Bom domingo!

A época da magia está de volta. Tudo é mágico nesta época do ano e, encantados por ela, embarcamos em alguns excessos.
No final das festas, a balança, não perdoa: os quilinhos aumentam e os níveis de colesterol e de triglicéridos também...
Nesta época de iguarias, que duram para muitos um mês ou mais, seja prudente e contida, porque de facto mais tarde vai pagar “caro”.
Mas não precisa de ser completamente radical e fazer uma dieta rígida, abstendo-se completamente de usufruir das iguarias natalícias. Seja realista e razoável, tenha comportamentos comedidos.

Sem dúvida que a melhor prenda de Natal que pode dar a si e à sua família é uma alimentação saudável e equilibrada. É na moderação e na variedade que está o truque para se manter saudável e ter muitos e muitos Natais felizes! Seja moderada, use de bom senso! E já agora… Boas Festas!

Artigo completo e com dicas em Sapo Mulher

Ontem Comi
PA: 1 Iogurte + 1 Bolacha arroz com 1 fatia fiambre Peru + Meia Toranja

Almoço: Bife Peru grelhado + Batata Frita + Salada (Tomate, Milho, Cenoura, Cebola e alface)Lanche 1: 1 Pêra
Lanche 2: 1 Pão Queijo + 1 Copo Leite
Jantar: Pedaço Pá Porco + 2 Batatinhas + Brocolos

Água: Menos de 1 L :(

Exercício: Passar a Ferro e arrumar a casa!

Missão Juliette: 3 pontos
Missão Lima: 3 pontos