A vida é um eterno recomeço...

Obrigado Elisa pelo "empurrãozinho"...

2010-09-11T09:32:00.000+01:00

E depois de uma pausa de uma semana cá estou...
Fui de férias e nem me pesei!
Ok, Elisa a Wii é para usar esta semana e vou começar já hoje :)
Ontém fui ao Mac...e comi uma salada + compal light.
Estava toda decidida em comer o meu "Delux" mas quando tentei enfiar montes de calças e vi as banhas de fora desisti logo!!
Beijinhos doces e Bom fim-de-semana

Facebook

2010-09-10T08:29:00.000+01:00

Resolvi abrir uma conta...não gosto de falar do meu peso na minha página pessoal...
Chamem vergonha ou lá o que quiserem mas não quero que as pessoas que me conhecem, que trabalham comigo,,,etc saibam esse tipo de coisas.
Sei que algumas de vós já são minhas "Amigas" na minha conta pessoal, tenho pena de muitas vezes não associar o vosso nick daqui ao vosso nome real...
Por isso se quiserem enviar um mail para algodaodoce.light@sapo.pt a apresentar-se...hihi
Beijinhos doces

Nada mau!

2010-08-28T00:36:00.001+01:00

Ora bem,
Foi de segunda a quinta...
Sem grandes dietas...
Sem exercício fisico...
Então 1,900gr foi perfeito!!

Volteiiiiiiiiiiiii!

2010-08-25T17:43:00.002+01:00

Às vezes o dificil é dar o primeiro passo e recomeçar...mas porque a vida é um eterno recomeço...cá estou!!!

O Francisco nasceu a 12 de Maio é um bebé lindo, lindo, lindo ,hihi
Sexta é dia de pesagem!!
Beijinhos doces.

Boa notícia!

2009-12-08T16:09:00.001Z

Voltei!

2009-08-23T16:22:00.002+01:00

Depois de uma pausa, voltei!

Fez um ano que iniciei a minha caminhada...

Com alguns altos e baixos perdi alguns quilitos, mas fiquei bem longe da minha meta para Agosto 2009.

Agora é hora de levantar os braços e delinear novas metas.

Amanhã de manhã vou-me pesar...penso que engordei quase 2Kg e que voltei à casa dos 80 :(

Obrigado pelo vosso apoio, carinho e motivação!

Beijinhos doces!

Só me apetece desaparecer!

2009-06-26T14:20:00.004+01:00

Sentada no sofá vejo o monte de banhas em que me tornei...

Este estômago enorme...estas mamas enormes...

Fui à praia...

Desde que fui mãe o meu corpo perdeu alguma graça, se é que algum dia teve alguma!!

Mamas que vão até ao umbigo, barriga ficou com estrias e grande!

Tenho menos peso do que quando casei e no entanto estou com aspecto de mais gorda...

Motivação? Força de vontade?

Não sei se vale apena.

O peso não desce. Por mais que me esforce o peso não desce.

Não sei se vou dar continuidade ao blogue...

Não tenho tempo para vos acompanhar e não é justo!

No emprego tem sido impossível vir ao blogue, é só trabalhar!!

Chego às 19/19:30, tratar do pimpolho são 21horas...tomar o meu banho 21:30...comer qualquer coisa 22horas...net? Nem tempo, nem vontade.

A essa hora caio na cama que nem uma pedra, afinal o "Pipoca" acorda todos os dias às 6:30.

Há momentos que só me apetece chorar...

Sinto-me exausta, só me apetece dormir...não tenho tempo/paciência para o meu marido...

Não sei onde isto vai parar!

Boa semana!

2009-06-22T16:52:00.002+01:00

A Algodão sem palavra voltou!!
A semana que passou correu muito mal...
Este fim-de-semana fui a casa dos meus pais por isso nem vale apena comentar...
Mas estou prontinha para uma semana sem desvios!
Beijocas!!

Obrigado Juh :)

Boa semana!

2009-06-14T17:50:00.003+01:00

Não posso, não posso, não posso!!

Andar aqui de grama em grama...

Os feriados deram cabo da disciplina, do rigor, da minha força de vontade.

Alguém me explica porque é que se estiver a trabalhar faço uma alimentação certinha e se estiver em casa só me apetece COMER!

Esta semana vou perder pelo menos 5oogr! Promessa de Algodão :)

Beijocas e boa semana!

Bons feriados!

2009-06-10T08:03:00.002+01:00

Olá!
Por aqui não há novidades...

A alimentação está razoável mas ginásio nem vê-lo, segunda e terça tivemos só com um carro e na hora de almoço vinha com o meu marido a casa logo não dava para ir ao ginásio. Hoje e amanhã está fechado pelo que só sobra sexta....Podia fazer uma caminhada mas esta chuva não dá tréguas...

Agora vou fazer umas visitinhas pois estou em falta com vocês, descupem mas não tenho conseguido...

Beijocas grandes e aproveitem os feriados para descansar!

Mais um desafo pessoal!!

2009-06-07T22:07:00.002+01:00

Depois de uma semanita de férias a família Algodão está de volta!

E em semana de férias perdi 100gr :), tendo em conta que não engordei estando de férias...o balanço final foi bom!

Quando comecei a RA em Setembro de 2008 projectei os 75 kg para Agosto de 2009.

Resolvi fazer um desafio pessoal para que essa meta seja MESMO atingida, não posso me posso descuidar.

Também já me inscrevi no desafio "Desistir Jamais", quem ainda não o fez ainda vai a tempo é só clicar aqui!!

O desafio "Magra no Verão" termina já na próxima semana, esta semana portei-me assim...

Peso: 79,8Kg

Tarefa da água (1 ponto p/ dia): 7 Pontos

Tarefa do chá (1 ponto p/ dia): 3 Pontos
Tarefa do creme(1 ponto p/ dia): 5 Pontos

Tarefa dos abdominais(2 pontos p/dia): 0 Pontos

Tarefa da Caminhada(2 pontos por dia): 3 Pontos

Tarefa das 2 refeições vegetarianas(5 pontos p/ refeição): 10 Pontos

Tarefa das 2 refeições sem hidratos de carbono(5 pontos p/ refeição): 5 Pontos

Total de pontos: 33 Pontos

Parabéns para mim!

2009-05-31T07:54:00.000+01:00

31 anos, já????????????????

Melhor presente deixar a casa dos 80Kg - Ok!!

A família Algodão vai tirar uma semaninha de férias.

Com o 80 tão próximo até estou com medo...

Hoje vou dar um jantar, com alguns docinhos à mistura...vai ser muita tentação junta... A ver vamos!

Beijocas e vou tentar passar durante a semana até porque tenho de acompanhar o desafio da Juh.

Pesagem + Pontos Desafio!

2009-05-30T08:30:00.002+01:00

Pesagem... 79,8Kg...
Bye Bye 80Kg!!

Não fiz exercício físico, apenas com uma RA certinha perdi 600gr!

Pontuação desafio:

Tarefas Diárias, um ponto, por dia por cada tarefa feita.
Chá verde (vários chás): 7 pontos
Creme Hidratante: 7 pontos
Água: 7 pontos

Tarefas Específicas, dois pontos, por dia por cada tarefa feita, apenas a tarefa das 2 refeições vegetarianas 2 pontos por cada :
1 peça fruta- 14 pontos
25 abdominais - 0 pontos
2 Refeições vegetarianas - 4 pontos

Tarefas Surpresas, cinco pontos, por tarefa, ou seja:
Mealheiro - 0 pontos
Refeição Sopa + Fruta - 5 pontos.
Total 44 Pontos

Hello!

2009-05-27T22:15:00.000+01:00

Olá!
De passagem para dar notícias.
Mr. Red resolveu fazer uma visita...está a ser terrível tantas dores que nem me consigo mexer.
O exercício físico tem ficado por fazer...
Pelo menos a alimentação segue certinha, mas certinha MESMO!!
Beijocas!

Hoje comi:
PA: Taça cereais + leite
Lanche: 1 Iogurte + 4 Bolachas Cream Craker
Almoço: Salada atum, ovo cozido, alface e tomate + 1 Laranja
Lanche: Pão com manteiga + 1 Iogurte
Jantar: Sopa + Bife grelhado
Bebi àgua + chá verde - Perto de 2L

Boa semana!

2009-05-24T22:46:00.002+01:00

Ora vamos lá!
Esta semana não pode haver desculpas nem desvios na RA.
Sábado de manhã vou saltar para a balança e vou ver um 79,900gr.
Juro perante vós que não vou cometer excessos e que vou tentar fazer exercício físico pelo menos 3 vezes esta semana.

E está dito!!
Assinado: Algodão Doce

Vamos então às contas....

2009-05-23T20:35:00.001+01:00

Pesagem... 80,4Kg...

e não saio dos 80Kg...

Tarefas Diárias, um ponto, por dia por cada tarefa feita.

Chá verde (vários chás): 7 pontos

Creme Hidratante: 7 pontos

Água: 7 pontos

Tarefas Específicas, dois pontos, por dia por cada tarefa feita, apenas a tarefa da refeição sem hidratos de carbono é que é apenas um dia na semana à minha escolha,ou seja:

1 peça fruta- 14 pontos

25 abdominais - 0 pontos

Refeição s/ hidratos de carbono - 2 pontos

Tarefas Surpresas, cinco pontos, por tarefa, ou seja:

Caminhada - 5 pontos

Dança - 5 pontos.

Total 47 Pontos

Semana para esquecer!

2009-05-21T18:30:00.003+01:00

Até estou com vergonha de mim!!

Ginásio ZERO!!

Alimentação UMA VERGONHA!

Excesso de trabalho=Falta de tempo.

Almoçar em restaurantes=Enfardar que nem uma mula

Cansaço=Não fazer um boi quando chego a casa

Resumindo: Nem me devia pesar no sábado de manhã...

Para quem me deu os parabéns pelos 79Kg....Eu só peso 79Kg na balança da minha mãe, que sempre foi mais genereosa que a minha.

Na realidade ainda estou na casa dos 80Kg :(

Beijocas!!!!

Boa Semana!

2009-05-18T13:52:00.002+01:00

E mais um fim-de-semana passou.

Não foi de todo um FDS light mas houve algum controlo.

Adoro ir a casa dos meus pais por todos os motivos e mais alguns...mas ESTE deixa-me muito feliz!

A minha mãe tem uma balança mais generosa que a minha :)

Obrigado pelo vosso carinho, felizmente o pimpolho já foi para a escolinha e não tem fabre desde sábado à tarde.

Ando cheia de trabalho vamos ver se esta semana consigo ir ao gym à hora de almoço (hoje já falhei).

Beijocas e boa semana!

Dia de Pesagem!

2009-05-15T13:55:00.003+01:00

Apesar de agora só me pesar ao Sábados, hoje de manhã foi dia de pesagem oficial.

Este fim-de-semana não vou conseguir passar por cá pois vou a casa dos papás...ai a paparoca da boa!

Não tenho ido ao ginásio o Pimpolho tem estado com 39º de febre não pode ir à escolinha e tive de me revesar com o meu marido por forma a não faltarmos muito nos empregos.

Então na hora de almoço venho a correr para casa para ficar com ele, até às 15h e depois fica entregue a uma vizinha que é uma segunda mãe para mim.

É muito complicado viver-mos longe dos nossos pais, nestas situações não podemos contar com a ajuda de ninguém.

Resumindo, só fui ao Ginásio 3 vezes esta semana e tenho comido muitas batatas....

Na Terça foi batata frita, ontem e hoje batatas cozidas.

Mas mesmo assim perdi 500gr!

Beijocas, boas pesagens e bom fim-de-semana!

Correr atrás...

2009-05-13T21:02:00.000+01:00

...do prejuízo!

Pois é, hoje foi dia de correr atrás do prejuízo.

Ontem não me portei muito bem. Não foi nada de grave mas não fui rigorosa.

Fiz 2 anos de casada e fui jantar fora. Acabei por comer batatas-fritas e sobremesa...

Hoje fui ao ginásio e sai de lá toda partidinha...

À quarta-feira é dia dos abdominais no Vivafit, foi horrível, mas no fim sabe bem o esforço.

Beijocas e continuação de uma boa semana!

Hoje comi:

PA: 1/2 Pão simples + 1 Copo de Leite

Lanche: 1 Iogurte + 4 Bolachas Cream Cracker
Almoço: Sopa Legumes + Massa integral com Atum

Lanche 1: 1 Maçã

Lanche 2: 1/2 Pão simples + Chá Maçã Canela

Jantar: Sopa de Legumes + Cerejas

Ceia: Vou beber um Chá Verde

Hello!

2009-05-11T21:52:00.008+01:00

Desejo-vos uma semana cheia de sucessos!!

E mais uma semana começou, e começou bem!
À hora de almoço lá foi a correria habitual....sair do emprego, correr até ao gym e vir a casa comer qualquer coisinha...

Só agora é que consegui sentar-me um pouco e descansar, doem-me imenso os joelhos, as pernas...

Já disse ao meu marido que ou emagreço das idas ao Gym ou da "lufa lufa" na hora de almoço :)

Seja do que for o que importa é emagrecer!!

Hoje comi:

PA: 1/2 pão (simples) + Chá Verde
Lanche: 4 Bolachas (crackers) + 1 Iogurte Líquido

Almoço: Sopa de Legumes + 1 ovo mexido (Sem gordura)+ 1 Maçã
Lanche: Nada...trabalhei até tarde e não deu.
Jantar: Sopa de Legumes + Meloa

Ceia: Chá Verde

Dia de Pesagem!

2009-05-09T19:06:00.003+01:00

Olá!

Antes de mais quero agradecer o carinho das vossas palavras...

Sei que não devo ligar, e é lógico que não será aquele infeliz comentário que me vai fazer ir abaixo, mas fiquei tristinha...esta semana fiz um esforço tão grande para conseguir ir ao gym.

Agora vamos ao que importa.

Numa semana de mudanças de hábitos alimentares:

Apenas 1 pão por dia, minímo 1,5L de àgua, nada de doces nem comidas pesadas e

3 idas ao ginásio consegui perder 1Kg :)

Bem bom!

Objectivo final Maio 79,900gr falta 1,100gr.

A Juh está a organizar um desafio "Magra no Verão", e eu já lá estou :)

Quem quiser participar as inscrições são AQUI até 14 de Maio.

Beijocas e bom fim-de-semana.

É triste...

2009-05-07T21:22:00.008+01:00

Mais uma vez ...
Saí do emprego às 13:10
Cheguei ao ginásio às 13:20

Saí do ginásio às 14:20

Fui almoçar a casa, comi 1 salada com carne grelhada

Às 14:45 já estava a caminho do emprego.

Ando exausta, cansada...

Tenho comido pão 1 vez por dia, não como doces, bebo 2L àgua por dia ...Passo na rua por grupo de universitários,

Um diz: "Boa tarde."

Eu não respondo

Outro: "És mesmo gorda!"

Hello!

2009-05-05T19:59:00.003+01:00

Olá!
No Domingo de manhã saltei para a balança e... 82Kg certinhos :(
Eu QUERO pesar 79Kg dia 31 de Maio de manhã. (nem que seja 79,900gr)

Sei que poderá ser difícil perder 3Kg este mês mas logo se vê.

Hoje o meu dia foi uma correria.

Sai do emprego 13h, fui para o gym até às 14:20, cheguei a casa às 14:30 comi uma sopa + 1 laranja e fui trabalhar às 15 horas.

Estou exausta e com uma soneira...nem tenho apetite...

Beijinhos doces e continuação de boa semana.

Bom fim-de-semana!

2009-05-02T09:04:00.002+01:00

Olá!
Peço desculpa pela ausência mas tem sido uma semana de loucos!
Pois é, Maio começou vamos ver como corre...só peço um 7 do lado esquerdo da balança...estarei a pedir muito?!
Neste momento estou a trabalhar até às 13h, depois vou passar o resto do fim-de-semana a casa dos papás. Vamos ver como corre a resistência à paparoca :)

Beijinhos doces e para a semana já vou cuscar os vossos cantinhos!!

Bom fim-de-semana!

2009-04-25T09:06:00.003+01:00

Está quase, quase a começar o meu grande RECOMEÇAR!
Maio...mês em que faço 31 ano no dia 31, logo tenho 31 um dias inspiradores para perder alguns quilos.
No dia 31 subo à balança e recebo o meu melhor presente de aniversário, um 7 na balança!
Mas entretanto já tenho feito mudanças, já me estou a preparar para fazer um mês de Maio em grande!
Beijocas grandes bom fim-de-semana e OBRIGADO pelas palavras de apoio que me deixam :)

Vou recomeçar...

2009-04-21T21:58:00.000+01:00

Tem de ser!

E o tem de ser é mais forte que a preguiça...

Durante a minha hora de almoço lá vou eu, não sei se vai dar para vir a casa por isso aceito sugestões de almoços, leves e fáceis de levar para comer na rua.

Não me "apetece" gastar €€ a almoçar fora. Como vem ai o tempo melhor (espero) a minha ideia é ir almoçar à praia ou ficar simplesmente no carro a ver o mar e comer qualquer coisita.

Mas o quê?!

Beijocas e continução de boa semana!

Verão...menos três!

2009-04-18T21:52:00.002+01:00

E porque a vida é um "Eterno Recomeço"...

...Aqui a "Algodãozita" está a preparar o milésimo quinto (ou mais) RECOMEÇO.

Hoje subi à balança e vi uns redondos 83Kg! Leram bem!!!

Vou fazer um desafio pessoal bem soft...até ao verão (Agosto) vai ser "3 meses 3 quilos", se perder mais optimo!

Para já (RE)começo com calma...para não haver desilusões.

Maio, Junho e Julho... -3 -3 -3 -3-3-3-3-3-3-3-3 :)
Beijinhos e em breve o regresso :)

Bom fim-de-semana!

Olá!!!!!!!!!

2009-04-14T19:26:00.004+01:00

Espero que tenham tido uma Santa Páscoa.
Esta semana vou por as visitinhas em dia...Prometo!
Por aqui está tudo calmo, o "Pinoquinhas" está bem e os papás também :)
Beijinhos doces!

A Algodão espera voltar em breve com garra afinal até ao verão ainda tenho um objectivo a realizar!

Finalmente!

2009-04-05T00:33:00.003+01:00

Peço desculpa pela ausencia...
Mas ando sem tempo para o blogue.
Pelo menos o peso não vai mal...80,4Kg, nunca mais saio dos 80, mas verdade seja dita não tenho feito muito para o merecer...
Chego a casa tão cansada que dou uns miminhos ao Pimpolho, tomo um banho e aterro na cama!
Está a ser complicado ganhar forças para ir ao ginásio na hora de almoço, é a minha única hipótese mas também é o momento que eu aproveito para descansar as pernas...
Enfim, vamos ver como as coisas correm.

Portei-me mal no desafio da Sakura e no Desistir Jamais...não consegui vir à net...
O Pimpolho esteve internado 3 dias, depois tive de fazer turnos com o meu marido pois ele não pode ir à escolinha durante uma semana.
Fez 1 aninho, organizar a festinha...
Tem sido um caos estas últimas semanas.
Beijinhos doces e continuação de bom fim-de-semana.

Bom fim-de-semana!

2009-03-14T08:27:00.002Z

O peso manteve...81,5Kg.
Sem tempo...para variar!
Este fim-de-semana quero ver se vos retribuo as visitas, desculpem!!!

Isto está mal...

2009-03-09T20:25:00.003Z

Devia ter vergonha na cara!
Esta semana engordei...400gr.
A alimentação anda uma desgraça.
Ainda não recomecei o Gym.

Falta de tempo.
Cansaço.
Cheia de trabalho.
Pimpolho doente.

Votos de boa semana!
Beijinhos da Algodão

Balanço e Recomeço!

2009-03-01T09:13:00.002Z

Hoje é dia de Balanço, Reflexão e RECOMEÇO!

BALANÇO
O Desafio da Algodão terminou na sexta e posso dizer que o balanço foi positivo...
Peso inicial 83Kg peso final 81,1Kg - Total perdido 1,900gr!
O Desafio Desistir Jamais também terminou e penso que não foi mau...
Peso inicial 84Kg peso final 81,3Kg - Total perdido 2,700gr!

REFLEXÃO
Fevereiro foi um mês de pouco rigor...comi tudo o que quis...
Acabou por ser um mês muito bom dado a falta de rigor, ainda estou para perceber como não engordei?!
Fiz pausa no Gym para entrar na minha nova rotina pois não estava a aguentar o ritmo.

RECOMEÇO
Segunda o Gym vai voltar a fazer parte da minha rotina.
A RA vai voltar a ter rigor. Promessa de jantares super leves.

Dia de Pesagem!

2009-02-27T13:38:00.003Z

Hoje sem grandes expectativas subi à balança...

E em semana de muito bolo com chocolate, Pizza, Feijoada e sei lá mais o quê a balança dá-me menos 200gr?!

Só posso estar feliz!

Segunda recomeço o Gym depois de um mês de pausa.

Balanço de Fevereiro sem Gym e grande rigor alimentar, menos 1,800gr :)

Beijinhos e bom fim-de-semana.

Operação Reconhecimento do Terreno!

2009-02-25T14:14:00.003Z

Vamos lá cumprir umas tarefas para o desafio "Agora ou Nunca"...

TAREFA 1, as minhas medidas (isto depois de uma feijoada não deve ser muito real).
Braço: 35
Peito: 106
Barriga: 100
Cintura: 96
Anca: 117
Coxa: 69

TAREFA 2, o meu de roupa
Camisolas, camisas...L
Calças 42

TAREFA 3, o papelinho já vai a caminho do frigorífico :)

TAREFA 4, hum...acho que vou perder 1 ponto!

TAREFA SURPRESA, já deixei o comentário da parte do meu corpo que gosto mais em mim...é o meu sorriso!
Total 8 Pontos!

Beijinhos e continuação de boa semana!

Dia de Pesagem!

2009-02-20T21:11:00.005Z

Olá, olá, olá!

Tenho andado super ausente...chego tão cansada que só me dá para ir descansar...deito o pimpolho por volta das 21:30 e pouco depois aterro na cama :)

A RA vai indo...embora sem grande rigor esta semana perdi 400gr...não posso pedir mais...

No emprego as coisas correm bem, vamos ver se em Março já estou preparada para aguentar o ritmo do Gym.

Hoje começa o novo desafio, Agora ou Nunca, força para quem participa!

Beijocas e bom fim-de-semana!

Bom fim-de-semana!

2009-02-13T19:59:00.004Z

Em semana de poucos cuidados tudo na mesma...
Pelo menos não engordei!
A tripa continua a não dar tréguas mas verdade seja dita tenho feito pouco para a contrariar...

Espero que a vossa balança tenha sido mais amiguinha :)
Este fim-de-semana vou a casa dos papás, por lá a paparoca é sempre mais abundante...vamos ver como corre.
Sem grande assunto, despeço-me com votos de um óptimo fim-de-semana.
Beijinhos doces!

Olá!

2009-02-11T21:38:00.002Z

Esta semana devia levar "tau-tau" :(
Gym...pus em pausa este mês...não estava a aguentar o ritmo de lá ir à hora de almoço...
RA...com muitas gafes...bolachas de chiclate, empadão frango, 2 doses de pão por dia (acho que foi SÓ).
Das duas uma, ou faço uma RA rigorosa Quinta e Sexta...ou a balança não vai perdoar!!

Para quem perguntou:
A minha profissão é Técnica de Optica Ocular, vendo óculos e também faço a montagem na oficina (sou Oculista, eheh).
Trabalho numa optica na baixa da cidade das 9h às 18h e tenho 2 horas de almoço porque trabalho os sábados até às 13 horas.
Beijocas e continuação de boa semana!

A fazer contas...

2009-02-09T00:00:00.002Z

1º Objectivo	Dez 2008	85Kg	Ok!
2º Objectivo	Ago 2009	75Kg	---
3º Objectivo	Dez 2009	70Kg	---
4º Objectivo	Ago 2010	65Kg	---
5º Objectivo	Manutenção

A fazer contas... e não são contas para pagar :)

Tendo em conta que o meu 2º Objectivo é em Agosto ter os 75Kg...e estou com 81,5Kg...
E que ainda tenho sensivelmente 6 meses mais coisa menos coisa...preciso perder 1Kg por mês, ou seja 250gr por semana!

Tenho de pensar assim para não exigir demais de mim!
Quero perder peso aos poucos, não quero voltar a ganhar o que estou a eliminar...
Por isso vou com calma!!

Beijinhos e boa semana!

Novo Desafio, Miminho e menos 100gr...

2009-02-08T10:46:00.004Z

Tal como vos tinha dito, hoje subi para a balança...perdi 100gr desde sexta...a tripa voltou a não funcionar...preciso MESMO de resolver este problema!
Já experimentei TUDO, farelo de trigo, Kiwi, chás...
Enfim...hoje tenho uma festa de anos, vamos ver o grau de resistência!
Já estou inscrita no Desafio Agora ou Nunca, quem quiser participar é dar aqui um saltinho tem até 20 de Fevereiro par se inscrever!Recebi este miminho que desde já agradeço das queridas Amigas Amendoinha, Daiene, Mónica Lemos , Sakura, Lisoca e Mamã em Dieta !!
Beijocas doces e bom Domingo!

Dia de Pesagem!

2009-02-06T20:53:00.003Z

Hora vamos lá a contas...

Se tiver em conta a pesagem da última sexta-feira (82,6) esta semana perdi 900gr...mas como me tinha pesado no domingo para o Desafio Desistir Jamais (81,8) perdi APENAS 100gr!

Como a tripa tem funcionado mal, vou tentar regulariza-la no fim-de-semana e no Domingo volto a pesar-me para o Desafio Desistir Jamais e logo vejo se foi mesmo as míseras 100gr!

Também não posso querer milagres...

Idas ginásio Zero vezes!

R.A sem exageros (doces, gorduras) mas não foi certinha (comi igual ao marido mas em menor quantidade)...

Beijocas e bom fim-de-semana!

Boa semana!

2009-02-03T19:43:00.004Z

Olá docinhos lindos!!
Mais uma semaninha começou...de volta ao trabalho e à correria do dia-a-dia.
Esta semana ainda nao fui ao ginásio :( Quero ir à hora de almoço mas têm estado uns dias tão desagradáveis que prefiro vir almoçar a casa, como tenho 2 horas dá para descansar um pouco!
Mas amanhã vou sem falta!

A tripa anda mesmo mal...comecei a beber os chás que comprei daqui a pouco à um mês. Sempre é 1 Litro de àgua que bebo e pode ser que ajude a tripa a funcionar :)
Ao jantar tenho optado por algo leve, uma sopa ou 2 bolachas de arroz com fiambre de Peru e maçã...e à ceia um cházinho quente com 2 bolachas Cream Craker.

Beijocas e boa semana!

Dia de Pesagem para o Desafio Desistir Jamais!

2009-02-01T09:12:00.011Z

Normalmente não me costumo pesar ao Domingo para o Desafio Desistir Jamais mas como tinha ficado insatisfeita com a pesagem de Sexta-Feira não resisti.

Tive uma semana com algumas mudanças alimentares mas nada de grave, então a justificação mais plausível que encontrei foi a TRIPA que funcionou muito mal...3 dias sem...como sexta e sábado houve regularização acabei por perder de sexta a domingo 800gr.

Balanço de Janeiro 3,600gr! Recuperada a desgraça de Dezembro :)

Este fim-de-semana estou por casa logo a RA vai permanecer certinha.

Beijinhos doces e bom fim-de-semana!

PS: Agradeço este selinho à Mariana, obrigado fofinha :)

Uptade: E agradeço também à Taty ,à Amendoinha, à CC, à Lisoca...

Dia de Pesagem!

2009-01-30T14:37:00.002Z

Em jeito de telegrama deixo a minha avaliação semanal...

Apesar de não comer doces e ter não cometido grandes disparates alimentares não consegui perder grande peso...

O ginásio deminuiu devido à falta de tempo...

O pão aumentou pois como ao P.Almoço e às vezes ao lanche...

Como sopa todos os dias mas andam menos leves...

Falta dos lanches, manhã/tarde

Espero para a semana já estar mais adaptada à minha nova vida!

Beijinhos doces e bom fim-de-semana.

PS: Não vos tenho acompanhado como desejo, espero no fim-de-semana ter tempo para tal!

Obrigado!

2009-01-28T14:21:00.003Z

Obrigado pelas vossas palavras de carinho :)
Hoje penso que a noite vai ser mais calma e conto organizar os dados do desafio e visitar-vos!
Preciso saber se se andam a portar bem, eheh

A nível profissional está tudo a correr super bem, para terem uma ideia o meu patrão está tão contente com a minha atitude profissional que me deu o aumento que estava previsto para daqui a 6 meses (quando me conhecesse melhor e eu ficasse efectiva) e depois aumenta outro tanto :)
Nunca pensei que 2009 começasse tão bem!!

A parte pessoal está um pouco debilitada...choro imenso quando deixo o Pipoquinha na escolinha...à noite quando chego só tenho tempo para estar com ele e ir descansar. Chego exausta pois são 8 horas quase de pé!!!
Só quero comer uma sopinha, tomar banho e dormir!! Ando toda partida!
Mas é tudo uma questão de adaptação!

Esta semana estou com medo de não perder peso, apesar de andar a comer pouco não tenho conseguido fazer os lanches...tenho de rever a minha RA agora que preciso de um bom P. Almoço...
Beijinhos pois são horas de ir trabalhar...
Pelo menos gosto do que faço, trabalho na minha área e sou bem compensada monetariamente...que mais posso pedir?!

Olá!

2009-01-26T14:33:00.002Z

Olá docinhos!
Hoje está a ser um dia de adaptações...levantar mais cedo, pela primeira vez ter um pimpolho para despachar e ir trabalhar a seguir...
No emprego está tudo a correr bem pois não fui fazer nada de novo...foram 2 anos parada mas é apenas uma questão de "refrescar" a memória!!
Sai às 13h fui a correr ao Gym e já estou em casa a almoçar.
Agora entro às 15h e só estarei em casa às 19:15 :(
À noite conto fazer umas visitinhas e organizar as tabelas do desafio.
Beijinhos, boa semana e boa sorte no desafio!

Dia de Pesagem!

2009-01-23T09:45:00.000Z

Menos 1,100Kg!!

Mais uma semana que corre bem :)

A minha alimentação esta semana foi:
PA: 1 Bolacha de Arroz + 1/2 Maçã + 1 Iogurte Natural

Almoço: Sopa + 1 Pires com comida igual à do marido

Lanche 1: 1 Peça de Fruta

Lanche 2: Pão com Fiambre Peru/Queijo-Fresco + Leite Simples

Jantar: Sopa + 1 Peça de Fruta

Ceia: 1 Chá quentinho + 3 Bolachas Cream Craker

Ginásio - Fui apenas 4 vezes!

Hoje é o meu último dia como desempregada!

Agora vou para o ginásio, venho almoçar algo leve pois às 14h vou usufruir de uma prenda de Natal.

Recebi um voucher de uma sessão de Hidroterapia + 1 Massagem às costas. Duração 2 horas de relaxxxxxxxxxx...para terminar "a boa vida" com o pé direito ou entrar no activo mais relaxada :)
Este fim-de-semana vou aos meus papás, até tenho medo da paparoca...mas no fim-de-semana passado fui ao Mac (Happy Meal) e ao Pans&Company (Europa) e a semana acabou por correr bem.

Penso que se trata de compensar calorias...

Beijinhos e obrigado pelas vossas palavras de apoio, por pouco tempo que tenha nunca vos abandonarei!

Bom fim-de-semana!!

PS: Hoje é o último dia para a inscrição no desafio. Dar peso inicial (pesagem de hoje/fim-de-semana) até segunda de manhã!!!

Novidades boas, para mim!

2009-01-21T14:49:00.003Z

Olá!
Isto anda complicado, pouco tempo para andar na net, blogues e vos visitar!!
Em princípio, depois de mais de 2 anos desempregada, segunda feira começo a trabalhar!!! (e na minha área) - Espero que corra bem!
(2009 começa com o pé direito, pedi 3 desejos e um já está realizado!!).

O meu tempo vai ter de ser bem distribuído!
Acordar 7:30, despachar a mim e ao Pimpolho
Creche 8:45, deixar Pimpolho
Começo a trabalhar 9:00,
Entre as 13h e as 15h, Ginásio hora almoço e almoçar algo rapido...estou a pensar num batido e fruta...ainda não sei se depois do Gym ainda consigo passar em casa para 1 sopinha!
Casa 19:15, banho e jantar Pimpolho, devo estar despachada às 20h. (se o papá já tiver dado o banho, melhor).
Preparar nosso jantar, banho...lá a partir das 22h devo ter 1 horita para vir à net :(
Vou acompanhar-vos sempre mesmo que não o consiga fazer diáriamente...
O desafio vai estar actualizado sempre!
Agora é a fase que dá mais trabalho mas depois das tabelas feitas é só inserir o peso que vocês me vão dar de sexta a segunda (se derem de Sexta a Sábado melhor, Domingo organizo tudinho!!).
É uma questão de me adaptar à nova rotina!
Como diz a letra de uma música..."Acabou-se a boa vida, é preciso lutar...agora tenho que ir trabalhar" (Vida de cão - Alcoolémia).

Beijocasssssssssssssss

PS: Só me custa o Pimpolho...ia pô-lo à creche às 10:30 e buscar às 16h, agora vou estar menos tempo com ele...ele vai ficar mais horas na creche...
Já disse ao papá: "sais do banco TODOS os dias às 17:30 e vais logo buscá-lo!"

Obrigado!

2009-01-20T09:01:00.004Z

Olá!
Antes de mais quero agradecer pela grande adesão ao desafio...nunca pensei ter mais de 50 inscritos...vai dar algum trabalho mas se servir de apoio e motivação, vale apena!!
É importante para as tabelas ficarem certinhas e poder participar actualizar peso inicial (dados próxima pesagem) e peso desejado para o final do desafio. Para isso têm de sexta 23 a 26 até até ao meio-dia.

A minha alimentação no fim-de-semana não foi muito certinha...mas ontem já encarrinhei outra vez :)
No ginásio ando a dar o máximo e sinto-me "toda partida".
Sem grandes novidades despeço-me, ando sem tempo para blogar...umas novidades no campo pessoal... se der em alguma coisa logo conto!!!
Beijocas grandes!

PS: Liliana para participares clica na imagem do meu post, leva-te ao blogue do desafio. Para te inscreveres deixas um comentário com os dados que eu lá peço!

Surpesa! Quem aceita o Desafio?!

2009-01-17T00:00:00.003Z

Isto não está nada bem sem desafios...então quem aceita ser desafiada?!
Cliquem aqui para a inscrição!
E...passem a Palavra :)
Beijocas doces!

Dia de Pesagem!

2009-01-16T12:03:00.000Z

Olá!
Para quem fez a visita à D. Balança espero que tenham boas notícias!

Hoje era daqueles dias que eu estava em pulgas para saltar para cima da balança.

E...Perdi 900gr!!

Sim, compensa ir TODOS os dias ao Gym e ter uma alimentação saudável.

Não vou dizer que o fiz todos os dias, houve refeições que não fui muito restrita e acabei por comer o mesmo que o meu marido, mas em quantidades pequenas.

Por isso é possível emagrecer sem grandes restrições e sacrifícios!

Se numa refeição se come um pouco mais à que se compensar na outra...e praticar exercício físico!!

Votos de um optimo fim-de-semana com muito juizinho :)

Beijinhos doces!!Ontem Comi
PA: 1 Bolacha de Arroz + 1 Iogurte Magro + 1 Maçã
Almoço: Creme de Legumes + Carne grelhada + Batatas Fritas Light by Miss Slim + Salada Alface e Tomate

Lanche 1: 1 Tangerina
Lanche 2: 1 pão queijo-fresco + Leite com café
Jantar: Nada...fiuquei "empaturrada" com o pão do lanche...
Ceia: Chá Preto "Maçã Canela" e 3 Bolachas "Cream Cracker"
Água: 1 L :(

Exercício: Ginásio Vivafit + Alongamentos

4º Dia sem doces!

2009-01-14T12:24:00.007Z

A semana está a correr bem a força de vontade anda nos 90%, alimentação saudável 80%.

Penso em bombons várias vezes ao dia mas vou no 4º dia de resistência!

Hoje sai do Gym toda suada, dei mesmo o meu máximo.

Cheguei cheia de fome e comi uma sopinha...

Ontem tentei comer a única dose de pão ao P.A...não dá pois ao lanche acabo por não resistir a outra dose. Vou manter a bolacha de arroz ao P.A e fica o pãozinho para quando me sabe melhor.

Vamos ver se Sexta há novidades boas!!

Vou passar a postar a minha paparoca, não quero dar seca mas fica por baixo e só lê quem quer :)

Para mim é importante fazê-lo, sinto que fico mais disciplinada pois tenho "vergonha" de postar uma alimentação incorrecta :)

Beijocas e até sexta!Ontem Comi

PA: 1 fatia pão torrado + manteiga magra + copo leite com pingo café

Almoço: Creme de Legumes + 2 Rissois Carne + 2 colheres sopa arroz Cenoura
Lanche 1: 3 Tangerinas

Lanche 2: 1 pão fiambre Peru + 1 Iogurte Líquido

Jantar: 1 Taça cereais + 1 Iogurte Magro + 1 Kiwi + 1/2 Maçã

Ceia: Chá

Água: 1 L :(
Exercício: Ginásio Vivafit + Alongamentos

Segunda-Feira Comi:
PA: 1 Iogurte + 1 Bolacha Arroz + 1 Kiwi
Almoço: Arroz de Polvo + Salada de Alface

Lanche 1: 3 Tangerinas
Lanche 2: 1 Pão com Fiambre Peru + 1 Copo Leite
Jantar: Sopa de Legumes + Bacalhau à Gomes de Sá
Ceia: Chá + 4 Bolachas sem Açúcar

Água: 1 L :(
Exercício: Ginásio Vivafit + Alongamentos

Boa semana!

2009-01-12T16:42:00.007Z

Olá minha lindas!
Espero que esse fim-de-semana tenha sido bem light!
Posso dizer que o meu foi super positivo:

Não comi doces
Diminui o consumo de pão
Bebi muita àgua e chás

E a paparoca mesmo não sendo light foi bem controladinha!

Por isso esta semana a d.Balança que me aguarde :)

Fui desafiada pela CC neste desafio:
O desafio chama-se 7 pecados.

1) Gula: consiste em comer além do necessário e a toda hora;
2) Avareza: é a cobiça de bens materiais e dinheiro;
3) Inveja: desejar atributos, status, posse e habilidades de outra pessoa;
4) Ira: é a junção dos sentimentos de raiva, ódio, rancor que às vezes é incontrolável;
5) Soberba: é caracterizado pela falta de humildade de uma pessoa, alguém que se acha auto-suficiente;
6) Luxúria: apego aos prazeres carnais;
7) Preguiça: aversão a qualquer tipo de trabalho ou esforço físico.

Regras:- Passar para 8 blogs- Avisar e Linkar os blogs escolhidos- Publicar suas respostas no blog.

Passo esse memê para os seguintes blogueiros (algumas já foram desafiadas).
Buxi
Elisa Albuquerque
Anabela
Framboesa
Garfieldzita
Sarapatica
Amendoinha
Ana Sofia (Sakura)

Minhas Respostas:
1) Infelizmente às vezes bate aquela vontade de comer...mesmo de estômago cheio :(
2) Não sei o que isso é felizmente!
3) Inveja não tenho...às vezes bate é aquela vontade de ter também...
4) Ui quando me salta a tampa...mas por norma sou uma pessoa calma e bem disposta!
5) Acho que sou humilde qb, não me deixo pisar, mas sei dizer obrigado e desculpa.
6) Devia ser mais!
7) Não tenho! Queria encontrar um emprego e ir trabalhar! Vou para o Gym sem preguiça :)

Dia de Pesagem!

2009-01-09T11:52:00.005Z

Segunda-feira re-início - 85,200gr
Terça-Feira mentalização - 85,400gr ?
Sexta-feira concretização - 84,900gr
A semana passou com alguns altos e baixos, desde Serenatas do Amor, Natas, Bacalhau à Brás...
Pelo menos mantive-me fiel ao Gym e em 2 dias perdi 500gr.
Não quero felicitações...visto que no início de Dezembro estava com 82,300gr prestes a abandonar os 80's!!

Espero que a proxima semana corra tão bem ou melhor, quero começar a beber os chás que comprei na segunda e a alimentação vai ter de entrar mesmo nos eixos!
Bom fim-de-semana e boa sorte na pesagem.

Olá!

2009-01-07T20:14:00.002Z

Olá!
Obrigado pelas vossas palavras...
Bem sei que se não entro nos eixos depressa recupero os 90, e eu não queria voltar a ver esse número nunca mais no resto da minha vida...
Chocolates...hoje estava no PC e não parava de pensar neles. Até que fui fraca e comi não uma mas duas "Serenatas do Amor".
Fiquei triste e desiludida comigo pois de manhã tinha-me esforçado tanto no Gym,dei o meu máximo e cheguei a casa feliz...
Sinto que serei sempre gorda...vou perdendo e ganhando peso mas nunca sairei no patamar "Excesso de Peso"!
Não quero desaminar quem me visita e não entendam isto como lamechices, mas é assim que me sinto...
Beijinhos doces

Recomeçar...é difícil!

2009-01-06T16:38:00.005Z

Está a ser difícil...
Ainda à pouco estava com computador e pensei :"Queria tanto um chocolate!"
Tenho um montão de bombons no armário, aquilo não pode andar por aqui ou ainda acabo por cair em tentação.
Ontem tentei levar o dia certinho mas comi pão a mais...as refeições não foram light, acabei por comer igual ao marido mas em menor quantidade...mas assim não dá para perder peso...
Tenho de voltar ao meus menús e fazer os chás que comprei.
O ginásio tem sido um martírio, máquinas que fazia com "uma perna às costas" agora é um "ai Jesus", até dói!!

Beijinhos doces!

E porque a vida é um eterno Recomeço...

2009-01-05T15:05:00.005Z

(Foto Tirada da Net)

Recomeço

Observe a natureza, tudo nela é recomeço.

No lugar da poda surgem os brotos novos.

Com a água, a planta viceja novamente (renasce).

Nada pára.

A própria terra se veste diferentemente todas as manhãs.

Isso acontece também conosco.

A ferida cicatriza, as dores desaparecem, a doença é vencida pela saúde, a calma vem após o nervosismo.

O descanso restitui as forças.

Recomece. Anime-se.
Se preciso, faça tudo novamente.

Assim, é a VIDA!

Autor desconhecido

Ano novo vida nova!

De amanhã acordei e tomei um saudável Peq. Almoço (Iogurte Magro, Bolacha de Arroz, 1 Fatia Fiambre Frango, 1 Maçã).

Fui para a o ginásio e libertei a fúria que existia em mim desde aquele infeliz instante em que tinha saltado para a balança...85.200gr...engordei 2Kg em Dezembro :(

Passei pelo centro de emprego onde fui activar a minha inscrição e trouxe papelada para 2 entrevistas...há-de ser verdade!

Fui ao Pingo-Doce e comprei chá Cavalinha, Alcachofra e Dente de Leão.

Em 2009 quero muito:

1º Saúde para mim e todos os Familiares e Amigos...e público em geral :)

2ºArranjar emprego - (Realizado a 21 Janeiro)

3ºEmagrecer

SÓ 3 coisas!

(Não vale apena mencionar que o que mais desejo acima de TUDO é tudo, tudo, tudo de bom para o meu Pipoquinha, Amor do meu coração)

Feliz Ano Novo!

Algodão Doce

Feliz 2009!

2008-12-30T17:14:00.005Z

Sem tempo!

Passo para dizer que está tudo bem. O Fim-de-semana na Serra da Estrela foi optimo mas comi tantooooo...mais do que no Natal...aiiiiiiii

Amanhã vamos de viagem, volto Domingo.

Segunda é dia de recomeço...onde é que eu já li que " A vida é um eterno recomeço..." ??

Hoje à noite espero conseguir visitar todas!
Beijinhos doces e Feliz 2009!

Que 2009 seja aquele ano porque que todas esperamos...um ano de sucesso, realização mas com muita Saúde e Amor...e €€ já agora!

Dia de Pesagem!

2008-12-26T10:45:00.004Z

Bem rapidinho...

A família Algodão está de partida para bem perto da Serra da Estrela...brrrrrr que frio!

O Natal correu bem, depois conto!
Hoje subi na balança, mas porquê?! Mais umas gramitas! (83.1Kg).

Mais um FDS cheio de comidaaaaaaaaaa, aiiiiiiiii

Janeiro desgraçado vai ser para perder o que ganhei em Dezembro :(

Beijos docessssssss

Feliz Natal!

2008-12-22T22:22:00.002Z

PS: Ando ausente...a noite de Natal vai ser cá em casa...ando numa correria!
Amanhã vou tentar visitar-vos e agradecer uns prémios e comentários.
Beijinhos doces e Feliz Natal!

Dia de Pesagem!

2008-12-19T14:16:00.003Z

Esta semana perdi 100gr...nem vou ligar pois para mim isto nem é perder!!
Ando com um apetite...helpppppppppppp!
Mais um fim-de-semana à porta, mais uma ida à terra dos papás...mais paparoca, mais apetite, mais calorias, mais peso...
Beijinhos doces e bom fim-de-semana. Ontem Comi
PA: 1 Iogurte + 4 Bolachas sem Açúcar
Almoço: Sopa de Legumes (Cenoura, Couve-flor, Cebola, Espinafres, Abóbora, Courgette) + Red Fish + 2 Colheres sopa Puré Batata
Lanche 1: 1 Kiwi
Lanche 2: 3 Tostas com Queijo Fresco + 1 Copo Leite + 1 Ferrero Roche
Jantar:Nada!
Ceia: 1 Pão com manteiga magra + Copo leite com café
Água: 1 L :(
Exercício: Ginásio Vivafit + Alongamentos + 90 Abdominais
Missão Juliette: 7 pontos
Missão Lima: 7 pontos

Vamos ajudar o Sunny?!

2008-12-18T17:48:00.001Z

Muitas de vós, se não todas conhecem este caso...
Aqui está um lindo bebé que precisa de nós!
Infelizmente às vezes sinto que de início todos se preocupam mas depois acaba por ficar no esquecimento...
Tenho ajudado como posso...
E agora que vem o Natal queria que o Sunny tivesse alguns miminhos...
Quem poder ajudar...ou passar a mensagem nos vossos blogues...
Obrigado desde já!
Qualquer dúvida: ajuda.portugal@gmail.com

Obrigado!

2008-12-18T14:52:00.001Z

Obrigado pelas vossas palavras, dicas e esclarecimentos!

Sim, primeiro ainda tenho um longo caminho a percorrer...já foi a alguns anos mas eu com 63Kg penso que ficava perfeita...quer dizer não há ninguém perfeito mas eu sentia-me bonita e muito feminina.

Mas ainda ando numa luta para chegar aos 80Kg...uma meta de cada vez!

Só posso fazer as visitinhas à noite, eu e o Pipoquinha vamos ficar sozinhos...

Cada vez tenho menos tempo para mim...e não trabalho fora de casa...

Agora o marido veio trabalhar para um balcão junto de casa...ou seja vem almoçar a casa todos os dias.
Cheguei do ginásio, fiz almoço, almoçamos, arrumei a cozinha e a roupa passada e ...não tarda nada tenho de ir buscar o Pipoquinha...e com ele em casa não faço nada, nem no computador posso estar que ele só quer teclar e puxar os fios :(

Até amanhã...dia B.

Beijinhos doces!

Ontem Comi

PA: 1 Iogurte + 1 Bolacha arroz com Queijo-Fresco + 1 Kiwi
Almoço: Sopa de Legumes (Cenoura, Couve-flor, Cebola, Espinafres, Abóbora, Courgette) + Pedaço Frango
Lanche 1: 1 Maçã

Lanche 2: 3 Tostas com Manteiga magra + 1 Copo Leite

Jantar: Red Fish + 2 Colheres sopa Puré Batata

Ceia : 1 Ferrero Roche

Água: 1 L :(
Exercício: Ginásio Vivafit + Alongamentos + 90 Abdominais
Missão Juliette: 7 pontos

Missão Lima: 7 pontos

Susto ou Desilusão?!

2008-12-17T11:03:00.000Z

Entrei num site...e fiz isto......e fiquei MUITO assustada!!

56 Quilos?! Quando e como?!?

Ok, faltam-me SÓ 26,5 Kg :(

Sim porque a minha meta é 65Kg mas pelos vistos é pouco para ficar com o peso ideal...são SÓ 9Kg!!

Ai a minha vida!!!!!

Ontem Comi
PA: 1 Iogurte + 1 Bolacha arroz com 1 fatia fiambre Peru + Meia Toranja

Almoço: Bife Peru grelhado + Salada (Tomate e Alface)

Lanche 1: 1 Laranja
Lanche 2: 3 Tostas com Manteiga magra + 1 Copo Leite
Jantar: Sopa de Legumes (Cenoura, Couve-flor, Cebola, Espinafres, Abóbora, Courgette).
Ceia : Café + 4 Oreos (acabaram)
Água: 1 L :(

Exercício: Ginásio Vivafit + Alongamentos + 90 Abdominais

Missão Juliette: 6 pontos
Missão Lima: 6 pontos

Hello!

2008-12-16T13:30:00.002Z

Hoje deixo uma foto do meu pequeno almoço!

Parece pouco mas como tomo o P.A perto das 10 horas não sinto necessidade de mais nada até à hora de almoço 13 horas.

Prefiro guardar o único pãozinho diário para o lanche :)

A Ra vai correndo mais ou menos...não estou a conseguir manter o rigor de outrora...espero não ir abaixo!

Às vezes sinto que sempre serei gorda, que nunca vou conseguir chegar pelo menos aos 65 Kg.

Se uma pessoa se descuida engorda logo 1 Kg...não me imagino chegar aos 65 Kg e depois passar a vida a subir na balança...que raiva!!

Beijinhos doces e boa Terça...com um solinho bom!!

Agora para os pontinhos na "Missão Possível":

Ontem Comi

PA: 1 Iogurte + 1 Bolacha arroz com 1 fatia fiambre Peru + Meia Toranja
Almoço: Pedaço pá Porco + Couve-Flor + 1 Cenoura

Lanche 1: 1 Pêra + Amendoins com sal

Lanche 2: 3 Tostas com Fiambre e Queijo + 1 Copo Leite

Jantar: Sopa de Legumes (Cenoura, Couve-flor, Cebola, Espinafres, Abóbora, Courgette) + 1 Pedaço Frango assado + 1 Banana

Ceia : Café + 4 Bolachas sem Açúcar

Água: 1 L :(
Exercício: Ginásio Vivafit + Alongamentos + 90 Abdominais
Missão Juliette: 5 pontos

Missão Lima: 5 pontos

Boa semana!

2008-12-15T10:25:00.001Z

Olá docinhos lindos!

Espero que tenham tido um optimo fim-de-semana.

Ontem o dia foi muito especial, a família "Algodão" foi conhecer 8 lindos bebés e respectivas famílias. São "coisinhas" fofas que acompanho nos BabyBlogs...

Fomos a um concerto para bebés e o Pipoquinha adorou e portou-se muito bem, é o meu orgulho!

Depois fomos para uma almoçarada...ai nem vos conto!!

Estava tudo uma delícia, mas para ser SINCERA comi POUCO!

Hoje já fui ao Gym e agora vou continuar a maratona de passar a ferro :(

Beijinhos doces e boa semana!!

Ontem Comi
PA: 1 Galão + Pão Leite Simples

Almoço: Espetada Porco com Camarão + Arroz de Feijão + Salada (Tomate, Alface e Cenoura)

2 colheres sopa Bacalhau com Natas e sobremesas e fruta...
Lanche/Jantar: Pão com Fiambre Peru e 1 fatia Queijo + Leite simples

Ceia: Chá

Água: ??

Exercício: NADA!
Missão Juliette: 4 pontos
Missão Lima: 4 pontos

Bom domingo!

2008-12-14T21:00:00.001Z

A época da magia está de volta. Tudo é mágico nesta época do ano e, encantados por ela, embarcamos em alguns excessos.
No final das festas, a balança, não perdoa: os quilinhos aumentam e os níveis de colesterol e de triglicéridos também...
Nesta época de iguarias, que duram para muitos um mês ou mais, seja prudente e contida, porque de facto mais tarde vai pagar “caro”.
Mas não precisa de ser completamente radical e fazer uma dieta rígida, abstendo-se completamente de usufruir das iguarias natalícias. Seja realista e razoável, tenha comportamentos comedidos.

Sem dúvida que a melhor prenda de Natal que pode dar a si e à sua família é uma alimentação saudável e equilibrada. É na moderação e na variedade que está o truque para se manter saudável e ter muitos e muitos Natais felizes! Seja moderada, use de bom senso! E já agora… Boas Festas!

Artigo completo e com dicas em Sapo Mulher

Ontem Comi
PA: 1 Iogurte + 1 Bolacha arroz com 1 fatia fiambre Peru + Meia Toranja

Almoço: Bife Peru grelhado + Batata Frita + Salada (Tomate, Milho, Cenoura, Cebola e alface)Lanche 1: 1 Pêra
Lanche 2: 1 Pão Queijo + 1 Copo Leite
Jantar: Pedaço Pá Porco + 2 Batatinhas + Brocolos

Água: Menos de 1 L :(

Exercício: Passar a Ferro e arrumar a casa!

Missão Juliette: 3 pontos
Missão Lima: 3 pontos

2008-12-13T11:55:00.001Z

Esta semana quem participa na Missão Possível e quer ganhar uns pontos tem de vir postar a paparoca do dia anterior todos os dias...e não esquecer os 3 legumes!!

Hoje o dia vai ser aproveitado para passar a ferro, por aqui está um temporal mesmo bom para ficar em casa!

Amanhã vou a um mega almoço...nham,nham...pensamento gordo!!

Depois logo conto como correu a desgraça.

Beijinhos doces e um optimo sábado!

Ontem Comi

PA: 1 Iogurte + 1 Bolacha arroz com 1 fatia fiambre Peru + Meia Toranja
Almoço: Sopa Legumes

Lanche 1: 1 Maçã

Lanche 2: 1 Pão Fiambre Peru + 1 Copo Leite

Jantar: Sopa Legumes (Courgette/Cenoura/Couve)+ 1 Ovo mexido
Ceia: Chá + 4 Oreos :(
Água: Menos de 1 L :(
Exercício: Ginásio Vivafit + Alongamentos + 90 Abdominais

Missão Juliette: 2 pontos

Missão Lima: 2 pontos

Dia de Pesagem!

2008-12-12T11:00:00.002Z

Não é possível...
Fim-de-semana hiper prolongado com pão, queijos, café e chás com açúcar...
Fiz uma deliciosa massada de Camarão (com natas), fiz umas ceias com bolo de aniversário e de Chocolate durante 4 dias...
E ainda assim perdi 400gr?! Nãooooooo pode ser!

Sim, dei duro no gym...mas a RA foi uma desgraça!
Ok, parece que a Balança me quer dar mais uma oportunidade...mas como?!
Amanhã jantar e casa de Amigos...
Domingo encontro "Babyblogs" com respectivo mega almoço, com mega entradas...mega bacalhau com natas...nã, nã,nã...mais um fim-de-semana para a desgraça!
Percebem quando eu dizia que Dezembro era um horror e que não me referia APENAS ao Natal?!
Aguenta corpinho de sereia...Janeiro vai ser melhor!
Beijinhos grandes e bom fim-de-semana!
uptade para uns pontinhos na Missão Juliette + Lima

Ontem comi:
PA: 1 Iogurte + 1 Bolacha arroz com 1 fatia fiambre Peru + Meia Toranja

Almoço: Sopa Legumes + 2 Fatias Lombo

Lanche 1: 3 Tângerinas
Lanche 2: 1 Pão Queijo + Copo leite com café
Jantar: Sopa Legumes (Courgette/Cenoura/Couve)+ 1 Fatia Quiche Atum

Ceia: Café + 1 Fatia bolo :(

Água: Menos de 1 L :(

Exercício: Ginásio Vivafit + Alongamentos + 90 Abdominais

Avaliação Vivafit!

2008-12-10T13:26:00.000Z

Eheh peço muita desculpa pelas fotos de ontem...mas acreditem que para mim tem sido bem pior com os "restos" que teimam a circular cá por casa!

Hoje para dar um pouco de ânimo à coisa foi dia de avaliação no Vivafit.

Inicialmente ainda disse que não queria fazer, pois vinha de um mega FDS mas...ainda bem que fiz!

Passei de uma maçã amarela (até 15 Cm) para uma maçã Laranja (até 20 Cm) - No total já perdi 17,5 Cm!!

Beijinhos grandes e se não houver novidades volto sexta com a sentença da D. "B"!!

2008-12-09T10:29:00.000Z

Olá docinhos lindos!
Obrigado pelas vossas palavras de conforto...sim, a vida é mesmo assim e tem de ser levada para a frente.
O mega fim-de-semana correu bem. No Sábado foi a festinha de Natal na escolinha do Pipoquinha e ele foi um lindo Pinheirinho de Natal.
No Domingo o Marido fez 31 aninhos e recebemos cerca de 14 amigos em casa...deu muito trabalho mas no fim compensou!
A paparoca estava boa! Deixo umas fotos para se deliciarem :)
Votos de uma optima semana!
Hoje é dia de correr atrás do prejuízo...GYM!!
PS: Ainda não me esqueci das meninas que pediram 2 receitas....vão a caminho esta semana :)

Dia de Pesagem!

2008-12-06T12:38:00.000Z

Peço desculpa pela ausência...

Na quinta-feira faleceu a minha querida avózinha e só hoje voltei para a Figueira...

Era algo que já esperavamos...mas apesar de saber do seu sofrimento custa sempre...

Mas estou a recuperar...

Hoje de manhã subi para a balança e apesar de apenas 2 idas ao gym e de uma RA não muito rigorosa consegui perder 200gr!

Balanço muito positivo!

Eu não vou desistir...pois vou ao gym 5x semana e vou tentar levar a RA + ou - certinha...

Só tenho plena consciência que chegar aos 80Kg seria impossível, e para não ir abaixo resolvi levar este mês com mais calma...para em Janeiro arrancar com mais força!

Hoje vou à festa na escolinha do Pimpolho e amanhã vamos dar um mega jantar cá em casa, o marido faz 31 aninhos!

Vamos ver como me vou controlar!

Deixo um beijinho doce e votos de um optimo fim-de-semana.

Para os 7 pontinhos na Missão Possível:

Não vou contar a minha história no mundo da gordura...já o fiz uma vez!

O que mudei desde 22 Agosto:

Como pão APENAS uma vez ao dia e sem dúvida foi o que mais me custou, adoro pãozinho!!

Só como massa, arroz e pão integral antes não tinha essa preocupação.

Olho mais para os rótulos dos produtos e tento comprar a opção mais saúdavel.

Vou ao gym 5x por semana, antes não fazia nada!

2008-12-03T14:09:00.000Z

Em manutenção...até 31 Dezembro! Ou talvez Não!

Quero arrancar com a força máxima em Janeiro.

Quero que seja MESMO ano novo peso novo!

Este mês é impossível, é desmoralizante...

Não é SÓ o Natal,

É o frio que puxa para as coisas quentes,

É a constipação que puxa para o mel e rebuçados,

São fins-de-semana prolongados,

São aniversários,

São festas,

É o Natal,

É o Ano Novo!

Dia de Pesagem!

2008-11-28T09:06:00.000Z

Rotina de sexta...Acordar, xixi, despir e balança!!

Esta semana foram 700gr à vida, foi a melhor semana desde mês!Foi o pior mês desde que comecei a Ra :(

Por mais que esteja insatisfeita com o balanço mensal fiquei feliz com a perda desta semana.

Tenho de ser realista e faltam-me 3,100gr para os 80Kg, nunca que vou conseguir atinguir o meu objectivo até 31 Dez...Tendo em conta que a perda de peso anda muito lenta, nunca lá chegaria...

Este mês há alguns aniversários, entre eles o do maridão e para não falar do Natal.
É sem dúvida um mês complicado para perder peso!!
Este fim-de-semana grande vou até casa dos papás, vamos ver como me comporto...
Beijinhos doces e bom fim-de-semana!

Força para continuar!

2008-11-26T15:52:00.001Z

Estas calças eu não vestia à 10Kg atrás...foram recuperadas do "baú das calças"*** e espero que voltem para lá em breve!! ***Baú das Calças - Calças que deixaram de servir, tenho do 36 ao 48!!

A nossa árvore de natal!

2008-11-25T12:25:00.000Z

Mãozinha marota :)
Esta é a árvore de Natal cá de casa. Muito simples mas bonita, como eu :0)

hohohoho :)

Hoje estou exausta! Há dias em que parece que vamos explodir de energia...hoje no gym foi um dia assim :)

Fiz mais uma volta no circuito, aumentei as séries de abdominais e fiz 2 exercícios novos de abdominais...

Sinto-me muito orgulhosa, mas não fiz mais que a minha obrigação...

Ando farta de perder 200 ou 300gr...pelo menos meio quilo por semana, pleaseeeeeeee.

Senão não entro o ano com 80Kg, nem lá perto.

Beijinhos doces!

PS: Ontem passar a ferro = Zero :(

Ontem comi:

PA: 1 Iogurte + 1 Bolacha arroz com 1 fatia fiambre Peru + 1 Pêra
Almoço: Sopa + Bife Peru Grelhado
Lanche 1: Manga
Lanche 2: 1 Pão Fiambre Peru + Copo leite com café

Jantar: 1 Maçã + 1 Iogurte... Consulta bebé até 22h, era às 19h :(

Ceia: Copo Leite + 4 bolachas sem acúcar

Água: 1,5L
Exercício:Ginásio Vivafit + 90 Abdominais + Alongamentos

2008-11-24T13:24:00.001Z

Olá, olá!!!
Acabadiha de chegar do Gym, ai à segunda custa tanto...
O fim-de-semana correu muito bem!
Sábado e Domingo shopping, compras, presentes, Natal..muitos €€ gastos :(
E viva o Natal, ai ai ai...
A Ra correu muito bem, não fiz nem comi docinhos!
Sem grandes novidades e com pouco tempo, tenho um MONTE de roupa para passar, vou ter trabalho para os próximos 3 dias :(
Beijinhos doces e boa semana!

PS: Pipoquinha bem disposto...hoje JÁ faz 8 meses!

Dia de Pesagem!

2008-11-21T10:44:00.000Z

Olá docinhos!

E eu era lá capaz de não subir na balança?! "Eta" bichinho tramado :)

Pois...não foi grande coisa -200gr...mas tendo em conta que apenas fui ao gym 2x, que o meu FDS durou 3 dias, e que a semana em relação à RA não tem sido muito rigorosa, a tripa anda lenta...foi até muito positivo!

Hoje não vou novamente ao ginásio, o Pipoquinha está novamente com febre!

Novidade, o primeiro "ratito" já espreita! Não era necessário tanto sofrimento para eles romperem...mas faz parte!

Deixo um beijinho doce e votos de um optimo fim-de-semana!

PS:Ah, hoje vou fazer uns bolinhos de manteiga, depois mostro fotos :)

Não me esqueci das receitas para quem pediu...no fim-de-semana!

Ontem comi: (1 rebuçado para tosse).

PA: 1 Iogurte + 1 Bolacha arroz com 1 fatia fiambre Peru + 1 Pêra
Almoço: Sem tempo...4 Tostas com queijo + 2 rodelas Abacaxi

Lanche 1: 3 Tângerinas

Lanche 2: 1 Pão com manteiga magra + Copo leite com café

Jantar: 2 colheres sopa Puré batata + 1 Pedaço mto peq. novilho em cebolada

(Fiz para o marido e não resisti, servi-me num pires)

Água: 1,5L
Exercício: Cuidar do Pipoquinha, brincar e pular feita macaca para ele sorrir...

2008-11-20T16:06:00.000Z

É assim não é Anabela?!
Semana para esquecer sem dúvida...

Pipoquinha com febre, não foi à escolinha pela 2ª vez esta semana e mamã não foi ao ginásio pela 2ª vez esta semana :(

Choro, baba, ranho e febre...só quer colinho e miminho...não tenho tempo para mim, fui almoçar às 15h...e nada de jeito!

Felizmente está a dormir...acho que vou dormir também! Depois de uma noite péssimaaaaaaa...esteve acordado das 4:30 às 7 da manhã...2 horas ao berros!

Dentes! Sim, finalmente hoje encontrei-lhe o primeiro ratito :)

Amanhã nem sei se deva subir à balança...para ficar desanimada mais vale não!

Beijinhos doces

PS: Paparoca meio descarrilada, comi 2x pão :(

Missão GOLF, até agora apenas 3 pontos :(

Ontem comi: (3 rebuçados para tosse).
PA: 1 Iogurte + 1 Bolacha arroz com 1 fatia fiambre Peru + 1 Pêra

Almoço: Arroz integral + Ovo mexido sem gordura

Lanche 1: 1 Pêra

Lanche 2: 1 Pão torrado com manteiga magra + Copo leite com café
Jantar: 1 Pão torrado com manteiga magra + Copo leite com café + 4 bolachas sem açúcar
Água: 1,5L

Exercício: De manhã Ginásio Vivafit + 60 Abdominais + Alongamentos
De tarde Caminhada

2008-11-19T12:35:00.001Z

Parece que as fotos de ontem fizeram mais furor que as do meu bumbum :)

Agradeço a preocupação...mas ontem voltei à luta e já está tudo direitinho!!

Pela 3ª vez perdi 10Kg (esta é a 3ª tentativa)...sempre que cheguei aos 10Kg desisti!

Mas desta vez não estou com esse medo, sinto-me com mais força para continuar.

Aliás os 80Kg que me aguadem!!

Esta semana é para a manutenção...

Beijinhos doces!

PS: Hoje é o 3º dia que e tripa não funciona...assim é complicado perder peso!

PS 2: Beijinho especial à CC!

Ontem comi:

PA: 1 Iogurte + 1 Bolacha arroz com 1 fatia fiambre Peru + 1 Kiwi
Almoço: Lulas Guisadas (unica gordura azeite) 2 batatinhas

Lanche 1: 3 Tangerinas

Lanche 2: 1 Pão torrado com manteiga magra + Copo leite com café

Jantar: Chá quente + 4 Bolachas sem acúcar

Água: 1,5L

Exercício: De manhã Ginásio Vivafit + 60 Abdominais + Alongamentos

De tarde Caminhada

2008-11-18T13:34:00.000Z

Não vejo melhoras...o Pipoquinha também anda mal...ainda ontem estava cheio de febre.

Hoje já foi à escolinha e a mamã ao ginásio.

Esta semana não devo perder peso mas tenho de me esforçar para não engordar!

Foram 3 dias sem RA...mas agora as coisas já estão controladas...

Beijinhos grandes!

PS: Fotos do crime...os bolos duraram até ontem :(

2008-11-17T12:40:00.000Z

2008-11-14T14:39:00.000Z

Aiii ainda estou a limpar a baba depois de tanto elogio!

Vocês são umas queridas! Mas eu sou bem baixa 1,63cm...tenho a maior parte do excesso de gordura da cintura para baixo, o que faz parecer mais magra!

Não há nada como uma cintura fina, não ter (Quase)barriga e estômago..faz-me logo NÃO parecer aquilo que sou na verdade, GORDA!

Esta semana foi mais meio quilo à vida! Isto anda devagar devagarinho...mas o que importa é que se vai perdendo!

Deixo uma beijoca doce e votos de um optimo fim-de-semana!

PS: Amanhã Magusto em minha casa...com cházinho e bolinho para alguns vizinhos...e para mim :(

Estou assim aos 85Kg!

2008-11-12T13:49:00.000Z

Sei que tenho muita gordura da cintura para baixo (perna gorda, anca larga,...) e a mamoca grande (ainda maior desde que estou a amamentar).

Mas há quem diga que o meu corpo não espelha os quilos que tenho...ninguém acredita que na gravidez cheguei aos 3 dígitos (103Kg)...

Qual a vossa opinião?!

Cada vez me sinto melhor com a minha imagem...sinto-me mais feminina...com as minhas curvas a voltarem!

Desculpem se este post "roçar" a vaidade...mas é assim que me sinto, cada vez mais bonita!

2008-11-10T13:28:00.000Z

Olá meus doces, espero que o vosso fim-de-semana tenha sido bom!
Apesar de não ter exagerado pois as refeições até foram equilibradas comi doce quer no almoço de sábado quer no de Domingo...ir a casa dos papás é o que dá!
Mas provei e pronto! Há quem prove e volte e provar 5 ou 6 vezes...a minha cunhada que anda a fazer a dieta 10, comeu e comeu e comeu...eu não! A minha sogra até disse que eu estava com muita força de vontade mas a "C" não...eheh
E hoje começou mais uma semana de RA e gym!
Hoje foi dia de avaliação mensal no Vivafit (sim, já passou um mês!!).
Para as que não sabem o Gym fixa o nosso nome na parede com os nossos dados...lá contabiliza-se a perda em centímetros...até 5 maçã azul, 5-10 maçã verde, + 10 maçã amarela, + 15 maçã laranja, + 20 maçã vermelha...ok, fui presenteada com uma maçã amarela :)
Num mês perdi 11,5 cm (no total do corpo) e 2,800gr (em relação ao peso não ligo, pois a balança de lá não dá o mesmo que em casa e pesamo-nos vestidas e depois do P. Almoço).
E aasim se começa bem a semana...
Beijinhos docesssssss e boa semanita para vocês! Eu nem devia dizer o que comi...mas como devo assumir os meus actos sejam eles bons e maus...

Ontem comi:
PA: Pão com queijo + Leite com café

Almoço: Sopa + 1 Pedaço Pá Porco + Puré batata 2 colheres sopa + 1 fatia fina pudim ovos

Lanche 1: 1 pão com queijo + Copo leite com café

Lanche 2: 2 Broas de café + Chá Limão
Jantar: Nada! Com tanto lanche...
Água: ???
Exercício: A bunda no sofá :)

2008-11-07T12:13:00.000Z

Dia de pesagem e menos meio quilo!

Foi muito bom (tomara eu perder todas as semanas meio quilo), a alimentação está certinha mas ando a falhar na água...desde que veio o tempo frio que bebo pouco mais de 1L :(

Ultimamente nem me tem apetecido jantar, sabe tão bem beber um leitinho quente...está mesmo muito frio!

Sinto que é mais complicado levar as coisas direitinhas neste tempo, saladas não sabem bem só coisas quentinhas...vamos ver como me aguento!

Esta semana fui ao ginásio 5 dias!

Amanhã vou até à terra dos papás/sogros, sábado festa de anos da sogrinha, Domingo almoço mensal em casa da minha mãe pais, tias, primos,...Vai ser lindo vai!!

Deixo uma beijoca doce e votos de um excelente fim-de-semana.

PS: CC de férias, não esquecer de dar a pesagem na mesma!!!

Ontem comi:

PA: 1 Kiwi + Iogurte Bifidus Ameixa + 1 Bolacha de arroz
Antes almoço: 1 Pedaço Manga

Almoço: Frango com cogumelos + 1 batatinha

Lanche 1: 1 Pêra
Lanche 2: 1 Pão Fiambre Peru + Copo leite com café

Jantar: 1 copo leite quentinho + 4 bolachas sem açúcar

Água: Não + que 1L :(

Exercício: Vivafit + 60 Abdominais + Alongamentos

2008-11-06T11:28:00.000Z

Não, não desisti da RA, desafios, amiguinhas light e mais qualquer coisinha :)

Tinha alguma roupa atrasada para passar a ferro, chego do ginásio ao 12h, almoçar e fazer qualquer coisa em casa chega a hora de ir buscar o pimpolho à escolinha (16h).

E o marido tem estado de férias...o que me dá menos oportunidade de vir à net (ele odeia esta minha fascinação pelos blogues, que fazer?!). Para castigo as férias de este ano já foram!

Mas na verdade nem há novidades, a alimentação vai certinha, o ginásio também...tudo na mesma!

A tripa também vai mal...por isso tudo na mesma, mesmo!!

A Ana Sofia, a Amendoinha e a Cristiana desafiaram-me, bemmm não é fácil o vosso desafio vou ter de pensar muito! Mas ok, o desafio foi aceite (claro) e em breve será respondido!

Beijocas doces e boa sorte para amanhã...dia de visitar a D.Bá!

Ontem comi:
PA: 1 Kiwi + Iogurte Bifidus + 1 Bolacha de arroz

Antes almoço: 1 Maçã
Almoço: Sopa (Caldo-verde) + Carapau grelhado com salada (Alface e Tomate)
Lanche 1: 1 Pêra

Lanche 2: 1 Pão Torrado com manteiga + Copo leite com café
Jantar: 1 copo leite quentinho + 4 bolachas sem açúcar
Água: Não + que 1L :(
Exercício: Vivafit + 60 Abdominais + Alongamentos

2008-11-03T11:40:00.000Z

Olá!
Eheheheheh mais um prémio! Deste não estava MESMO à espera por isso fiquei muito feliz com a surpresa :)

O novo desafio da CC começa hoje, não esquecer de ir informar do peso inicial!

Eu queria (QUERO) chegar a Dezembro com 80Kg, faltam 5Kg...como o desafio da CC termina a 19Dez vou pôr como objectivo pessoal perder 4Kg...a ver vamos!

O fim-de-semana correu muito bem em termos de RA, portei -me bem durante o dia de sábado, à noite dei um jantar em casa mas não exagerei, comi uma sobremesa que me soube tãoooo bem!!

Ontem de manhã fui fazer uma caminhada de 1h 30m com os machos cá de casa para "queimar" o doce que comi...hum...já disse que soube tão bemmmmmmmmmm ihihih

E claro que hoje já fui ao ginásio. Falta uma semana para a minha 1ª avaliação...vamos ver qual vai ser a cor da minha maçã (No Vivafit fixam na parede uma maçã com o nosso nome, perda em cm e peso).

A tripa já funciona um pouco melhor...pouco é melhor que nada, né?!

Beijinhos doces e boa semana!

PS: Ontem fui presenteada com uma falta de apetite...deve ter sido do doce...qual doce?!

Ontem comi:

PA: 1 Kiwi + Iogurte Bifidus + 1 Bolacha de arroz

Almoço: Massa integral + Atum + Queijo-Fresco + Alface + Tomate + Cenoura
Lanche 1: Nada almocei tarde

Lanche 2: 1 Pão + Fiambre Peru

Jantar: 1 copo leite quentinho + 4 bolachas sem açúcar

Água: Não + que 1L :(

Exercício: Caminhada 1h 30m

2008-11-02T14:38:00.000Z

Exercícios antiflacidez

Saiba como conseguir uma barriga lisa e forte. Mas não só!
Olha para o espelho e não está totalmente satisfeito com o que vê? Não desanime!
Se está um pouco flácida e nota que os seus músculos não estão definidos nem no lugar certo, propomos-lhe uma lista de exercícios simples para que o seu corpo recupere elasticidade.
Fáceis de executar, garantem-lhe resultados, desde que praticados com regularidade.

Braços definidos
Posição: De joelhos, com as mãos apoiadas no chão (não vire as pontas dos dedos para dentro). As barrigas das pernas (gémeos)devem ficar imóveis durante o exercício.
Como fazer: Baixe o corpo, fazendo flexões de braços, de forma a que o peso do tronco caia sobre os braços e a sua musculatura se reforce. Faça 10 repetições e descanse.

Glúteos no sítio
Posição: De pé, com as pernas ligeiramente afastadas, os braços bem esticados para a frente, à altura dos ombros. Se tiver os joelhos fracos, pode fazer o exercício com o tronco apoiado numa parede, para maior estabilidade.
Como fazer: Flicta e alongue as pernas, com o tronco levemente inclinado para a frente. Os calcanhares não devem sair do chão, os joelhos não devem ultrapassar a ponta dos pés e os abdominais devem estar sempre contraídos, para não forçar aregião lombar. Faça 10 repetições.

Barriga lisa e forte
Posição: Deitada de barriga para cima, com os joelhos flectidos e as plantas dos pés apoiadas no chão. As mãos entrelaçadas atrás da nuca e as costas direitas. É fundamental que as ancas fiquem bem apoiadas no chão.
Como fazer: Impulsione-se um pouco para cima, até os ombros e as omoplatas descolarem do chão. Não deve levantar os pés, para que os músculos trabalhados sejam apenas os abdominais.
E não flicta a cabeça (mantenha a mesma distância entre o queixo e o peito durante toda a execução), para evitar lesões cervicais. Faça 10 repetições. Deve sentir tensão nos abdominais quando sobe o tronco.

Coxas firmes
Posição: De pé, com uma perna para a frente e flectida, e a outra com a barriga da perna paralela ao chão (o objectivo é manter os dois joelhos flectidos a 90º).
O tronco e os ombros direitos e as mãos apoiadas nas ancas. A anca tem de estar alinhada com o tronco durante o exercício.
Como fazer: Faça insistências nesta posição, tentando dividir a tensão pelas duas pernas. Faça séries de 10 insistências e alterne as pernas para equilibrar o corpo.

Quando acabar esta série, salte um pouco para reactivar os músculos.

Fonte:http://saude.sapo.pt/

Dia de Pesagem!

2008-10-31T12:28:00.001Z

Pois então o resultado de uma semana com alguns disparates e tripa a funcionar mal...é apenas menos 400gr!

Se estou desanimada, NÃO! O que importa é ir perdendo...

Se tiver em conta que em 22 de Agosto (pouco mais de 2 meses) estava com 94Kg...nada mau!

Hoje fiquei até feliz por ver um número certinho na balança.Era o meu objectivo para Dezembro e chegou 2 meses antes, bem bom!!

Ontem o marido pediu-me umas broas de mel, comi umas 3 :(

Amanhã vou dar um jantar cá em casa, já sei que a paparoca vai ser boa e claro vou ter direito a sobremesa...enfim, são coisas que não se conseguem evitar!

A vida não é só dieta, temos vida social...

Beijinhos grandes e boa sorte na visita à "D. BÁ"! Bom fim-de-semana!

Balanço Outubro - 2,900gr!

Só posso fazer as visitinhas mais tarde, limpeza do lar!

Ontem comi:
PA: 1 Kiwi + Iogurte Bifidus + 1 Bolacha de arroz
Almoço: Salada Atum + Queijo-Fresco + Alface + Tomate + Oregãos

Lanche 1: 1 Maçã + 4 Bolachas sem açúcar
Lanche 2: 1 Pão + Queijo-Fresco + Leite com café
Jantar: Nada...pus-me a fazer as broas...e tinha lanchado tarde!

Ceia: 2 0u 3 broas..tinha de provar :)

Água: 1,5L :(
Exercício: Ginásio Vivafit + 60 Abdominais + Alongamentos

2008-10-30T12:29:00.000Z

Olá minhas queridas!
Hoje a vontade era mesmo de ficar na caminha, ouvia-se a chuva a cair e o vento...mas não, tinha de ir pôr o Pimpolho à escolinha e o ginásio estava à minha espera!

O exercício diário já cá canta, o almocinho também...

Desde terça que a RA corre certinha mas esta semana a balança não vai dar grande coisa, a tripa não funciona vai fazer hoje 3 dias!

Sinto-me com mais estômago, inchada...

Mas não vou ficar triste, sei que abusei no fim-de-semana prolongado, mas o mais importante é que consegui retomar a rotina sem disparates, e isso é sempre uma vitória!

Mas seja qual for o resultado, amanhã cá estarei para partilhar!

Beijinhos quentinhos...por aqui o sol já espreita, apesar do Alerta Laranja...

Ontem comi:

PA: 1 Kiwi + Iogurte Bifidus + 1 Bolacha de arroz

Almoço: Arroz Integral de Bacalhau com ovo escalfado

Lanche 1: 1 Maçã + 4 Bolachas sem açúcar

Lanche 2: 1 Fatia de Pão torrada + Fiambre Peru + Leite com café

Jantar: Sopa + Bife Peru Grelhado + 1 Kiwi

Ceia: 4 Bolachas sem Açúcar + Chá Cidreira Mel sem açúcar!

Água: 1,5L :(

Exercício: Ginásio Vivafit + 60 Abdominais + Alongamentos

2008-10-29T12:08:00.000Z

Olá!

Ena mais um prémio...com este fiquei mesmo muito contente pois eramos 143 participantes e o desafio durou 2 meses!

Acreditam que todas juntas perdemos 152,130Kg...é muita gordura!!

O próximo começa já dia 1 de Novembro, cá o espero!

Ganhei também este prémio por ter sido sempre certinha no envio das pesagens...normalmente gosto de cumprir com as coisas a que me proponho...Felizmente ontem a Ra entrou nos eixos e até sexta não há nada que me faça descarrilar!

O exercício corre bem, gosto mesmo daquele ginásio!

Beijinhos grandes e obrigado pelas vossas palavras...derretem-me de mimo :)

Ontem comi:

PA: 1 Iogurte Bifidus + 1 Kiwi + 1 Bolacha de Arroz

Almoço: Esparguete integral + Espinafres cozidos + Ovo mexido

Lanche 1: 1 Maçã
Lanche 2: 1 fatia de pão + Fiambre Peru + Leite simples

Jantar: Creme de Legumes + 1 Pêra

Ceia: 4 Bolachas sem açúcar

Água: 1,5L :(
Exercício: Circuito Vivafit + 60 Abdominais

2008-10-28T11:27:00.000Z

Fiquei muito contente por ter ganho mais um prémio...
Esta semana é que não o ganharia e muito menos o mereceria...
Portei-me mal, muito mal mesmo no fim-de-semana. Se no sábado até me controlei na festa de anos, no Domingo e Segunda foi a desgraça em casa dos meus pais!
Parecia que estava "rota", malditas broas de café, broas de mel...maldita "época dos santos" ainda bem que para a semana não vou lá!
Mas já passou, hoje é dia de recomeço, eheh, lá terá de ser!
O treino no Vivafit foi muito bom...com alguma preguiça à mistura, mas tem de ser!
Beijinhos grandes e boa semana!

2008-10-26T00:55:00.000+01:00

Olá!
Pois é mais uma festa de aniversário...
Comi algumas coisinhas boas...mas não estou chateada pois sei que durante a semana compenso!
O pior é que amanhã (hoje já passa da meia-noite) vou até casa dos papás e sogros, só volto segunda à noite e tenho receio de lá não conseguir levar tudo tão certinho como quando estou aqui por casa.
A foto foi do almoço de quinta-feira, o marido está de férias tem de fazer dieta :)
Deixo uma beijoca doce e votos de continuação de um optimo fim-de-semana. Volto terça!

Dia de Pesagem!

2008-10-24T12:09:00.000+01:00

Mais um dia de pesagem...isto passa a voar!

Esta semana perdi apenas 500gr, já estava à espera...a tripa não funcionou ontem, o marido está de férias e distraiu-me mais...não tenho bebido os 2L de água...

Ontem fui beber café com ele, eu que nem gosto...e não é que junto com os cafés vem um bolinho em miniatura de côco...é claro que marchou :)

Mas é normal o ritmo de perda agora começar a abrandar...Pelo menos ando certinha no ginásio...

Beijinhos doces e bom fim-de-semana!

PS: Amanhã tenho uma festa de aniversário...ui,ui...

Ontem comi:
Antes PA: Copo água morna + 1 Kiwi
PA: Iogurte Bifidus + 1 Bolacha de arroz
Almoço: Sopa de Feijão-Verde + Salada (Atum, Queijo-Fresco, Alface, Tomate, Massa integral) Lanche 1: 1 descafeinado + bolinho côco
Lanche 2: Pão Cereais + Manteiga Magra + Leite Simples
Jantar: Sopa de Feijão-Verde
Ceia: 1 Pêra + 4 Bolachas sem acúcar
Água: 1L :(
Exercício: Ginásio Vivafit + 60 Abdominais + Alongamentos

2008-10-22T12:20:00.001+01:00

Terminou o desafio Desistir Jamais!

O balanço foi positivo, começou no dia em que recomecei a minha RA - 22 Agosto, o dia D!

O próximo começa dia 1 de Novembro, vamos lá a participar também!

Hoje acordei com uns maravilhosos raios de sol, nada que se compare ao inferno de ontem! Odeio chuva, frio...dá vontade de beber coisas quentinhas como chocolate quente, café com açúcar...xó pensamentos maus!!

Ginásio já cá canta, sabe bem mais um dia passado, senti que venci a preguiça :)

Agora complemento o treino com uns abdominais e termino com os alongamentos.

Beijinhos grandes e boa quarta-feira!

Ontem comi:
Antes PA: Copo água morna + 1 Kiwi
PA: Iogurte Bifidus + 1 Bolacha de arroz
Almoço: Sopa de ervilhas com 1 ovo escalfado
Lanche 1: Maçã

Lanche 2: Pão "normal" (que saudades) + Manteiga Magra + Leite Simples

Jantar: Sopa de Ervilhas + 1 Pêra

Ceia: 1 Iogurte Bifidus + 4 Bolachas sem açúcar
Água: 1L :(
Exercício: Ginásio Vivafit + 60 Abdominais + Alongamentos

2008-10-21T14:23:00.000+01:00

Hello!

Obrigado pelos comentários que me deixam...vocês derretem-me de mimo :)

Apesar de estar a ficar meio constipadita lá fui ao ginásio. Hoje custou-me imenso, parecia que era sexta-feira...preguiçaaaaaaa!

A foto em cima é do meu almoço de ontem, fiz pela primeira vez uma bolonhesa de soja com esparguete integral, claro!

Ficou OPTIMO! Admito que estava um pouco com o pé atrás...não sou vegetariana nem nada que se pareça, mas fiquei adepta de soja!

Ontem comi:
Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi

PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo + 1 Bolacha de Arroz
Almoço: Esparguete (integral) à Bolonhosa de Soja
Lanche 1: Pêra
Lanche 2: 1/2 pão 8 cereais + Manteiga magra + Leite Simples
Jantar: Taça com Pêra, Maçã, Kiwi, iogurte bifidus e cereais integrais

Ceia: Nada!
Água: 1,5L
Exercício: Ginásio Vivafit

1º Lugar Desafio Entrar nos eixos

2008-10-20T11:50:00.003+01:00

Bom dia!!

Iupiiiiiii mais um prémio!! Sabe bem e dá vontade de continuar de não baixar os braços!

E começa mais uma semana, se bem que para mim começa à sexta-feira dia da pesagem.

E vai ser mais uma semana sem erros na RA e com 5 idas ao ginásio.

Sim, estou MUITO motivada ao ponto de nem pensar em "pecar", as coisas fluem com naturalidade e sem sacríficios.

Não sinto fome, não acabo uma refeição e penso logo na outra e principalmente não me está a ser difícil abdicar de doces, fritos,....

E mais um fim-de-semana passou, este sem festas ou jantares de família. Logo foi um fim-de-semana sem erros, sem qualquer "facadinha" na RA!!

Ontem fiz uma caminhada de 1Hora com os meus dois homens :)

Soube bem começar a manhã a ver o mar, passear...parece que dá outro ânimo!

Beijinhos grandes e boa semana!

Ontem comi:

Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi
PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo + 1 Bolacha de Arroz

Almoço: Frango no forno + Tomate

Lanche 1: Pêra

Lanche 2: Pão 8 cereais + Queijo-Fresco + Leite Simples

Jantar: Taça com Pêra, Maçã, Kiwi, iogurte bifidus, farelo trigo, cereais integrais
Ceia: Nada!

Água: 2L

Exercício: Caminhada de 1 hora

Venha mais um!

2008-10-19T14:00:00.001+01:00

Ontem comi:
Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi

PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo + 1 Bolacha de Arroz
Almoço: Frango no forno + Salada Alface e Tomate
Lanche 1: Pêra
Lanche 2: Pão 8 cereais torrado + manteiga magra + Leite Simples
Jantar: Taça com Pêra, Maçã, Kiwi, iogurte bifidus, farelo trigo, cereais integrais

Ceia: Nada!
Água: 2L
Exercício: Limpeza do lar!

Dia de Pesagem!

2008-10-17T12:38:00.000+01:00

Olá! Olá!
Esta semana a balança foi MUITO generosa...

Menos 1,300gr ...foi muito nesta fase do campeonato mas talvez seja por ter começado o ginásio na semana passada!

Assim até dá gosto levar a RA certinha e ir ao ginásio 5x por semana!

Ontem lá cumpri a missão - November - tendo em conta que não houve um pôr-do-sol visível (a tarde esteve escura) e que comi a sopa eram 19:30 e me deitei às 21h... (o pimpolho anda a dar más noites e ontem aterrei super cedo...).

Espero que a balança também seja amiga convosco!

Desejo-vos um optimo fim-de-semana sem grandes disparates alimentares. Eu não tenho nada planeado (festas, jantares,...) por isso é provável que as coisas se mantenham certinhas :)

Beijinhossssss grandes!

Ontem comi:

Antes PA 1 copo água morna + 1 kiwi
PA: 1 Iogurte Bifidus + Farelo de Trigo + 1 Bolacha de Arroz

Almoço: Sopa + Bife Peru Grelhado + Feijão-Verde

Lanche 1: Melância

Lanche 2: 1 pão integral + Fiambre Peru+ Leite Simples

Jantar: 1 Pêra + Sopa
Ceia: Nada!

Água: 2L

Exercício: Circuito Vivafit + 1 hora a passar a ferro :)