Dia de Pesagem!

Pois então o resultado de uma semana com alguns disparates e tripa a funcionar mal...é apenas menos 400gr!

Se estou desanimada, NÃO! O que importa é ir perdendo...

Se tiver em conta que em 22 de Agosto (pouco mais de 2 meses) estava com 94Kg...nada mau!

Hoje fiquei até feliz por ver um número certinho na balança.Era o meu objectivo para Dezembro e chegou 2 meses antes, bem bom!!

Ontem o marido pediu-me umas broas de mel, comi umas 3 :(

Amanhã vou dar um jantar cá em casa, já sei que a paparoca vai ser boa e claro vou ter direito a sobremesa...enfim, são coisas que não se conseguem evitar!

A vida não é só dieta, temos vida social...

Beijinhos grandes e boa sorte na visita à "D. BÁ"! Bom fim-de-semana!

Balanço Outubro - 2,900gr!

Só posso fazer as visitinhas mais tarde, limpeza do lar!

Ontem comi:
PA: 1 Kiwi + Iogurte Bifidus + 1 Bolacha de arroz
Almoço: Salada Atum + Queijo-Fresco + Alface + Tomate + Oregãos

Lanche 1: 1 Maçã + 4 Bolachas sem açúcar
Lanche 2: 1 Pão + Queijo-Fresco + Leite com café
Jantar: Nada...pus-me a fazer as broas...e tinha lanchado tarde!

Ceia: 2 0u 3 broas..tinha de provar :)

Água: 1,5L :(
Exercício: Ginásio Vivafit + 60 Abdominais + Alongamentos

Olá minhas queridas!
Hoje a vontade era mesmo de ficar na caminha, ouvia-se a chuva a cair e o vento...mas não, tinha de ir pôr o Pimpolho à escolinha e o ginásio estava à minha espera!

O exercício diário já cá canta, o almocinho também...

Desde terça que a RA corre certinha mas esta semana a balança não vai dar grande coisa, a tripa não funciona vai fazer hoje 3 dias!

Sinto-me com mais estômago, inchada...

Mas não vou ficar triste, sei que abusei no fim-de-semana prolongado, mas o mais importante é que consegui retomar a rotina sem disparates, e isso é sempre uma vitória!

Mas seja qual for o resultado, amanhã cá estarei para partilhar!

Beijinhos quentinhos...por aqui o sol já espreita, apesar do Alerta Laranja...

Ontem comi:

PA: 1 Kiwi + Iogurte Bifidus + 1 Bolacha de arroz

Almoço: Arroz Integral de Bacalhau com ovo escalfado

Lanche 1: 1 Maçã + 4 Bolachas sem açúcar

Lanche 2: 1 Fatia de Pão torrada + Fiambre Peru + Leite com café

Jantar: Sopa + Bife Peru Grelhado + 1 Kiwi

Ceia: 4 Bolachas sem Açúcar + Chá Cidreira Mel sem açúcar!

Água: 1,5L :(

Exercício: Ginásio Vivafit + 60 Abdominais + Alongamentos

Olá!

Ena mais um prémio...com este fiquei mesmo muito contente pois eramos 143 participantes e o desafio durou 2 meses!

Acreditam que todas juntas perdemos 152,130Kg...é muita gordura!!

O próximo começa já dia 1 de Novembro, cá o espero!

Ganhei também este prémio por ter sido sempre certinha no envio das pesagens...normalmente gosto de cumprir com as coisas a que me proponho...Felizmente ontem a Ra entrou nos eixos e até sexta não há nada que me faça descarrilar!

O exercício corre bem, gosto mesmo daquele ginásio!

Beijinhos grandes e obrigado pelas vossas palavras...derretem-me de mimo :)

Ontem comi:

PA: 1 Iogurte Bifidus + 1 Kiwi + 1 Bolacha de Arroz

Almoço: Esparguete integral + Espinafres cozidos + Ovo mexido

Lanche 1: 1 Maçã
Lanche 2: 1 fatia de pão + Fiambre Peru + Leite simples

Jantar: Creme de Legumes + 1 Pêra

Ceia: 4 Bolachas sem açúcar

Água: 1,5L :(
Exercício: Circuito Vivafit + 60 Abdominais

Fiquei muito contente por ter ganho mais um prémio...
Esta semana é que não o ganharia e muito menos o mereceria...
Portei-me mal, muito mal mesmo no fim-de-semana. Se no sábado até me controlei na festa de anos, no Domingo e Segunda foi a desgraça em casa dos meus pais!
Parecia que estava "rota", malditas broas de café, broas de mel...maldita "época dos santos" ainda bem que para a semana não vou lá!
Mas já passou, hoje é dia de recomeço, eheh, lá terá de ser!
O treino no Vivafit foi muito bom...com alguma preguiça à mistura, mas tem de ser!
Beijinhos grandes e boa semana!

Olá!
Pois é mais uma festa de aniversário...
Comi algumas coisinhas boas...mas não estou chateada pois sei que durante a semana compenso!
O pior é que amanhã (hoje já passa da meia-noite) vou até casa dos papás e sogros, só volto segunda à noite e tenho receio de lá não conseguir levar tudo tão certinho como quando estou aqui por casa.
A foto foi do almoço de quinta-feira, o marido está de férias tem de fazer dieta :)
Deixo uma beijoca doce e votos de continuação de um optimo fim-de-semana. Volto terça!

Dia de Pesagem!

Mais um dia de pesagem...isto passa a voar!

Esta semana perdi apenas 500gr, já estava à espera...a tripa não funcionou ontem, o marido está de férias e distraiu-me mais...não tenho bebido os 2L de água...

Ontem fui beber café com ele, eu que nem gosto...e não é que junto com os cafés vem um bolinho em miniatura de côco...é claro que marchou :)

Mas é normal o ritmo de perda agora começar a abrandar...Pelo menos ando certinha no ginásio...

Beijinhos doces e bom fim-de-semana!

PS: Amanhã tenho uma festa de aniversário...ui,ui...

Ontem comi:
Antes PA: Copo água morna + 1 Kiwi
PA: Iogurte Bifidus + 1 Bolacha de arroz
Almoço: Sopa de Feijão-Verde + Salada (Atum, Queijo-Fresco, Alface, Tomate, Massa integral) Lanche 1: 1 descafeinado + bolinho côco
Lanche 2: Pão Cereais + Manteiga Magra + Leite Simples
Jantar: Sopa de Feijão-Verde
Ceia: 1 Pêra + 4 Bolachas sem acúcar
Água: 1L :(
Exercício: Ginásio Vivafit + 60 Abdominais + Alongamentos

Terminou o desafio Desistir Jamais!

O balanço foi positivo, começou no dia em que recomecei a minha RA - 22 Agosto, o dia D!

O próximo começa dia 1 de Novembro, vamos lá a participar também!

Hoje acordei com uns maravilhosos raios de sol, nada que se compare ao inferno de ontem! Odeio chuva, frio...dá vontade de beber coisas quentinhas como chocolate quente, café com açúcar...xó pensamentos maus!!

Ginásio já cá canta, sabe bem mais um dia passado, senti que venci a preguiça :)

Agora complemento o treino com uns abdominais e termino com os alongamentos.

Beijinhos grandes e boa quarta-feira!

Ontem comi:
Antes PA: Copo água morna + 1 Kiwi
PA: Iogurte Bifidus + 1 Bolacha de arroz
Almoço: Sopa de ervilhas com 1 ovo escalfado
Lanche 1: Maçã

Lanche 2: Pão "normal" (que saudades) + Manteiga Magra + Leite Simples

Jantar: Sopa de Ervilhas + 1 Pêra

Ceia: 1 Iogurte Bifidus + 4 Bolachas sem açúcar
Água: 1L :(
Exercício: Ginásio Vivafit + 60 Abdominais + Alongamentos

Hello!

Obrigado pelos comentários que me deixam...vocês derretem-me de mimo :)

Apesar de estar a ficar meio constipadita lá fui ao ginásio. Hoje custou-me imenso, parecia que era sexta-feira...preguiçaaaaaaa!

A foto em cima é do meu almoço de ontem, fiz pela primeira vez uma bolonhesa de soja com esparguete integral, claro!

Ficou OPTIMO! Admito que estava um pouco com o pé atrás...não sou vegetariana nem nada que se pareça, mas fiquei adepta de soja!

Ontem comi:
Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi

PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo + 1 Bolacha de Arroz
Almoço: Esparguete (integral) à Bolonhosa de Soja
Lanche 1: Pêra
Lanche 2: 1/2 pão 8 cereais + Manteiga magra + Leite Simples
Jantar: Taça com Pêra, Maçã, Kiwi, iogurte bifidus e cereais integrais

Ceia: Nada!
Água: 1,5L
Exercício: Ginásio Vivafit

1º Lugar Desafio Entrar nos eixos

Bom dia!!

Iupiiiiiii mais um prémio!! Sabe bem e dá vontade de continuar de não baixar os braços!

E começa mais uma semana, se bem que para mim começa à sexta-feira dia da pesagem.

E vai ser mais uma semana sem erros na RA e com 5 idas ao ginásio.

Sim, estou MUITO motivada ao ponto de nem pensar em "pecar", as coisas fluem com naturalidade e sem sacríficios.

Não sinto fome, não acabo uma refeição e penso logo na outra e principalmente não me está a ser difícil abdicar de doces, fritos,....

E mais um fim-de-semana passou, este sem festas ou jantares de família. Logo foi um fim-de-semana sem erros, sem qualquer "facadinha" na RA!!

Ontem fiz uma caminhada de 1Hora com os meus dois homens :)

Soube bem começar a manhã a ver o mar, passear...parece que dá outro ânimo!

Beijinhos grandes e boa semana!

Ontem comi:

Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi
PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo + 1 Bolacha de Arroz

Almoço: Frango no forno + Tomate

Lanche 1: Pêra

Lanche 2: Pão 8 cereais + Queijo-Fresco + Leite Simples

Jantar: Taça com Pêra, Maçã, Kiwi, iogurte bifidus, farelo trigo, cereais integrais
Ceia: Nada!

Água: 2L

Exercício: Caminhada de 1 hora

Venha mais um!

Ontem comi:
Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi

PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo + 1 Bolacha de Arroz
Almoço: Frango no forno + Salada Alface e Tomate
Lanche 1: Pêra
Lanche 2: Pão 8 cereais torrado + manteiga magra + Leite Simples
Jantar: Taça com Pêra, Maçã, Kiwi, iogurte bifidus, farelo trigo, cereais integrais

Ceia: Nada!
Água: 2L
Exercício: Limpeza do lar!

Dia de Pesagem!

Olá! Olá!
Esta semana a balança foi MUITO generosa...

Menos 1,300gr ...foi muito nesta fase do campeonato mas talvez seja por ter começado o ginásio na semana passada!

Assim até dá gosto levar a RA certinha e ir ao ginásio 5x por semana!

Ontem lá cumpri a missão - November - tendo em conta que não houve um pôr-do-sol visível (a tarde esteve escura) e que comi a sopa eram 19:30 e me deitei às 21h... (o pimpolho anda a dar más noites e ontem aterrei super cedo...).

Espero que a balança também seja amiga convosco!

Desejo-vos um optimo fim-de-semana sem grandes disparates alimentares. Eu não tenho nada planeado (festas, jantares,...) por isso é provável que as coisas se mantenham certinhas :)

Beijinhossssss grandes!

Ontem comi:

Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi
PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo + 1 Bolacha de Arroz

Almoço: Sopa + Bife Peru Grelhado + Feijão-Verde

Lanche 1: Melância

Lanche 2: 1 pão integral + Fiambre Peru+ Leite Simples

Jantar: 1 Pêra + Sopa
Ceia: Nada!

Água: 2L

Exercício: Circuito Vivafit + 1 hora a passar a ferro :)

Sem grandes novidades...

Ginásio sempre a abrir! As dores musculares vão desaparecendo...

E mais uma semana quase a chegar ao fim, pode-se dizer que o balanço foi positivo! Os estragos de Domingo foram compensados com uma semana sem "jacas"!

Agora vamos ver se a balança amanhã vai ser Amiga...

PS: Missão November ainda não foi realizada...só tenho mais esta noite...a ver vamos!

Ontem comi:
Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi

PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo + 1 Bolacha de Arroz
Almoço: Sopa + Frango Cozido + Feijão-Verde
Lanche 1: 1 Pêra

Lanche 2: 1 pão 8 Cereais + Queijo-fresco+ Leite Simples
Jantar: Sopa + Melância

Ceia: Nada!
Água: 2L
Exercício: Circuito Vivafit + 1 hora a passar a ferro :)

Olá!
Hoje ainda me doem mais as pernas, o que isto quer é continuação :)
Fiz um optimo treino, 4 voltinhas no circuito!

A semana corre com normalidade...com muita sopinha como se quer!

Ontem fiz a sopa que a Ana Bastos recomendou, é muito boa só alterava 2 alhos-francês para 1.

Temos mais uma missão - NOVEMBER - a braços, vamos ver se me aguento pois o sol põe-se muito cedo...

Hoje começa mais um desafio "Entrar nos eixos" vamos lá encara-lo com seriadade :)

A tripa VAI MAL!!

Ontem comi:

Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi
PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo + 1 Bolacha de Arroz

Almoço: Sopa + Bife Peru + Alface

Lanche 1: Melância

Lanche 2: 1 pão 8 Cereais + Fiambre Peru + Leite Simples

Jantar: Sopa + 1 Pêra
Ceia: Iogurte Bifidus + 4 Bolachas integrais

Água: 1,5L

Exercício: Circuito Vivafit