Dia de Pesagem!

Parece que esta semana correu bem :0)

Apesar de ontem a tripa não ter funcionado...

Tive que ir com o Tomás a uma consulta de Pediatria à maternidade e acabei por não ter horários para as refeições...água apenas 1 litro certinho :(

Almocei no shopping mas não pensem que me desviei da RA, nã, nã ...

Almocei no "Vitaminas e companhia" uma bela salada de frango e ananás (cenoura, milho, massa integral, ananás e frango APENAS temperado com azeite e vinagre...os nossos molhos são light...blá,blá,blá...não quero!). Não bebi o maravilhoso sumo de frutas e optei pela sopa light, mas acabei por comer apenas metade pois não gostei...

À pouco tempo atrás teria ido ao "Mac" ou ao "Pan's and Company", sempre que me apanhava sozinha aproveitava para pecar sem julgamentos de ninguém...

Não é para me gabar, mas estou mesmo muito satisfeita com o meu grau de motivação! Nem penso em pecar, em desistir, em estragar o que vai sendo conquistado.

Beijinhos doces e um óptimo fim-de-semana bem light!!

Aiiii este fim-de-semana vou a Torres Novas a casa dos papás...mas a minha mãe já sabe da minha RA...vamos ver como corre! A minha sogra é que é pior...parvaaaaaa!

Ontem comi:

PA: Iogurte Bifidus + 1 Maçã

Almoço: Salada de frango e ananás

Lanche/Jantar: 1 Pedaço de frango assado + Abacaxi + 2 fatias pão forma integral

Água: 1 L :(

Exercício: 3 horas de shopping com o Tomás no carrinho :)

Dia de Pesagem!

Já viram o olhar de tristeza do gatinho...

Eu hoje também estou assim! Perdi umas miseras 200gr...para mim isso nem é perder...pois bastava não ter feito xixi para nem 200gr ter perdido :(

Sim...em Outubro vem mesmo o ginásio senão vou começar a ficar triste...e não vale apena pois ando tãooooo certinha com a RA...

Amanhã vou voltar a pesar-me, no sábado passado fui presenteada...quem sabe!?

As idas ao WC andam melhores mas nada de extraordinário...podia ser melhor!

Tenho receio que a água que bebo me esteja a fazer retenção de líquidos, tenho de ir à farmácia pedir algo mas que não prejudique a maminha do Tomás :)

Amanhã tenho 2 aniversários, sim DOIS!! À tarde o lanchinho do afilhado do marido e à noite o jantar de anos de uma amiga. É dose!

Deixo uma beijoca doce e que tenham tido mais sorte com a D. Balança.

Ontem comi:
Antes PA 1 copo de àgua morna + 1 Kiwi
PA: 1 iogurte Bifidus + Farelo de Trigo
Almoço: Espirais integrais + Atum + Tomate com oregãos e vinagre
Lanche 1: 1 Maçã
Lanche 2: 2 Fatias pão forma integral + Queijo fresco + Leite com Farelo de Trigo
Jantar: Sopa de Ervilhas + 1 Bife Frango grelhado
Ceia: 1 Iogurte Magro + 4 Bolachas Torradas sem acúcar
Água: 1,5L
Exercício: Caminhada 30m

Afinal...

Eu sabia...a semana tinha corrido mal em relação às idas ao Wc...
Ontém graças a "muita leitura" no wc, insistência, Kiwi....fiz 2 vezes e hoje mal acordei outra vez!
Saltei para a balança e deu menos 700gr!! Eu tinha 700 gr de M.... acumulada?!?
Não sei se ainda vou a tempo de modificar a pesagem dos desafios de ontém...se não for não faz mal, para a semana já vou com avanço :)
Vou alterar algumas coisas na minha alimentação seguindo algumas dicas da Ana Bastos (obrigado linda!).
Enquanto não for trabalhar vou continuar a levantar-me tarde, logo não há o lanche da manhã e como acordo sem apetite...vou mesmo continuar a guardar o pãozinho para a tarde!
Então antes do P. Almoço bebo um copo de àgua morna + 1 Kiwi.
Ao P. Almoço como um iogurte (de preferência Bifidus) + 1 colher sopa cereais integrais.
Deixo uma beijoca doce e votos de um optimo sábado!
Ontém comi:
PA: Cereais Integrais com leite
Almoço: Sopa + peixe grelhado + Tomate
Lanche1: 1 iogurte
Lanche2: 2 Fatias pão de forma integral + fiambre Peru + copo leite
Jantar: 1 taça com 1 iogurte + 1/2 Pêra + 1/2 Maçã + 1 Kiwi
Ceia: 4 bolachas Torradas sem açúcar
Água: 1L :(

Dia de Pesagem!

Será possível?! Eu não pequei...mantive-me certinha na RA...não é justo!

Não é nada que eu já não tivesse à espera...como vos tinha dito tenho o costume de me pesar à terça para ver como as coisas estão a correr e já sabia que não estava a perder...

Mas se pensam que vou baixar os braços, nã, nã!!

Em Outubro VOU MESMO recomeçar o ginásio! Vou experimentar o Viva Fit, as minhas amigas andam entusiasmadas...este mês vou experimentar e se gostar vou para este!

Vou deixar de comer gelatinas TODOS os dias...está a tornar-se um vício!

Esta semana também tive um problema...de WC...estava tudo muito certinho graças aos cereais integrais do P. Almoço, mas derrepente deixou de resultar...preciso sugestões para uma mamã que amamenta...ou seja, nada de chás ou medicamentos!

Ontém ainda fui dar uma caminhada com o Tomás a empurrar o carrinho sempre se perde mais uma calorias:)

Deixo uma beijoca doce, votos de um optimo fim-de-semana e já agora mais sorte com a D. Balança :)

Ontém Comi:

PA: Cereais integrais com leite

Almoço: Arroz (integral) de bacalhau (resto do outro dia).

Lanche 1: 1 Maçã

Lanche 2: 2 Fatias de pão de forma integral + queijo fresco + 1 iogurte

Jantar: Sopa + 1 Bife de Peru grelhado + Tomate com oregãos

Ceia: 1 Maçã + 4 Bolachas torrada integral

Água: 1 L :(

NÃO CONSIGO BEBER ÁGUA....................

Dia de Pesagem!

Espero NUNCA mais ver o 90 na balança...

Olá meus amores!!

Estou de volta! Cheia de saudades e mortinha por ler a novidades...vamos lá ver como se têm andado a portar.

Os meus dias em casa dos papás correram muito bem, a minha mãe fez-me TODOS os dias grelhados acompanhados com feijão-verde cozido ou brocolos ou uma bela salada...

De resto a alimentação foi SEMPRE na mesma base daquela que tenho feito desde o início da RA (Cereais ao PA, um pão ao lanche, etc...).

Ah, o casamento...correu bem, não houve excessos mas é claro que comi mais do que o normal, comi uns docinhos...mas nada de mais!

Mas foi mesmo um dia sem exemplo e no Domingo voltei à RA sem problemas!

Agora vou às visitinhas, vamos ver quem vai levar tau tau :)
Beijinhos doces e votos de um optimo fim-de-semana.

Dia de pesagem!

Eu já tinha avisado...Iupiiiiiiiiiiiii!

Então vale ou não vale apena fazer escolhas saudáveis?!

O quê, algumas de vocês ainda têm dúvidas?! Acordem minhas lindas!!! Só há um senão neste controlo que tenho conseguido manter, amanhã tenho um casamento...
vai ser dia de exageros e tenho medo de voltar a recair...

O casamento será na minha terra natal onde vou ficar até quinta...já avisei a minha mãe que estou de dieta, nada de bolos e bolinhos habituais!!

Ela disse que me faz grelhados e sopinha...vamos ver!

Vou tentar passar, lá a net é ligada ao telefone é muito lenta...logo se vê, se não der para passar desculpem, gosto muito de vos visitar e das vossas visitas, pois claro!!

Ontém Comi:

PA: Cereais integrais + Leite

Almoço: Sopa de alface + Peixe espada grelhado + Salada (alface e Tomate)

Lanche 1: Melância

Lanche 2: Pão com queijo-fresco + 1 iogurte

Jantar: Hamburguer de Soja + Arroz Branco + Salada alface + cenoura ralada (fui jantar fora, digam lá que não me portei bem...antes teria escolhido o MAC).

Ceia: Gelatina + 4 bolachas sem açúcar

Água: 1,5 L

Beijinhos doces e votos de um excelente fim-de-semana bem light!

PS: Estou cá com um medo do casamento de amanhã...

Dia de pesagem!

Hello!
Subi para a balança...desci e voltei a subir...fiz isto 3 vezes e não havia dúvidas!

Escusado será dizer que estou super motivada, apesar de não praticar exercício físico penso que o facto de amamentar está a ajudar bastante!
Na verdade achei MUITO para uma semana de RA mas...os dígitos estão lá :)

Qual das docinhos andam no "Viva Fit"?
Preciso de opiniões visto ser bem mais caro que o meu anterior ginásio...
E já agora o melão engorda ou não engorda?!
Já li e vi várias opiniões contraditórias, deve ser tipo a dos cereais...

Ontém comi:
PA:Cereais integrais + Leite
Almoço: Sopa espinafres + Peixe grelhado com brócolos
Lanche1: 1 Macã deliciosa...
Lanche2: Pão com fiambre peru + Leite
Jantar: Creme de Legumes
Ceia: 1 Maçã + 1 gelatina light
Água 2L...

Beijinhos doces e votos de um excelente fim-de-semana, light!