3

A minha lancheira:
1 queijo fresco
1 iogurte magro (0% açúcar adicionado)
Meio pacote gelatina sem açúcar
2 cenouras cruas
1,5L àgua

Pequeno almoço:
1 pão mistura com 2 fatias fiambre perú fumado + 1 Copo de leite

Almoço
"Pizza" Courgette

Jantar
Frango no forno com Courgettes Estaladiças