Rumo à vitória...

segunda-feira, 15 de julho de 2013

Dia 1

**TODOS OS DIAS**
Lancheira para ir comendo ao longo do dia com:
1 iogurte magro
4-5 cenouras
3-4 gelatinas sem açúcar (fiz 1 pacote e vou comendo...)
3 queijos frescos, triângulos, bolas ou fatias (flamengo) magros.
1,5l àgua
Posso beber chá, café (adoçante) coca-cola light sempre que quiser...
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A minha lancheira:
3 fatias queijo flamengo
1 iogurte magro
Meio pacote gelatina sem açúcar
2 cenouras cruas
1,5L àgua

Pequeno almoço: 
Pão Centeio + 2 fatias fiambre fumado peru+ 1 copo de leite

Almoço: 
Salada (muita alface, muito tomate, cebola, oregãos) com lata atum em azeite + 1 ovo cozido temperada com azeite e vonagre.

Jantar: 
Almôndegas com Molho de Cogumelos + puré couve-flor
 

1 Beijinhos Doces:

Gorduchita disse...

Haja motivação e todas as dietas funcionam!
Tenho um colega de trabalho que perdeu muito peso com essa dieta. Espero que tenhas os mesmos resultados! :)

Bjs