Olá!
Hoje ainda me doem mais as pernas, o que isto quer é continuação :)
Fiz um optimo treino, 4 voltinhas no circuito!
A semana corre com normalidade...com muita sopinha como se quer!
Ontem fiz a sopa que a Ana Bastos recomendou, é muito boa só alterava 2 alhos-francês para 1.
Temos mais uma missão - NOVEMBER - a braços, vamos ver se me aguento pois o sol põe-se muito cedo...
Hoje começa mais um desafio "Entrar nos eixos" vamos lá encara-lo com seriadade :)
A tripa VAI MAL!!
Ontem comi:Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi
PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo + 1 Bolacha de Arroz
PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo + 1 Bolacha de Arroz
Almoço: Sopa + Bife Peru + Alface
Lanche 1: Melância
Lanche 2: 1 pão 8 Cereais + Fiambre Peru + Leite Simples
Jantar: Sopa + 1 Pêra
Ceia: Iogurte Bifidus + 4 Bolachas integrais
Ceia: Iogurte Bifidus + 4 Bolachas integrais
Água: 1,5L
Exercício: Circuito Vivafit
13 Beijinhos Doces:
ola miga, vais de vento em poupa com a tua dieta e exercicios! Tás aqui tas a ficar magricela ;)
beijokas!!
Que aspecto fabuloso que tem esses pratos...
Bora lá a cumprirmos com tudo o que é preciso e realmente tens razão o pôr do sol é mto cedo
Bjos
Realmente essa sopa tem mesmo bom aspecto! Boa sorte na tua dieta! Bjks.
Oláaaaaaaaaa
Linda cm estás?
Vais ver que com essa motivação toda e essa alimentação vais ver os resultados num instante!!!
Beijinhos Light
CC
Boa tarde!
boa sorte para tds os teus desafios...continuas a achar que 700 gramas é pouco...mas não, é muito mesmo, já q se deve perder 2 kilos por Mês no max( diz a OMS)...por isso estás a caminhar muito mais depressa do q achas...embora a gente querira sempre perder peso rápido né?! :-)
bjokas
olá!!!
mas que bela sopita :)))
grande mulher, começas a ser o grande incentivo da blogosfera :))) !!!
(tenta mais um kiwi ou 2 por dia e umas ameixinhas secas em água de 1 dia p o outro... no outro dia trituras as ameixas... junta ao iogurte por exemplo e bebes a água... essa tripa tem que funcionar!!!)
bjinhuxxxx
Olá Algodão, passei aqui para te dar um beijinho e retribuir os comentários.
Não sei como consegues comer só isso! Admiro-te, de verdade. Eu não me aguentava só com tanta coisinha verde. Eu sei que faz bem à saúde, mas eu preciso de acompanhar com hidratos de carbono (batata, arroz, massa) senão fico fraca, com dores de cabeça e mal humurada. Bem, mas o organismo das pessoas não é todo igual. Acho que o facto de estares a amamentar te está a dar um incentivo extra para te alimentares bem. As mães querem o melhor para os seus bebés.
Continua com essa garra e ninguém te para ;o)
Eita mulher dos pratos bonitos... fico feliz de tanta força de vontade!! Vc vai conseguir ;D
Xeruuuuuu ;*
ola querida :)
Ainda bem que gostas desse tipo de ginasio ... eu não me dou bem com isso ehehe, preciso de agitação e mais qq coisa ... ginasio so para mulheres arrepia-me ahahahah
força para mais esse desafio!
beijinhos enormes
Oi
Obrigado pelo carinho, realmente estou mto pegada ao bicho, ele está a aguentar-se. Vamos ver cm vai correr.
Espero que estejas bem.
Beijinhos Light
CC
parabén pelo aspecto fabuloso dos teus pratinhos. espero k tamanha dedicação sja produtiva no final da semana
Bj
O pior é o inicio, depois acostumas-te e não queres outra coisa ;)
jinhux
Ai, essa tripa é complicada!!
Um chá de ervas, de sene?
Estou a gostar muito da nossa animação colectiva. A energia dos blogs estão a cruzar-se e estamos cada vez mais motivadas! Excelente!
Beijos de carinho
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