Dia 23

A minha lancheira:

Meia gelatina com amoras
1 iogurte magro

2 queijinhos "Vaca que ri"

1 Cenoura crua

1,5L àgua

Pequeno almoço:
Chá "Ventre liso" + Meio pão cereais com planta soja

Almoço:
Bacalhau no forno com bróculos

Jantar:
Frango no forno com legumes salteados


* "IMC 34,25
    Obesidade - grau I
    Para sua altura, o peso ideal está entre: 49kg e 66kg" 
    ...peito grande, estrutura larga +3Kg...69Kg mihha meta final!