Rumo à vitória...

sábado, 24 de agosto de 2013

Dia de Pesagem!


Na semana passada passei dos 90,500gr para 91,600gr...semana sem grandes exageros mas com muitas refeições de pão...sopa com batata...o possível para quem estava fora de casa até à 1 da manhã.
Esta semana o ritmo de trabalho obrigou-me a jantar sempre fora...comi 1 mil folhas na terça, comi algum pão a mais mas as refeições até andaram certinhas.
Hoje a balança deu 90,100gr, quer dizer que perdi nesta semana 1,500gr :D

Beijinhos doces e bom fim-de-semana.

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

Dia 36/1

Depois de uma semana desgraçada (projectos profissionais impediram-me de fazer refeições em casa) cá estamos de volta à luta!
Esta semana tentei controlar as coisas...comi muita sopa (com batata infelizmente) muita fruta e iogurtes...e algum pão a mais.

Hoje volto à fase 1 da D31. Adeus frutinha por 2 semanas....mas passa depressa!
Beijinhos doces e boa semana.

terça-feira, 13 de agosto de 2013

Dia 30

Semana complicada...
O dia todo fora de casa...a comer na rua, só chego depois da meia-noite a casa...
Como dentro dos alimentos permitidos, não nas quantidades recomendadas...mas sempre é melhor que comer porcarias pela rua.
O P.A mantém-se direitinho...
Ao almoço tenho optado por gelatina e sopa (com batata :( ), jantar fruta e gelatinas...
Lanches fruta, iogurtes e queijos....
Esta semana a ver se consigo pelo menos manter!

Beijinhos doces e boa semana!

sábado, 10 de agosto de 2013

Dia 27 - Dia de Pesagem!

Vai ser um dia complicado...aliás uma semana muuuito difícil se avizinha, vamos ver como vou contornar :/
Esta semana a pesagem deu...
Para mim foi muito bom! 1º porque ando sempre nesta média de perca, não é mau para quem não mexe uma palha e até come bastante....é perfeito!
E em 27 dias perdi 5Kg certinhos! Estou muito feliz e quase a abandonar os 90...89 me aguardem!! 95,600gr era quase 100Kg...90,500gr é quase 89Kg :D

Beijinhos doces e bom fim-de-semana!

quinta-feira, 8 de agosto de 2013

Dia 25

A minha lancheira:
Meia gelatina
1 iogurte magro
2 Pêras
2 queijos frescos

1 Cenoura crua
1,5L àgua

Pequeno almoço:
Chá Cavalinha + Meio pão cereais com planta soja

Almoço:
2 pêras + 1 iogurte

Jantar:
Bife grelhado + Salada


*A luta continua...o almoço foi fraco porque não deu para ir a casa...assim, em vez de ir ao café comer porcarias preferi uma fruta com iogurte.
Beijinhos doces!

quarta-feira, 7 de agosto de 2013

Dia 24


A minha lancheira:
1 Gelatina Royal 10 cal
1 Iogurte magro
1 queijinho "Vaca que ri"
1 Cenoura crua
1,5L àgua

Pequeno almoço:
Chá Cavalinha + Meio pão cereais com planta soja

Almoço:
Perninha frango forno + salteado legumes

Jantar:
1 Pêra + 1 Iogurte magro

*Meio da semana...pesei-me...porquêeeeeeeeeeee?? Ando viciada na balança...tenho que me curar!
E fiquei com a neura porque tinha mais umas gramas...estúpida eu, nem ao Wc fui ontem...quero milagres?!

terça-feira, 6 de agosto de 2013

Dia 23

A minha lancheira:
Meia gelatina com amoras
1 iogurte magro
2 queijinhos "Vaca que ri"
1 Cenoura crua
1,5L àgua

Pequeno almoço:
Chá "Ventre liso" + Meio pão cereais com planta soja

Almoço:
Bacalhau no forno com bróculos

Jantar:
Frango no forno com legumes salteados


* "IMC 34,25
    Obesidade - grau I
    Para sua altura, o peso ideal está entre: 49kg e 66kg" 
    ...peito grande, estrutura larga +3Kg...69Kg mihha meta final!

segunda-feira, 5 de agosto de 2013

Dia 22 - Pesagem

A minha lancheira:
Meia gelatina com amoras
1 iogurte magro
2 queijinhos "Vaca que ri"
1 Cenoura crua
1,5L àgua

Pequeno almoço:
Chá Cavalinha + Meio pão cereais com planta soja

Almoço:
Salada alface e tomate + Atum e ovo cozido

Jantar:
1 Pêra + 1 Iogurte

*últimos dias para esquecer...o filhote mais velho esteve internado no hospital (apenas umas picadelas de insectos, mas ele é altamente alérgico)...
A minha alimentação lá foi o que me deram...batatas,massa e nos intervalos abusei das bolachas,iogurtes, pão
Mesmo assim pesei-me hoje e perdi 1Kg certinho...como é possível?
Hoje começa uma nova semana e entra tudo nos eixos!
Beijinhos doces e boa semana!

sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Dia 19

A minha lancheira:
1 tacinha de gelatina
1 iogurte líquido
1 Pêra
1,5L àgua

Pequeno almoço:
Copo de leite + Meio pão mistua planta soja

Almoço:
Chop Suey de Gambas

Jantar:
?

**Ando a comer pouco entre as refeições...excesso de trbalho e falta de tempo :(

quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Dia 18

A minha lancheira:
1 tacinha de cerejas
1 iogurte líquido
1,5L àgua

Pequeno almoço:
Chá "Laxante"
Meio pão mistua

Almoço:
Polvo cozido + Tomate com oregãos

Jantar:
Bacalhau com bróculos + ovo cozido

**Tenho tido tanto trabalho que ontem e hoje comi apenas metade da lancheira :(
Mas ao lanche regalei-me com cerejas e fiquei a rebentar de cheia...agora o organismo quer pouca paparoca ;)