O meu Missal

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Bom dia!
Tudo bem com vocês?! Espero que sim e que tenham tido um óptimo fim-de-semana!
Eu hoje acordei com a "pica" toda...pus-me a limpar vidros às 8:30, ainda limpei 2 varandas olhei para o céu e guardei tudo...passado 3m cai uma trovoada...eu bem queria trabalhar mas o S.Pedro não quer...

Ontém fui ao sótão buscar as malas de viagem...quarta-feira já vou para casa da minha mãe e tenho de levar tudo prontinho para a Lua-de-mel.
Não sei o que hei-de levar...méxico, calor, pernocas à mostra...não tenho nada que não se chame calças...
Na próxima vez que voltar à minha casa já é como uma senhora casada!!

O meu fim-de-semana correu bem...no sábado tive um jantar cá em casa, fiz umas espetadas grelhadas.
Ontém é que foi pior...fui jantar a casa de uma amiga, eu não conhecia o "companheiro". Ele trabalha no ramo da hotelaria, nem queiram saber...acho que nunca o convido para vir cá a casa, não tenho aquele requinte...mas também é a profissão dele...
Foi um lanche/ajantarado...entradas,gambas,paté,presunto,choriço,queijos,...
bolachas, tostas...
Entrada da refeição...morangos e ananás mergulhados em chocolate quente (só a pontinha), divinal...o prato fica com uma apresentação...eu preferia como sobremesa...
Já sei como se faz, vou fazer cá em casa e impressionar os meu próximos convidados!
Jantar: Carne às tirinhas com um molho...nham,nham...batatas fritas às rodelas e arroz de ervilhas.
Os pratos já vieram feitos da cozinha...tudo com um requinte...
A decoração, uma folha do ananás com uma rodela de ananás ao canto e um morango no centro do ananás...
Só vos digo "enfardei" para uma semana...3 sobremesas, gelatina, doce de natas e magnum (daqueles pequenos)...

Pois hoje vou fazer umas refeições leves...
Bem o post já vai longo, já o escrevi 2 vezes da primeira fiquei sem luz e isto foi tudo a baixo...
Beijinhos doces e boa segunda...ou será sexta...hum que confusão!!

Olá!
Espero que estejam a ter um óptimo sábado...
Por cá vai-se andando...muito atarefada! Mas porque é que deixamos tudo para as últimas...enfim!
A alimentação corre + ou - ontém voltei a comer pouco...
Não há grandes novidades, passei só para deixar um beijinho doce...
Até segunda...

Olá bom dia!
As novidades são poucas...ando nos últimos preparativos...
Sinto-me nervosa, sem paz...por vezes com falta de ar...
Choro e emociono-me por tudo e por nada!
Não ando a tolerar nada nem ninguém...só grito!
E o pior é que penso que vai piorar com a contagem decrescente para o grande dia!
Sei que tenho de me acalmar, mas não consigo!

Dieta...apesar de continuar a comer muito pouco, esta semana não tenho feito dieta!
Ontém comi:

PA:Nada...
Almoço:Nada...
Lanche1:1 Maçã, 1 banana, 3 tostas com queijo
Lanche2:1 iogurte com cereais
Jantar:Red Fish no forno com batatas...
Água 1L...

Sim está tudo mal, mas de manhã não tenho fome, só como os cereais por obrigação quando vou ao ginásio e é para não sentir fraqueza...
Almoço como não tenho feito tenho preguiça de o fazer só para mim...já não tolero a sopa devido aos dias estarem mais quentes e ela era a minha salvação...
Jantar sou obrigada a fazê-lo e a comê-lo...tenho companhia!
Espero que depois do casamento e lua-de-mel tudo entre nos eixos e que eu venha com vontade para retomar a minha boa alimentação e o ginásio...
Beijinhos doces e uma boa sexta-feira...iupii!!

Hum...já cheira a feriado...
Bom dia, bom dia! Hoje está tudo super animado, não é...suas preguiçosas, não querem fazer nada!
Espero que por ai esteja tudo bem...que a alimentação vá correndo...
Eu ando numa pilha...esta noite sonhei...que o padre era outro; que o vestido ficou curto; que o véu era amarelo;...sei lá mais o quê?! Mas porque é que só sonho desgraças?!

Não fui ao ginásio...hoje também não devo ir...tenho tanta coisa para fazer...
Mas como como tão pouco nem devo engordar!

Ontém comi:

PA: Nada
ALmoço:Sandes com fiambre de perú
LAnche:Nada...
Jantar:Massa com carne
Ceia:Taça de morangos e 1 Kiwi
Água:1,5L

Eu sei, não me ando a portar bem...mas ando MESMO sem apetite, vou para o sotão fazer as bricolagens do casamento e nem me dá para vir cá abaixo!
Vou-me despedir, agora vou ao banco e tenho de ir à ourivesaria mandar apertar a minha aliança de casada...esperimentei-a e simplesmente cai pelo dedo abaixo!!
Beijicas doces e excelente "sexta",eheh

Bom dia! Sim cá estamos de novo para mais uma segunda-feira cheia de emoção!
Do tempo ninguém se pode queixar!! Está óptimo!
Fui à praia no sábado e domingo...
A paparoca não foi má...comprei um grelhador novo, então os almoços foram grelhados!
Sábado: chocos grelhados almoço; Jantar Hamburguer...no pão...com molhos!
Domingo: espetadas (feitas em casa) grelhadas; Jantar apenas sopa!
A falta de apetite continua...mas não me importo...em Maio já não vou ao gim...assim pelo menos não engordo! E em Junho volto com força, espero!!
E sábado é já o encontro em Coimbra, quem vem?!?!
Mal posso esperar...estou em pulgas!
Bem guerreiras light, resta-me desejar-vos uma óptima semana...vá lá até há friadinho pelo meio...
Beijinhos doces e boa segunda!

Bom dia minhas queridas!
Sim o sábado até acordou bem disposto...vamos lá ver se dá para ir dar um passeio até à praia...
Ontém o dia correu bem...nao fiz nada! Também com a chuva que caiu estava-se mesmo bem era em casa...quem pode, pode!
Perdi meio quilito...nada mau! Nas últimas semanas a balança nem mexia...
A falta de apetite continua...não se digo que bom pois na verdade é mau...



Ontém Comi:
PA:Não apeteceu...
Almoço:Tb não...
Lanche: 1 Maçã e 2 bolachas "Cream Creckar"
Jantar: Resto de empadão...mto pouco...
Ceia: Chá "Regulax"
Água: Pouco mais de 1,5L

Eu sei que comi pouco...hoje vou comer peixinho grelhado ao almoço...acho eu!
Beijocas doces e tenham um óptimo sábado!

Bom dia...com muita chuvinha...vai ser um dia bom para ficar em casa!
Ontém o dia correu bem...não fui ao ginásio como já tinha dito.
A manhã foi uma correria, fazer limpeza e fazer o almoço!
O Empadão estava óptimo, sim senhora! A acompanhar uma salada de alface.
Não, não houve doce, para a sobremesa fiz gelatina de morango!!

Ontém comi:

PA:Nada...foi sempre a correr!
Almoço:1 "quadrado" de empadão com alface + taça de gelatina
Lanche:Pão integral com queijo fresco
Jantar:Sopa + gelatina + Pêra
Ceia:Pipocas no microndas (by Buxi).
Água 1,5L

Hoje estou sem assunto...não vale apena inventar...
Espero que tenham um optimo fim-de-semana apesar da chuva que se avizinha...Portugal em alerta Amarelo...já não saio de casa!
Beijinhos doces!!

Diga bom dia com dieta! Bom dia, bom dia!!!

Olá minhas queridas docinhos...pois é que dia maravilhoso...por cá a chuva ainda não apareceu esta semana!

Levantei-me, abri as janelas, pus os tapetes na varanda, a cama a arejar...e viva a Primavera!

Agora vou fazer limpeza, adotei a quinta (enquanto puder) assim o sábado é só para descansar...

Estou feliz, nervosa, parva! Ando a fazer coisas sem nexo...enfim!!!

Hoje não vou ao Ginásio o meu "Personal Treiner" eheh, meu e de mais uma dúzia...não vai! E eu só gosto dele!!!

Assim convidei uma amiga para almoçar cá em casa...vou fazer empadão, nham,nham...

Infelizmente tinha de fazer um almoço apresentável...e saboroso!!

Ontém comi:

PA:Cereais integrais com leite magro

Almoço: Sopa + Bife de Perú grelhado (deixei metade....).

Lanche: 1 Pêra (ando mesmo sem apetite!).

Jantar: Carne grelhada com arroz branco

Água: 2L

Fui ao ginásio...foi muito bom! As 260 abdominais por dia já começam a fazer efeitos...não estou a perder peso devido aos fins-de-semana...mas noto o corpo mais bonito....a celulite está a melhorar a olhos vistos, a sério!

Inimigos da Celulite: Água+Ginásio+Creme

Lindas vou-me despachar!! Tenho 4 horas para limpar o palácio, eheh

Beijinhos doces e boas dietas!

E mais um dia quentinho, quentinho...
Ontém como vos disse fui até à praia. Senti-me como num dia de verão, estava calor, algumas pessoas na praia...
Fiquei um pouco queimadita nas costas...eu pus protector mas nas costas é mais difícil...hoje não vou para não virar salsicha, vou amanhã!

Devo estar a ficar elegantérrima...conversa de "2 brasucas":
-Tô gostando daquela coxa ali...
-Onde?
-Ali, não tá vendo aquele bife?!?
Sim era mesmo para mim...senti-me incomodada...nesta altura ainda à poucas pessoas na praia, então salta mais à vista uma "chica" sozinha na praia...
Enfim...


Ontém comi:
PA:Cereais com leite magro
Almoço: 1iogurte, 1 maçã e 1 barrita (na praia)
Lanche: Pão integral com fiambre de frango
Jantar: 1 bife com cogumelos e arroz branco + 1 pêra
Água: 2L

Bem queridas vou-me despachar para ir ao ginásio...bah...não me apetece...
Beijocas doces!

Olá! Bom dia!
Hoje está tanto calor logo de manhã que imagino como vai ser o dia...óptimo!
Talvez dê um pulinho à praia!
Ontém o dia correu bem, tive pouco apetite, não sei se é normal...à noite não me apeteceu jantar...mas ao deitar também não tive aqueles ataques de fome...

Ontém comi:

PA:Cereais com leite Magro
Almoço:Sopa
Lanche1: 1 Laranja
Lanche2: Pão integral com queijo freco
Jantar: Nada
Ceia: Chá regulax + 3 bolachas C.Cracker com queijo p barrar magro
Água: 2L

A Canela combate as Dores!

A canela contém um óleo essencial de acção bactericida e estimulante, em particular das funções digestivas.
É utilizada contra dores de estômago, diarreias, cólicas menstruais, constipações e náuseas.
A essência desta especiaria é ainda usada em fricções contra as dores reumáticas e no tratamento da maioria dos fungos.



Bem guerreiras light até amanhã!
Espero que tenham uma óptima Terça...bem quentinha por sinal!
Beijinhos doces!

Bom dia!
Sim cá estamos de novo para mais uma semana de emoção, dieta e suor!
Espero que o vosso fim-de-semana tenha sido em grande!! O meu foi emotivo...cheio de atrenalina sempre a correr de um lado para o outro.
Fui ao sr. padre entregar o papel que nos permitirá realizar o casório dia 12, fui encomendar uns bolos, fui à florista...ufa nunca mais passa...isto dá trabalho!!

Comidas...não vou dizer que fiz dieta, mas pelo menos não houve doce, fritos e compª.
Mas como sempre digo, hoje é segunda começa a semana santa!
Hoje está um dia maravilhoso...hum...está mesmo quentinho. Mesmo bom para a praia, mas tenho tanto que fazer...
Ontém à noite vi o filme da minha vida (pela milésima vez), "Pretty woman"...adoro este filme...passei num canal e estava mesmo a começar, que belo serão!!

Bem queridas guerreiras light, espero que estejam com vontade de começar bem a semana...o fim-de-semana já lá vai...vamos continuar a batalha!
Beijinhos doces e uma óptima segunda-feira para todas!

Bom dia!! Está um dia tão lindo...mesmo bom para começar o fim-de-semana em grande!
Estou de partida para Torres Novas mas antes queria despedir-me dos meus docinhos mais queridos e simpáticos...
Ontém o dia correu bem...o ginásio foi mesmo muito bom! Apesar de todos os dias fazer o mesmo há dias em que o treino é mais intensivo...suei que me fartei!

Ontém comi:

PA:Cereais com leite magro
Almoço: Sandes de atum (comi o pão do lanche)
Lanche:1 maçã e 1 iogurte
Jantar: Peixe espada grelhado com bróculos
Ceia:2 bolachas com doce de abóbora (para diabéticos) e 1 chá
Água 2L

Bem queridas, hoje sei que quase ninguém vai andar por aqui...por isso foi mesmo só para pôr a escrita em dia...
Resta-me desejar um optimo fim-de-semana, parece que o tempo vai ajudar...
Beijocas doces e até segunda!!

Bom dia. Sexta-Feira, iupiiiiiiiiii!
Ontém o dia correu bem...deu para recuperar de uma quarta para esquecer!!
Lá fui ao ginásio, fiz o mesmo de sempre...suei bastante...porque tenho retenção de líquidos??


Ontém comi:
PA: Cereais com leite magro
Almoço:Bife de Perú grelhado, esparguete e 1 tomate temperado com oregãos e vinagre
Lanche1: 1 Laranja
Lanche2:Pão integral com queijo fresco+ 1 iogurte
Jantar:Sopa
Ceia: 1 Kiwi
Água 2L
Regras para consumir fruta
Apesar de serem dos alimentos mais importantes para o organismo, ingestão de frutos exige cuidados:
1-Devem ser consumidos o mais frescos possíveis;
2-Recomenda-se o consumo dos frutos cítricos logo pela manhã, enquanto os doces não têm restrições de horário.
3-Quanto aos sumos, é conveniente tomá-los entre as refeições e não abusar dos à base de frutos ácidos;
4-Têm de ser muito bem lavados;
5-Devem ser bem mastigados;
6-Não devem ser misturados com outros alimentos;

Bem queridos docinhos, resta-me despedir e desejar que tenham uma óptima sexta-feira e claro que aproveitem bem o fim-de-semana para descansar.
Eu vou para a mamã...já estão a imaginar a desgraça!
Ah, hoje nem sei se me peso, as consequências da Páscoa devem estar bem visíveis na balança e eu, muito sinceramente, nem quero saber!
Beijinhos doces!

Bom dia! E cá estamos nós para mais um dia!

Espero que estejam animaditas e com garra para enfrentar mais um dia. Eu espero estar melhorzita...ontém apesar de não o ter demosntrado fui-me a baixo!

Acordei com uma enxaqueca horrível (nunca mais fico na ronha), não fui ao ginásio e para compensar o almoço não foi nada light...deu-me um desejo de batatas fritas com ovos mexidos...

Mas o que lá vai lá vai....e hoje estou bem, vou ao ginásio e já descongelei 1 bife de perú!

A tarde passei-a no sotão a fazer argolas para guardanapos para o casamento...ainda faltam tantas...que seca, no que eu me meto!!!

Mas deitei-me cedinho para compensar o dia anterior, talvez por isso tenha acordado mal!

Ontém comi:

PA: Não comi...

Almoço: Já disse...porcaria!

Lanche:Pão integral com queijo fresco

Jantar: Sopa+ 1 colher (de servir) de moelas...com 2 colheres (sopa) de puré de batata...

Ceia:3 bolachas com doce e 1 iogurte

Água pouco mais de 1L, basta não ir ao ginásio para perder logo 1L por dia...

É foi um dia para esquecer...mas não me batam please!!!!!!!

Nunca tenhas medo de sorrir!

O sorriso é o teu cartão de visita! Os cuidados básicos diários devem ser cumpridos e uma visita ao dentista de seis em seis meses pode evitar incómodos futuros.

1-Prefere frutas e legumes, ricos em açúcar natural, provocando menos danos:
3-Escolhe alimentos nutritivos como a fruta, vegetais, lacticínios, cereais, carne e peixe;
4-Faz uma higiene correcta, quando escovares os dentes realiza movimentos de vaivém, nas superfícies interna e externa, sem esquecer a língua;
5-A escovagem dos dentes deve ser realizada após as refeições, em último caso de manhã e à noite;
6-Usa fio dental pelo menos à noite e escolhe um dentífrico rico em fluór.
Beijinhos doces!

Olá lindas...já é quase 1 da manhã e eu aqui...
Na verdade tenho estado a noite toda a fazer o Missal (livrinho da Missa do meu casamento), que trabalhão!!
E assim sendo aproveito para fazer já o post de Quarta-Feira, afinal já é quarta!Amanhã não me levanto tão cedo...fico na ronha!

Ontém o dia correu bem...de manhã ginásio, custou-me tanto...ai estes dias festivos dão cabo do ritmo! Mas foi optimo...estou toda partida!
Quando sai fui dar uma voltinha à praia, e foi o melhor que fiz a seguir veio uma trovoada!!!

Ontém comi:

PA: Cereais com leite magro
Almoço: Sopa de feijão verde
Lanche1: 1 Maçã
Lanche2: Pão de mistura com queijo fresco
Jantar: Sopa e 1 Kiwi
Ceia:Morangos
Água 2L (Água e chá)

Li numa revista umas dicas para combater a depressão...
1- Sente-se demasiado perturbada? Procure ambientes onde existam mais focos de luz, cor, alegria, movimento,...;
2- Torne-se amiga de si própria, e redescobrirá o prazer de pequenas coisas;
3- Tente atenuar a irritação praticando actividades agradáveis;
4- Deixe-se rodear por quem lhe faz bem;

Resumindo: para andarmos felizes só temos de ter a companhia de quem amamos, distrairmo-nos com coisas que gostemos de fazer, mimarmo-nos a nós próprias (comprinhas, cabeleireiro,...), etc!! É fácil não é, assim como andamos felizes e distraidas nem nos lembramos da dieta! eheh
Bem lindas espero que tenham um optima quarta-feira.
Beijinhos doces

Olá minhas lindas, espero que o início da nova semana tenha começado bem...
Já todas sabem, mas vou chatiar, dia 28 de Abril vai haver um encontro "quase a nível nacional"...espero que tenha muuuuuuuuuuita ADESÃO...vá lá é fácil....de Comboio!!
Também já é do vosso conhecimento...a Susana, Zana para algumas, criou um blog onde devem votar (se vão ou não), http://encontroslight.blogspot.com/, por isso "toca" a votar!!
Eu tenho a certeza que vai ser muito giro, tão cedo não irá haver uma oportunidade de nos conhecermos, pois não é fácil ir até Lisboa ao encontros...mexam essas pernocas!!!



Sobre mim...sou alta, loira, magrérrimaaaaaa...
Agora a sério...nem sei porque estou na brincadeira....hum,será que estou bem disposta?!?
Ontém o dia correu bem...tirando o final da noite...slb...mas no coments!
De manhã fui ao ginásio, ai,ai 3 dias parada e depois custa a arrancar!



Ontém Comi:

PA:Cereais com leite magro
Almoço:Salada de Atum
Lanche1:1 Maçã
Lanche2:Pão integral com queijo fresco e 1 iogurte
Jantar: não me apeteceu
Ceia: 2 tostas com doce (sem sacarose) e copo de leite

Bem vou embora...espero que tenham um excelente dia...hoje está solinho!!
Ontém ainda fui passear à praia,quando cheguei a casa, 15H, cai uma trovoada...foi o resto do dia um tempo infernal...até acendi a lareira!

Parabéns Estela http://esteladedieta.blogspot.com/
A Estela faz hoje 30 aninhos...é um número giro!!
Beijoquinhas doces!!