Aiiii doem-me as pernas...aiii doem-me os braços...aiii estou toda partida!

Acabadinha de chegar de mais um treino Vivafit! Hoje dei mais uma volta no circuito (4 voltas total) e assim me vou manter até ao fim do mês...tenho de ir com calma pois comecei à pouco tempo!

Neste momento estou a fazer uma sopinha nova, dica de uma querida amiga!

Amanhã mostro as fotos da sopa :)

Hoje vou mostrar umas fotos dos meus 87kg...é nas fotos que vejo que estou GRANDE!

Beijinhos doces e continuação de boas sopas!

PS: A tripa anda muito mal, ontem parei com o Farelo de Trigo mas hoje já voltei!

Ontem Comi:

Antes PA: Copo água morna + 1 Kiwi
PA: Iogurte Bifidus + 1 Bolacha de Arroz
Almoço: Sopa...preguiça de fazer mais qq coisa!
Lanche 1: 1 Maçã

Lanche 2: 2 Fatias pão forma Integral + Mortandela Peru + Copo Leite simples
Jantar: Sopa + Melância

Água: 1L :(
Exercício: Treino Circuito Vivafif

Pois é, e a Missão Bravo cá vai correndo...(1 ponto).

No sábado foi fácil ontem é que foi pior...tive festa de aniversário à tarde!

Comi TANTA coisa BOA...

Mas nada de lamentações, continuar é preciso e esta semana vou ganhar 6 pontos (ontem falhei ao jantar mas não vou perder mais nenhum).

Fui ao Vivafit e fiz um treino muito bom!! Vamos lá a "queimar" o prejuízo de ontem!

O treino de 30m são 3 voltas no circuito amanhã já faço 4 voltas, vou aumentando até fazer 6 voltas (1 hora de treino). Vamos ver se aguento...aquilo é mesmo muito bom!

Beijinhos doces e boa semana!

Ontem comi:

Antes PA: Copo água morna + 1 Kiwi

PA: Iogurte Bifidus

Almoço: Sopa + 1 Pedaço de Bacalhau no forno (não comi batatas).

Lanche 1: 1 Maçã
Lanche 2: Festa de anos...Paté, queijo, tostas, 4 camarões, quiche e coca-cola light!

Jantar: Festa de anos...Chesse Cake, bolo Choc e de doces foi SÓ :)
Ceia: Nada...também era melhor!

Água: 1L :(

Exercício: Palhaçadas com o Pimpolho :)

Dia de Pesagem!

E já está, mais um dia de pesagem!

Não perdi muito...mas perdi 700gr!

Hoje acordei toda partidinha...os braços é o que me dói mais.

Agora vou despachar o Pimpolho,e pô-lo na creche para ir eu para mais um treino no Vivafit.

Depois venho treinar para casa...limpeza semanal :(

Beijinhos doces e votos de um bom fim-de-semana...eu Domingo tenho uma festa de anos...lá terá de ser!!

Boa sorte para a pesagem!

Ontem comi:
Antes PA: Copo água morna + 1 Kiwi
PA: Iogurte Bifidus + Farelo Trigo
Almoço: 1 Perna e coxa de Frango assado + Salada de Tomate

Lanche 1: 1 Maçã

Lanche 2: 2 Fatias pão forma integral com mortandela de Peru + Leite simples + Farelo Trigo
Jantar: Pescada no forno + Cogumelos + Couve-flor

Ceia: Nada (esta está a ser a minha vitória, andava viciada bolachinhas e gelatinas).
Água: 2L :)
Exercício: Circuito no Vivafit!

Acabadinha de chegar...

Quem nunca experimentou não critique o treino de APENAS meia hora!

Sai de lá exausta, toda transpirada...amanhã vou acordar toda partinha. Gostei bastante, rápido e trabalha-se o corpo todo!

Tiraram-me as medidas (muitos cm), mediram massa gorda (42%)pesaram-me (Não vou dizer, já...só amanhã)...agora daqui a 1 mês voltam a repetir!

Só não gostei quando me perguntaram se estava com o período eu respondi que estava a amamentar e que por enquanto o período ainda não tinha voltado, ao que me respondem:" Ah, então vai ser dificil perder peso, provavelmente só vai perder massa gorda"...

Então e os 6Kg que perdi desde Agosto?! Será que estão aqui escondidos?!

Beijosssss

PS: Ainda não parei de chorar...o Pimpolho está no berçário...a casa está vazia...às 15h já estou com ele :)

Ontem comi:

Antes PA: Copo água morna + 1 Kiwi

PA: Iogurte Bifidus + Farelo Trigo

Almoço: Bife Peru grelhado + Salada Tomate

Lanche 1: 1 Maçã

Lanche 2: 2 Fatias pão forma integral com manteiga magra + Leite simples + Farelo Trigo

Jantar: 1 Pedaço de Frango Assado + Salada Alface

Ceia: Nada...

Água: 1,5L

Antes de receber as ordens da Missão Alfa tinha comprado estas coisinhas espero que para a semana já as possa "atacar".

Bolachas de arroz aconselhado pela Buxi, cada bolachinha tem apenas 29cal e sacia...isso é o que se quer!

Ainda não consegui recomeçar o gym, ontem passei a tarde com o pimpolho ao colo...hoje vou com ele experimentar a creche...

Para a semana ele já deve estar encaminhado na creche e eu já fico com mais disponibilidade para tratar da minha vida!

Ontem não posso dizer que me tenha alimentado bem, mas com o pimpolho a chorar nem vontade de comer tive...quem é mãe percebe!

Beijinhos doces e obrigado pelo vosso carinho:)

Ontem comi:
Antes PA: Copo água morna + 1 Kiwi
PA: Iogurte Bifidus + Farelo Trigo
Almoço: Sopa
Lanche 1: Nada...
Lanche 2: 2 Fatias pão forma integral com manteiga magra + Leite simples + Farelo Trigo
Jantar: 1 Taça com 1 Maçã, 1 Pêra, 1 iogurte Bifidus + Farelo de Trigo
Ceia: Nada...
Água: 1,5L

E do Verão parece que se passou logo para o Inverno (onde andas Outono?)...nestes dias assim não me apetece saladas só coisinhas quentes...

Que termine a Missão Alfa porque já sinto falta da massa e arroz integral...sempre aconchega melhor o estômago :)

Como as menos distraídas já sabem gosto de me pesar (também) à terça para ver os estragos do fim-de-semana...só posso dizer que não se fizeram sentir!

Aguardo ansiosamente a sexta-feira, mas não com muita muita, pois a ansiedade faz-me comer mais e por consequência...engordar!

O Pimpolho continua cheio de dores nas gengivas, passo o dia todo com ele ao colo...malditos dentitos! Obrigado pelo vosso carinho:)

Ontem comi:

Antes PA: Copo água morna + 1 Kiwi

PA: Iogurte Bifidus + Farelo Trigo

Almoço: Creme de Legumes + Salada da Foto

Lanche 1: Nada almocei tarde...

Lanche 2: 2 Fatias pão forma integral com queijo fresco + Leite simples + Farelo Trigo

Jantar: 1 Taça com 1 Maçã, 1 Pêra, 1 iogurte Bifidus + Farelo de Trigo

Ceia: Nada jantei tarde...

Água: 1,5L

Exercício: Andar com o Pimpolho (Vacinas, farmácia, compras...).

Andamos com problemas de dentes cá por casa...e não sou eu nem o papá...e para agravar a situação hoje foi dia de 3 picas :(

Estou com uma dor de cabeça, passei a noite acordada...estou esausta!

Hoje nem estava para passar...mas a CC deixou-me o miminho e tenho mesmo de vir agradecer!

É mesmo muito motivador participar nestes desafios, não acham?!

Força e boa sorte para todos os desafios que participam!

O fim-de-semana correu bem dentro do possível, não vou mentir a RA não foi a 100% mas foi quase!

Deixo uma beijoca doce e votos de uma optima semana!

Hoje alguém precisa de muito colinho e miminho da mamã...

Dia de Pesagem!

Parece que esta semana correu bem :0)

Apesar de ontem a tripa não ter funcionado...

Tive que ir com o Tomás a uma consulta de Pediatria à maternidade e acabei por não ter horários para as refeições...água apenas 1 litro certinho :(

Almocei no shopping mas não pensem que me desviei da RA, nã, nã ...

Almocei no "Vitaminas e companhia" uma bela salada de frango e ananás (cenoura, milho, massa integral, ananás e frango APENAS temperado com azeite e vinagre...os nossos molhos são light...blá,blá,blá...não quero!). Não bebi o maravilhoso sumo de frutas e optei pela sopa light, mas acabei por comer apenas metade pois não gostei...

À pouco tempo atrás teria ido ao "Mac" ou ao "Pan's and Company", sempre que me apanhava sozinha aproveitava para pecar sem julgamentos de ninguém...

Não é para me gabar, mas estou mesmo muito satisfeita com o meu grau de motivação! Nem penso em pecar, em desistir, em estragar o que vai sendo conquistado.

Beijinhos doces e um óptimo fim-de-semana bem light!!

Aiiii este fim-de-semana vou a Torres Novas a casa dos papás...mas a minha mãe já sabe da minha RA...vamos ver como corre! A minha sogra é que é pior...parvaaaaaa!

Ontem comi:

PA: Iogurte Bifidus + 1 Maçã

Almoço: Salada de frango e ananás

Lanche/Jantar: 1 Pedaço de frango assado + Abacaxi + 2 fatias pão forma integral

Água: 1 L :(

Exercício: 3 horas de shopping com o Tomás no carrinho :)

Hello!

É hoje que vou experimentar o Vivafit, mas não devo ficar...39€...acho muito caro tendo em conta que no ginásio que andava pago apenas 25€ se for sempre de manhã e 30€ se for em qualquer horário...se bem que se gostar não é por 9€ que não opto pelo Vivafit...o treino de hoje vai tirar-me todas as dúvidas. Espero!

Tripa + ou - ............

Beijocas doces!

Ontem comi:

Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi
PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo

Almoço: Hamburguer Peru + Salada (Alface, Tomate e Pepino)
Lanche 1: 1 Pêra

Lanche 2: 2 Fatias Pão Forma Integral + Queijo Fresco + Leite com Farelo de Trigo

Jantar: Creme de Legumes + 1 Pires de Moelas
Ceia: 1 Iogurte Bifidus + 4 Bolachas sem açúcar

Água: 2L

Exercício: Dançar, pular e rir com o Tomás :)

Hoje não tenho assunto...

A tripa anda + ou -, nada de especial mas não passo o dia sem sair qualquer coisita :)

O Desafio da CC terminou hoje, o balanço foi positivo perdi 4Kg desde 1 de Setembro...como ultimamente a coisa anda parada o desafio foi ganho graças à perda inicial de peso!

Amanhã vou experimentar o Vivafit e espero na próxima semana entrar a sério...pois já vi que só com RA não vou lá, as coisas estagnaram...oh!

Mas o mais importante agora é que estou a conseguir levar a alimentação certinha, isso sim é uma grande vitória!

Beijocas doces da Algodão D'Aço :)

Ontem comi:
Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi

PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo
Almoço: Esparguete integral + 1 ovo mexido (sem gordura)

Lanche 1: 1 Maçã
Lanche 2: 2 Fatias Pão Forma Integral + Fiambre Peru + Leite com Farelo de Trigo
Jantar: Creme de Legumes + 1 Pêra

Ceia: 1 Gelatina + 4 Bolachas sem açúcar
Água: 2L
Exercício: 2 horas seguidas a passar a ferro :)

Olá minhas lindas, então esse fim-de-semana?!

Como vos tinha dito no sábado tive 2 aniversários...cometi os disparates todos no primeiro!

Então "enfardei": 1 Fatia PEQUENA bolo anos; 1 Fatia FINA torta laranja; 1 taça com doce um divinal; algumas tostas com paté de Chouriço; 2 mini folhados bacalhau e espinafres e ÁGUA!

Ao jantar no segundo aniversário APENAS comi muita salada, 1 pedaço de frango assado, 3 camarões cozidos e 1 fatia de bolo a meias com o marido!

Eu não considero o balanço muito mau...e mais importante que isso foi ontem ter continuado a minha RA sem problemas!

Beijocas doces e votos de uma optima semana!Ainda não tinha apresentado o meu nome de guerra...

Ontem comi:

Antes PA: 1 copo de água morna + 1 kiwi

PA: 1 Iogurte Bifidus com Farelo de Trigo

Almoço: Bacalhau cozido com couve coração

Lanche 1: 1 Maçã

Lanche 2: 2 Fatias pão forma integral + Fiambre Peru + Leite com Farelo de Trigo

Jantar: Salada de atum (Tomate, alface e cenoura) e 1 Pêra

Ceia: Gelatina ananás + 4 Bolachas Torradas sem açúcar

Água: 1,5L

Olá! O peso mantém...esta semana perdi mesmo as 200 gramitas :(

Só subi à balança porque como faz hoje oito dias ela foi tão generosa...mas agora só me peso sexta!

Ontem à noite fui fazer uma MEGA caminhada...ainda por cima a empurrar o carrinho do Tomás!

10km! Leram bem...10km!

Saímos de casa era 21:20 fomos até à praia, quem quis bebeu um café na esplanada e voltamos para cima...cheguei a casa era quase meia-noite!

É escusado dizer que hoje estou TODA partida! Aiiiiiii doem-me tanto os pés!

Hoje vai ser dia de desgraça...à tarde vou a uma aniversário e à noite tenho 1 jantar de aniversário...

Deixo uma beijoca doce e votos de um óptimo fim-de-semana!

Ontem comi:

Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi
PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo

Almoço: Sopa de Ervilhas + 1 Bife Frango Grelhado + 1 Tomate

Lanche 1: 1 Maçã

Lanche 2: 2 Fatias Pão Forma Integral + Queijo Fresco + Leite com Farelo de Trigo

Jantar: 1 Taça com 1 Iogurte Bifidus + 1 Kiwi + Farelo de Trigo

Ceia: 1 Gelatina + 4 Bolachas sem açúcar (Depois caminhada)

Água: 1,5L

Exercício: 10 km Caminhada