Dia 10

A minha lancheira:
1 Queijo fresco
1 iogurte magro (0% açúcar adicionado)
Meio pacote gelatina sem açúcar
2 cenouras cruas
1,5L àgua

Pequeno almoço:
Meio pão centeio + "Nozinha" de Becel Soja

Almoço:
Warp de alface e atum

Jantar:
Lombo de Porco assado + Puré de couve flor

*Estou presa dos intestinos :( tenho de ir resolver isso...
Beijinhos doces

Dia 9

A minha lancheira:
1 iogurte magro (0% açúcar adicionado)
Meio pacote gelatina sem açúcar
2 cenouras cruas
1,5L àgua

Pequeno almoço:
1 pão centeio + Fiambre Frango

Almoço:
Hambúrguer grelhado + "Ovo estrelado" + Courgette grelhada

Jantar:
Bacalhau à Lagareiro com Bróculos em vez de batatas :)

**As pessoas comentam que estou mais magra ehhhh
Será mais uma semana em grande de Deus quiser!!
Beijinhos doces

Dia 8

A minha lancheira:
2 Triângulos "quejinho vaca que ri"
1 iogurte magro (0% açúcar adicionado)
Meio pacote gelatina sem açúcar
2 cenouras cruas
1,5L àgua

Pequeno almoço:
1 omolete
*não tinha o pão em casa :(

Almoço:
Rolo de carne + Salada alface e tomate

Jantar:
Salada alface e tomate com gambas, delícias do mar e ovo cozido


*Início de semana! A motivação continua ao rubro!!
Roupa mais larga, menos 2,500kg...tudo a postos para mais uma semana de sucesso!
Beijinhos doces e boa semana!

Dia 7

A minha lancheira:
2 triângulos queijnho
3 gelatinas 10cal Royal
2 cenouras cruas
2L àgua

Pequeno almoço:
Fatia pão mistura

Almoço:
Tortilha de Alho-Francês, Rebento de soja e Frango

Jantar:
Rolo de carne + Salada de Tomate

Ontem fui à festa de anos, não abusei mas comi fruta (que na 1ª fase da dieta não se aconselha) e um ou outro docinho :( Mas como era "dia da asneira"...menos mal :)
Beijinhos doces e boa semana!!

Dia 6

  

A semana passou sem grandes dificuldades. As receitas são mesmo muito saborosas, não tenho feito grandes sacrifícios.

1º dia de pesagem....estou muuuito satisfeita!!

Hoje tenho festa de aniversário :( vou almoçar algo leve para petiscar qualquer delícial á!

A Drª Ágata aconselha o dia da asneira, não vou fazer muitas...prefiro para já levar tudo nesta linha de bom comportamento. Hoje não faço lancheira...

Pequeno almoço:
Fatia pão mistura torrado + 1 nozinha de manteiga (Becel Soja)

Meio manhã 1 iogurte magro

Almoço:

Bifinhos de Perú com Legumes (Cogumelos, alho Francês, feijão verde)

Jantar:
Ainda não sei...depende do apetite que traga da festa...

Beijinhos doces e bom sábado!!

Dia 5

A minha lancheira:
1 queijo fresco
1 iogurte magro (0% açúcar adicionado)
Meio pacote gelatina sem açúcar
2 cenouras cruas
1,5L àgua

Pequeno almoço:
Fatia pão mistura torrado + 1 nozinha de manteiga (Becel Soja)

Almoço:
Tortilha de Alho-Francês, Cebolas e Fiambre


Jantar:
Tomates Recheados com Atum

**Amanhã é dia de pesagem...espero ter boas notícias.
Beijinhos doces e bom fim-de-semana!

Dia 4

A minha lancheira:
1 queijo fresco
1 iogurte magro (0% açúcar adicionado)
Meio pacote gelatina sem açúcar
2 cenouras cruas
1,5L àgua

Pequeno almoço:
1 pão mistura com 2 fatias fiambre perú fumado + 1 chá

Almoço:
Frango no forno com salada de alface

Jantar:
Pescada cozida com feijão verde

**Tudo a correr muito bem, sem fomes nem ataques à comida :D
Com o marido a acompanhar-me está a ser bem mais fácil
Beijinhos doces!!

Dia 3

A minha lancheira:
1 queijo fresco
1 iogurte magro (0% açúcar adicionado)
Meio pacote gelatina sem açúcar
2 cenouras cruas
1,5L àgua

Pequeno almoço:
1 pão mistura com 2 fatias fiambre perú fumado + 1 Copo de leite

Almoço
"Pizza" Courgette

Jantar
Frango no forno com Courgettes Estaladiças

Dia 2

A minha lancheira:
3 fatias queijo (flamengo)
1 iogurte magro (0% açúcar adicionado)
Meio pacote gelatina sem açúcar
2 cenouras cruas
1,5L àgua

Pequeno almoço:
1 pão mistura com 2 fatias fiambre perú fumado + 1 copo de leite

Almoço:
2 Rolinhos de couve lombarda recheada com carne picada e cogumelos

Jantar: Cogumelos grandes Recheados com Frango

Dia 1

**TODOS OS DIAS**
Lancheira para ir comendo ao longo do dia com:
1 iogurte magro
4-5 cenouras
3-4 gelatinas sem açúcar (fiz 1 pacote e vou comendo...)
3 queijos frescos, triângulos, bolas ou fatias (flamengo) magros.
1,5l àgua
Posso beber chá, café (adoçante) coca-cola light sempre que quiser...
***************

A minha lancheira:
3 fatias queijo flamengo
1 iogurte magro
Meio pacote gelatina sem açúcar
2 cenouras cruas
1,5L àgua

Pequeno almoço: 
Pão Centeio + 2 fatias fiambre fumado peru+ 1 copo de leite

Almoço: 
Salada (muita alface, muito tomate, cebola, oregãos) com lata atum em azeite + 1 ovo cozido temperada com azeite e vonagre.

Jantar: 
Almôndegas com Molho de Cogumelos + puré couve-flor
 

6 anos depois do início do blogue...devia ter VERGONHA!

Fiz 35 anos na sexta...
Estou gorda como nunca!

Amanhã vou marcar consulta no nuticionista, sem ajuda não vou lá!

Recomeçar....

Dia de Pesagem

E mais uma semana passou...
Não foi mau, 1kg certinho sem grandes sacrifícios :)
Votos de um optimo fim-de-semana!
Beijinhos doces...

Recomeçar, recomeçar, recomeçar

Não entendo. Não gosto do que o espelho me mostra...não tenho roupa que me sirva...
Visto t-Shirt´s largas que escondem as banhas mas me fazem parecer mil vezes MAIOR...as calças são a do pós-parto do Kico...
Não como nada de mais...juro, que não como! Se me descuido volto à balança e estão lá mais 4kg :(
Esta semana que passou dei forte nas saladas e foram 500gr à vida.

Vamos ver o que diz a pesagem de sexta.
Beijinhos doces

Obrigado Elisa pelo "empurrãozinho"...

E depois de uma pausa de uma semana cá estou...
Fui de férias e nem me pesei!
Ok, Elisa a Wii é para usar esta semana e vou começar já hoje :)
Ontém fui ao Mac...e comi uma salada + compal light.
Estava toda decidida em comer o meu "Delux" mas quando tentei enfiar montes de calças e vi as banhas de fora desisti logo!!
Beijinhos doces e Bom fim-de-semana

Facebook

Resolvi abrir uma conta...não gosto de falar do meu peso na minha página pessoal...
Chamem vergonha ou lá o que quiserem mas não quero que as pessoas que me conhecem, que trabalham comigo,,,etc saibam esse tipo de coisas.
Sei que algumas de vós já são minhas "Amigas" na minha conta pessoal, tenho pena de muitas vezes não associar o vosso nick daqui ao vosso nome real...
Por isso se quiserem enviar um mail para algodaodoce.light@sapo.pt a apresentar-se...hihi
Beijinhos doces

Nada mau!

Ora bem,
Foi de segunda a quinta...
Sem grandes dietas...
Sem exercício fisico...
Então 1,900gr foi perfeito!!

Volteiiiiiiiiiiiii!

Às vezes o dificil é dar o primeiro passo e recomeçar...mas porque a vida é um eterno recomeço...cá estou!!!

O Francisco nasceu a 12 de Maio é um bebé lindo, lindo, lindo ,hihi
Sexta é dia de pesagem!!
Beijinhos doces.

Boa notícia!

Voltei!

Depois de uma pausa, voltei!

Fez um ano que iniciei a minha caminhada...

Com alguns altos e baixos perdi alguns quilitos, mas fiquei bem longe da minha meta para Agosto 2009.

Agora é hora de levantar os braços e delinear novas metas.

Amanhã de manhã vou-me pesar...penso que engordei quase 2Kg e que voltei à casa dos 80 :(

Obrigado pelo vosso apoio, carinho e motivação!

Beijinhos doces!