Hoje não tenho assunto...

A tripa anda + ou -, nada de especial mas não passo o dia sem sair qualquer coisita :)

O Desafio da CC terminou hoje, o balanço foi positivo perdi 4Kg desde 1 de Setembro...como ultimamente a coisa anda parada o desafio foi ganho graças à perda inicial de peso!

Amanhã vou experimentar o Vivafit e espero na próxima semana entrar a sério...pois já vi que só com RA não vou lá, as coisas estagnaram...oh!

Mas o mais importante agora é que estou a conseguir levar a alimentação certinha, isso sim é uma grande vitória!

Beijocas doces da Algodão D'Aço :)

Ontem comi:
Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi

PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo
Almoço: Esparguete integral + 1 ovo mexido (sem gordura)

Lanche 1: 1 Maçã
Lanche 2: 2 Fatias Pão Forma Integral + Fiambre Peru + Leite com Farelo de Trigo
Jantar: Creme de Legumes + 1 Pêra

Ceia: 1 Gelatina + 4 Bolachas sem açúcar
Água: 2L
Exercício: 2 horas seguidas a passar a ferro :)

Olá minhas lindas, então esse fim-de-semana?!

Como vos tinha dito no sábado tive 2 aniversários...cometi os disparates todos no primeiro!

Então "enfardei": 1 Fatia PEQUENA bolo anos; 1 Fatia FINA torta laranja; 1 taça com doce um divinal; algumas tostas com paté de Chouriço; 2 mini folhados bacalhau e espinafres e ÁGUA!

Ao jantar no segundo aniversário APENAS comi muita salada, 1 pedaço de frango assado, 3 camarões cozidos e 1 fatia de bolo a meias com o marido!

Eu não considero o balanço muito mau...e mais importante que isso foi ontem ter continuado a minha RA sem problemas!

Beijocas doces e votos de uma optima semana!Ainda não tinha apresentado o meu nome de guerra...

Ontem comi:

Antes PA: 1 copo de água morna + 1 kiwi

PA: 1 Iogurte Bifidus com Farelo de Trigo

Almoço: Bacalhau cozido com couve coração

Lanche 1: 1 Maçã

Lanche 2: 2 Fatias pão forma integral + Fiambre Peru + Leite com Farelo de Trigo

Jantar: Salada de atum (Tomate, alface e cenoura) e 1 Pêra

Ceia: Gelatina ananás + 4 Bolachas Torradas sem açúcar

Água: 1,5L

Olá! O peso mantém...esta semana perdi mesmo as 200 gramitas :(

Só subi à balança porque como faz hoje oito dias ela foi tão generosa...mas agora só me peso sexta!

Ontem à noite fui fazer uma MEGA caminhada...ainda por cima a empurrar o carrinho do Tomás!

10km! Leram bem...10km!

Saímos de casa era 21:20 fomos até à praia, quem quis bebeu um café na esplanada e voltamos para cima...cheguei a casa era quase meia-noite!

É escusado dizer que hoje estou TODA partida! Aiiiiiii doem-me tanto os pés!

Hoje vai ser dia de desgraça...à tarde vou a uma aniversário e à noite tenho 1 jantar de aniversário...

Deixo uma beijoca doce e votos de um óptimo fim-de-semana!

Ontem comi:

Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi
PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo

Almoço: Sopa de Ervilhas + 1 Bife Frango Grelhado + 1 Tomate

Lanche 1: 1 Maçã

Lanche 2: 2 Fatias Pão Forma Integral + Queijo Fresco + Leite com Farelo de Trigo

Jantar: 1 Taça com 1 Iogurte Bifidus + 1 Kiwi + Farelo de Trigo

Ceia: 1 Gelatina + 4 Bolachas sem açúcar (Depois caminhada)

Água: 1,5L

Exercício: 10 km Caminhada

Dia de Pesagem!

Já viram o olhar de tristeza do gatinho...

Eu hoje também estou assim! Perdi umas miseras 200gr...para mim isso nem é perder...pois bastava não ter feito xixi para nem 200gr ter perdido :(

Sim...em Outubro vem mesmo o ginásio senão vou começar a ficar triste...e não vale apena pois ando tãooooo certinha com a RA...

Amanhã vou voltar a pesar-me, no sábado passado fui presenteada...quem sabe!?

As idas ao WC andam melhores mas nada de extraordinário...podia ser melhor!

Tenho receio que a água que bebo me esteja a fazer retenção de líquidos, tenho de ir à farmácia pedir algo mas que não prejudique a maminha do Tomás :)

Amanhã tenho 2 aniversários, sim DOIS!! À tarde o lanchinho do afilhado do marido e à noite o jantar de anos de uma amiga. É dose!

Deixo uma beijoca doce e que tenham tido mais sorte com a D. Balança.

Ontem comi:
Antes PA 1 copo de àgua morna + 1 Kiwi
PA: 1 iogurte Bifidus + Farelo de Trigo
Almoço: Espirais integrais + Atum + Tomate com oregãos e vinagre
Lanche 1: 1 Maçã
Lanche 2: 2 Fatias pão forma integral + Queijo fresco + Leite com Farelo de Trigo
Jantar: Sopa de Ervilhas + 1 Bife Frango grelhado
Ceia: 1 Iogurte Magro + 4 Bolachas Torradas sem acúcar
Água: 1,5L
Exercício: Caminhada 30m

Ontém ao ler o post no cantinho da Sofia (Sakura) em que dizia que hoje cuidava mais da sua imagem, lembrei-me deste episódio recente.

Ultimamente a minha forma de vestir pouco variava...devido ao excesso de peso deixei de "caber" nas minhas calças de ganga e nem encontrava nada que me servisse.

O que vestia era calças de tecido escuras de preferência...pretas, cinza, preta às ricas e vice-versa...

No sábado o meu marido convidou-me para ir jantar fora...como quem não quer a coisa experimentei vestir umas calças de ganga de tinha no roupeiro.

Escusado será dizer que serviram...e até me fazem mais magra!

Quando o meu marido me viu de calças de ganga adorou...ainda por cima soltei o cabelo, pus brincos...algo que ultimamente nem me preocupava...

Sempre que ele me convidava para sair eu respondia: "Mas olha que eu vou de ténis e calças de fato de treino...".

Efectivamente perder peso faz com que sejamos mais vaidosas...e isso é tão bommmmm!

Beijinhos doces!

PS: Alimentação 5* ... Tripinha OK!

Pois é, hoje o meu bebé JÁ FAZ 6 MESES!!

A vida passa a voar...não há dúvida que tem mesmo de ser muito bem vivida!

É claro que devemos lutar por sermos melhor, por nos sentirmos melhor mas não concordo que levemos uma vida plena de privações e sacríficios.

Devemos sim tentar perder estes quilos a mais mas aprendendo a comer bem e não a passar fome.

A tripa ontém já começou a funcionar bem...já estou como a Amendoinha, se comemos menos deve ser normal fazer menos...

Noto que ando com menos apetite...ando mesmo com muita difículdade em almoçar, mas como sempre nem que seja uma sopa...

Ontém comi:

PA: 1 Iogurte + 1 Kiwi + Farelo de Trigo

Almoço: Sopa...

Lanche 1: 1 Maçã

Lanche 2: 2 Fatias pão forma integral+ Fiambre Peru + Leite com Farelo de Trigo

Jantar: Sopa + 1 Pedaço Frango assado

Ceia: 1 Pêra + 4 Bolachas Torrada sem açúcar

Olá docinhos queridos!
Espero que estejam bem...por aqui ainda nada fez o efeito esperado...sempre fui muito presa dos intestinos mas as coisas andavam tão bem...
Devido estar a amamentar não sei se posso tomar aqueles chás que se vendem no supermercado...antes era o que eu bebia e resultava!
Sinto um mau estar...espero que seja mesmo o meu organismo a habituar-se às mudanças alimentares...
Ontém portei-me mal ao jantar...o afilhado do meu marido fez anos e convidaram-nos para lá ir jantar...felizmente não havia doces, a festa é sábado :0(

Ontém comi:
PA: 1 Kiwi + 1 Iogurte magro + Farelo de Trigo
Almoço: Creme de Legumes
Lanche 1: 1 Maçã
Lanche 2: 2 Fatias pão de forma integral + Queijo fresco + 1 Copo Leite + Farelo de Trigo
Jantar: Esparguete à Bolonhesa :(
Ceia: 1 Pêra
Água: 1,5L

Olá! Espero que tenham tido um optimo fim-de-semana.
No sábado portei-me mal APENAS ao jantar...o marido levou-me a jantar fora...tenho plena noção que não exagerei, mas não comi só coisas saudáveis...
Fomos ao planeta Gaúcho...eu nem gosto muito da maior parte das carnes que lá se come.
Mas comi 2 colheres arroz, 2 colheres feijão, algumas batatas fritas..., abacaxi, 1 pedaço de frango, 1 tira carne porco e 1 salsicha. Até não comi muito tento em conta que os funcionários andam sempre a circular com as diversas carnes e a perguntar se queremos mais...
Não bebi à refeição, não comi sobremesa...

Então ontém foi dia de retomar um dia 100% saudável!
Resolvi seguir alguns conselhos, comprei os tais iogurtes Bifidus, o Farelo de trigo...mas ir ao Wc foi mentira :(
O meu pequeno almoço vai resumir-se à tacinha que está na foto...como acordo tarde é o suficiente até ao almoço.
Eu gostava de perder 6kg até ao final do ano...quando parei no ano passado estava com 83kg e é esse o meu objectivo a curto prazo...a ver vamos!
Deixo uma beijoca doce e votos de uma excelente semana.

Ontém Comi:

PA: 1 Kiwi + 1 Iogurte + 1 Colher de sopa Farelo de Trigo

Almoço: Bife de Peru + Espirais integrais cozidas + Abacaxi

Lanche1: 1 Pêra

Lanche 2: 2 Fatias pão forma integral com fiambre Peru + 1 copo de leite + 1 Colher de sopa Farelo de Trigo

Jantar: Sopa + Frango assado + Abacaxi

Ceia: 1 Maçã

Água: 2L

Afinal...

Eu sabia...a semana tinha corrido mal em relação às idas ao Wc...
Ontém graças a "muita leitura" no wc, insistência, Kiwi....fiz 2 vezes e hoje mal acordei outra vez!
Saltei para a balança e deu menos 700gr!! Eu tinha 700 gr de M.... acumulada?!?
Não sei se ainda vou a tempo de modificar a pesagem dos desafios de ontém...se não for não faz mal, para a semana já vou com avanço :)
Vou alterar algumas coisas na minha alimentação seguindo algumas dicas da Ana Bastos (obrigado linda!).
Enquanto não for trabalhar vou continuar a levantar-me tarde, logo não há o lanche da manhã e como acordo sem apetite...vou mesmo continuar a guardar o pãozinho para a tarde!
Então antes do P. Almoço bebo um copo de àgua morna + 1 Kiwi.
Ao P. Almoço como um iogurte (de preferência Bifidus) + 1 colher sopa cereais integrais.
Deixo uma beijoca doce e votos de um optimo sábado!
Ontém comi:
PA: Cereais Integrais com leite
Almoço: Sopa + peixe grelhado + Tomate
Lanche1: 1 iogurte
Lanche2: 2 Fatias pão de forma integral + fiambre Peru + copo leite
Jantar: 1 taça com 1 iogurte + 1/2 Pêra + 1/2 Maçã + 1 Kiwi
Ceia: 4 bolachas Torradas sem açúcar
Água: 1L :(

Dia de Pesagem!

Será possível?! Eu não pequei...mantive-me certinha na RA...não é justo!

Não é nada que eu já não tivesse à espera...como vos tinha dito tenho o costume de me pesar à terça para ver como as coisas estão a correr e já sabia que não estava a perder...

Mas se pensam que vou baixar os braços, nã, nã!!

Em Outubro VOU MESMO recomeçar o ginásio! Vou experimentar o Viva Fit, as minhas amigas andam entusiasmadas...este mês vou experimentar e se gostar vou para este!

Vou deixar de comer gelatinas TODOS os dias...está a tornar-se um vício!

Esta semana também tive um problema...de WC...estava tudo muito certinho graças aos cereais integrais do P. Almoço, mas derrepente deixou de resultar...preciso sugestões para uma mamã que amamenta...ou seja, nada de chás ou medicamentos!

Ontém ainda fui dar uma caminhada com o Tomás a empurrar o carrinho sempre se perde mais uma calorias:)

Deixo uma beijoca doce, votos de um optimo fim-de-semana e já agora mais sorte com a D. Balança :)

Ontém Comi:

PA: Cereais integrais com leite

Almoço: Arroz (integral) de bacalhau (resto do outro dia).

Lanche 1: 1 Maçã

Lanche 2: 2 Fatias de pão de forma integral + queijo fresco + 1 iogurte

Jantar: Sopa + 1 Bife de Peru grelhado + Tomate com oregãos

Ceia: 1 Maçã + 4 Bolachas torrada integral

Água: 1 L :(

NÃO CONSIGO BEBER ÁGUA....................

gémeos

Olá, olá!!

Então essa RA?! Por aqui tudo perfeito!!

A querida Ana Bastos deu a conhecer este sítio Aqui

O meu signo é Gémeos 21/5 a 20/6::

Ama: Refrigerantes, lanches, salgadinhos e frituras.::

Prefira: Proteínas (peixes, carnes, ovos, queijos, castanhas e grãos integrais) e frutas(manga, amora e maracujá). Dê mais cor ao seu prato com legumes como cenoura, pepino, ervilha e almeirão. Geminianas devem apostar no própolis, considerado um excelente complemento alimentar.::

Evite: Beliscar entre as refeições. Reduza o consumo de refrigerante com cola.::

Curiosidades: Pessoas desse signo pertencem à categoria dos enjoados para comer e não costumam variar o cardápio nas refeições.::

Dica: Tire de sua alimentação os salgadinhos sem valor protéico.

É MESMO verdade adoro fritos, salgados e coca-cola...eu sempre disse que era um verdadeiro gémeos!!

Ontém Comi:

PA: Cereais integrais + Leite

Almoço: Arroz (integral) de bacalhau

Lanche 1: 1 Maçã

Lanche 2: 2 Fatias pão de forma integral com fiambre peru + Copo de Leite

Jantar: Sopa de Legumes + 1 gelatina de ananás

Ceia: 1 Maçã

Água: 1,5L

Comer melhor compensa! E não adianta reduzir a quantidade de comida e ficar com fome!

Ontém fiz um almoço e um jantar mais equilibrados, senti-me mais satisfeita após as refeições e não andei com ansiedade até ao lanche :)

Só um aparte: Eu não faço lanche de manhã porque TOMO O P. ALMOÇO muito tarde...nunca antes das 10 da manhã...sim, eu e o meu "amor piqueno" somos uns dorminhocos :)

Também fiquei mais tristonha porque me tinha pesado e não perdi nem uma grama, mas quem me mandou subir na balança?! Agora só sexta! Logo se vê!

Em relação ao meu almoço (foto) resolvi passar a comer num pires em vez do prato raso...a sopa numa mini tigela em vez do penico habitual :)

Ontém comi:

PA: Cereais integrais + Leite

Almoço: Creme de Legumes + Bife de Peru grelhado + Esparguete integral + Espinafres cozidos

Lanche 1: 1 Maçã

Lanche 2: 2 fatias pão de forma integral com fiambre peru fumado + 1 copo leite simples

Jantar: Creme de Legumes + Bife de peru grelhado + Espinafres cozidos

Ceia: 1 Gelatina ananás + 4 bolachas torrada sem acúcar

Água: 1 L :(