Pois é ninas e mais uma semana que acabou! Eu espero que termine em grande!!
Ontém o dia correu bem, sempre a mexer!
De manhã ginásio
, correu muito bem (35m passadeira;25m bicicleta;18m eliptica;15m Step;ginástica localizada+260 abdominais).
E...a tarde toda a fazer a limpeza semanal ao meu lar...estava tão porquinho!!
Só vos digo, deitei-me que nem sentia a pernas, as costas...doía-me tudo!
Ontém Comi:
1 chávena de chá verde
PA:Cereais integrais com leite magro
1 chávena de chá verde
Almoço:Sopa+Salada de alface com 3 delícias do Mar aos cubinhos
Lanche1:1Maçã
Lanche2:Pão de mistura com queijo para barrar "sveltess"
1 chávena de chá verde
Jantar:Sopa+bife frango grelhado com 1 tomate
Ceia:4 morangos+ 1 Kiwi às rodelas fininhas...tão bom!!
Água 1,5L + 0,8L chá verde
Então quem acabou a semana em pleno, quem foi?! Sim porque hoje vou-me portar 5**tb!
E vamos lá ter força este fim-de-semana nada de bolos, pizzas,....
Ok?!?! Eu prometo que me vou portar bem!!
Bom fim-de-semana para todas, divirtam-se, descansem mas mantenham a boquinha fechada... e beijinhos doces!
Ah, já me esquecia...
Donuts de maçã e canela
Há 5 anos
16 Beijinhos Doces:
Linda que bom, parabéns pelo novo peso :) e tenho a certeza q agora dp dessa limpeza a casa fica num brinquinho.
continua no bom caminho e tem um optimo fds!
1000 beijinhos
Primeiríssima...estás no bom caminho continua assim. Gostava de ter a tua força e determinação para ir ao ginásio mas, tenho muita preguiça. Só hoje reparei num facto comum que temos...começamos a nossa RA com o mesmo peso 92.7 (que já lá vai...). Bjcs
olá!!!
Muitos parabens! tás-te a portar tão bem!!
pareces eu nos meus inicios... eheheh...
E parabens também por fazeres uma alimentação equilibrada... comes bem em quantidade e qualidade...
Nunca comeces numa de cortar isto e aquilo, ta?
Bjinhos
ola linda bem 1º agradeço a tua visitinha ,gostei mt do teu blog .
e tenho que te dar os parabens pela a tua caminhada até hoje ....
ui ui j falta pouco pra o casamento vais verè uma experiencia nova mas mt boa ...
bem um bom fim de semana beijinhos nina .
Olá kida, parabens pelo peso perdido, e os elogios no ginasio? Sabem tão bem não sabem? Vais ser uma noiva ainda mais linda o teu futuro marido deve estar orgulhoso de ter uma lutadora.
Beijinhos
Parabéns pelo peso.
Tem um bom fim de semana
Olá docinho!
Parabéns pelo novo peso, foi mais que merecido! Tens sido exemplar com a dieta e com o exercicio fisico!! Muitos parabéns. :))
Beijinhos
Ola!! Parabéns, alimentação exemplar ;) E o exercício também, acho que não podias fazer melhor dieta ;)
Continua assim!
****
Parabenss!! :D
A tua alimentação está realmente muito boa, e isso aliado ao exercicio k tb fazes, está mais que garantido! :P
Beijinhos, bom fim de semana
ola linda a final onde moras .vela se apareces nos encontros
deixa a balanca vai ser tua amiga eu tenho abusado muito ,nao sei como a balanca é minha amiga beijos e bom ds
Parabens... quem é que vai ser uma noivinha linda quem é??????
Olá e Muitos Parabens.
Fom Fim de semana para ti
OLá minha querida algodão doce, é verdade tenho que te confessar uma coisa, eu sou louuca por algodao doce de morango :)
parabéns pelos 4 dias de bom comportamento, o que só mostra que querer é poder , por isso ..força
parabéns pelo teu novo peso
mil jinhos
Olá! Obrigada pela visita sempre que quiseres as portas estão abertas, tb te vou passar a visitar mais vezes.
Força com a dieta vais muito bem!
Bom FDS
Beijocas godas
ola minha linda ok eu ca te espero para o meg encontro,,lolpara te conhecer melhor,beijos e bom fds
tens email?
Olá
parabêns então pelo novo peso!! boaaaaaaa!!!
espero que o fds dê para descansar bastante....a tarefa de limpar a minha barraquitavai ser agora qd sair do trabalho!! eh eh
beijocas grandesssssss
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