Rumo à vitória...

segunda-feira, 30 de abril de 2007

O meu Missal


Bom dia!
Tudo bem com vocês?! Espero que sim e que tenham tido um óptimo fim-de-semana!
Eu hoje acordei com a "pica" toda...pus-me a limpar vidros às 8:30, ainda limpei 2 varandas olhei para o céu e guardei tudo...passado 3m cai uma trovoada...eu bem queria trabalhar mas o S.Pedro não quer...

Ontém fui ao sótão buscar as malas de viagem...quarta-feira já vou para casa da minha mãe e tenho de levar tudo prontinho para a Lua-de-mel.
Não sei o que hei-de levar...méxico, calor, pernocas à mostra...não tenho nada que não se chame calças...
Na próxima vez que voltar à minha casa já é como uma senhora casada!!

O meu fim-de-semana correu bem...no sábado tive um jantar cá em casa, fiz umas espetadas grelhadas.
Ontém é que foi pior...fui jantar a casa de uma amiga, eu não conhecia o "companheiro". Ele trabalha no ramo da hotelaria, nem queiram saber...acho que nunca o convido para vir cá a casa, não tenho aquele requinte...mas também é a profissão dele...
Foi um lanche/ajantarado...entradas,gambas,paté,presunto,choriço,queijos,...
bolachas, tostas...
Entrada da refeição...morangos e ananás mergulhados em chocolate quente (só a pontinha), divinal...o prato fica com uma apresentação...eu preferia como sobremesa...
Já sei como se faz, vou fazer cá em casa e impressionar os meu próximos convidados!
Jantar: Carne às tirinhas com um molho...nham,nham...batatas fritas às rodelas e arroz de ervilhas.
Os pratos já vieram feitos da cozinha...tudo com um requinte...
A decoração, uma folha do ananás com uma rodela de ananás ao canto e um morango no centro do ananás...
Só vos digo "enfardei" para uma semana...3 sobremesas, gelatina, doce de natas e magnum (daqueles pequenos)...

Pois hoje vou fazer umas refeições leves...
Bem o post já vai longo, já o escrevi 2 vezes da primeira fiquei sem luz e isto foi tudo a baixo...
Beijinhos doces e boa segunda...ou será sexta...hum que confusão!!
Friendster

sábado, 28 de abril de 2007

Olá!
Espero que estejam a ter um óptimo sábado...
Por cá vai-se andando...muito atarefada! Mas porque é que deixamos tudo para as últimas...enfim!
A alimentação corre + ou - ontém voltei a comer pouco...
Não há grandes novidades, passei só para deixar um beijinho doce...
Até segunda...
Friendster

sexta-feira, 27 de abril de 2007



Olá bom dia!
As novidades são poucas...ando nos últimos preparativos...
Sinto-me nervosa, sem paz...por vezes com falta de ar...
Choro e emociono-me por tudo e por nada!
Não ando a tolerar nada nem ninguém...só grito!
E o pior é que penso que vai piorar com a contagem decrescente para o grande dia!
Sei que tenho de me acalmar, mas não consigo!

Dieta...apesar de continuar a comer muito pouco, esta semana não tenho feito dieta!
Ontém comi:

PA:Nada...
Almoço:Nada...
Lanche1:1 Maçã, 1 banana, 3 tostas com queijo
Lanche2:1 iogurte com cereais
Jantar:Red Fish no forno com batatas...
Água 1L...

Sim está tudo mal, mas de manhã não tenho fome, só como os cereais por obrigação quando vou ao ginásio e é para não sentir fraqueza...
Almoço como não tenho feito tenho preguiça de o fazer só para mim...já não tolero a sopa devido aos dias estarem mais quentes e ela era a minha salvação...
Jantar sou obrigada a fazê-lo e a comê-lo...tenho companhia!
Espero que depois do casamento e lua-de-mel tudo entre nos eixos e que eu venha com vontade para retomar a minha boa alimentação e o ginásio...
Beijinhos doces e uma boa sexta-feira...iupii!!
Friendster

quinta-feira, 26 de abril de 2007



Friendster

terça-feira, 24 de abril de 2007


Hum...já cheira a feriado...
Bom dia, bom dia! Hoje está tudo super animado, não é...suas preguiçosas, não querem fazer nada!
Espero que por ai esteja tudo bem...que a alimentação vá correndo...
Eu ando numa pilha...esta noite sonhei...que o padre era outro; que o vestido ficou curto; que o véu era amarelo;...sei lá mais o quê?! Mas porque é que só sonho desgraças?!

Não fui ao ginásio...hoje também não devo ir...tenho tanta coisa para fazer...
Mas como como tão pouco nem devo engordar!

Ontém comi:

PA: Nada
ALmoço:Sandes com fiambre de perú
LAnche:Nada...
Jantar:Massa com carne
Ceia:Taça de morangos e 1 Kiwi
Água:1,5L

Eu sei, não me ando a portar bem...mas ando MESMO sem apetite, vou para o sotão fazer as bricolagens do casamento e nem me dá para vir cá abaixo!
Vou-me despedir, agora vou ao banco e tenho de ir à ourivesaria mandar apertar a minha aliança de casada...esperimentei-a e simplesmente cai pelo dedo abaixo!!
Beijicas doces e excelente "sexta",eheh
Friendster

segunda-feira, 23 de abril de 2007



Bom dia! Sim cá estamos de novo para mais uma segunda-feira cheia de emoção!
Do tempo ninguém se pode queixar!! Está óptimo!
Fui à praia no sábado e domingo...
A paparoca não foi má...comprei um grelhador novo, então os almoços foram grelhados!
Sábado: chocos grelhados almoço; Jantar Hamburguer...no pão...com molhos!
Domingo: espetadas (feitas em casa) grelhadas; Jantar apenas sopa!
A falta de apetite continua...mas não me importo...em Maio já não vou ao gim...assim pelo menos não engordo! E em Junho volto com força, espero!!
E sábado é já o encontro em Coimbra, quem vem?!?!
Mal posso esperar...estou em pulgas!
Bem guerreiras light, resta-me desejar-vos uma óptima semana...vá lá até há friadinho pelo meio...
Beijinhos doces e boa segunda!
Friendster

sábado, 21 de abril de 2007


Bom dia minhas queridas!
Sim o sábado até acordou bem disposto...vamos lá ver se dá para ir dar um passeio até à praia...
Ontém o dia correu bem...nao fiz nada! Também com a chuva que caiu estava-se mesmo bem era em casa...quem pode, pode!

Perdi meio quilito...nada mau! Nas últimas semanas a balança nem mexia...
A falta de apetite continua...não se digo que bom pois na verdade é mau...



Ontém Comi:
PA:Não apeteceu...
Almoço:Tb não...
Lanche: 1 Maçã e 2 bolachas "Cream Creckar"
Jantar: Resto de empadão...mto pouco...
Ceia: Chá "Regulax"
Água: Pouco mais de 1,5L

Eu sei que comi pouco...hoje vou comer peixinho grelhado ao almoço...acho eu!
Beijocas doces e tenham um óptimo sábado!

Friendster

sexta-feira, 20 de abril de 2007


Bom dia...com muita chuvinha...vai ser um dia bom para ficar em casa!
Ontém o dia correu bem...não fui ao ginásio como já tinha dito.
A manhã foi uma correria, fazer limpeza e fazer o almoço!
O Empadão estava óptimo, sim senhora! A acompanhar uma salada de alface.
Não, não houve doce, para a sobremesa fiz gelatina de morango!!

Ontém comi:

PA:Nada...foi sempre a correr!
Almoço:1 "quadrado" de empadão com alface + taça de gelatina
Lanche:Pão integral com queijo fresco
Jantar:Sopa + gelatina + Pêra
Ceia:Pipocas no microndas (by Buxi).
Água 1,5L

Hoje estou sem assunto...não vale apena inventar...
Espero que tenham um optimo fim-de-semana apesar da chuva que se avizinha...Portugal em alerta Amarelo...já não saio de casa!
Beijinhos doces!!
Friendster

quinta-feira, 19 de abril de 2007

Diga bom dia com dieta! Bom dia, bom dia!!!
Olá minhas queridas docinhos...pois é que dia maravilhoso...por cá a chuva ainda não apareceu esta semana!
Levantei-me, abri as janelas, pus os tapetes na varanda, a cama a arejar...e viva a Primavera!
Agora vou fazer limpeza, adotei a quinta (enquanto puder) assim o sábado é só para descansar...
Estou feliz, nervosa, parva! Ando a fazer coisas sem nexo...enfim!!!
Hoje não vou ao Ginásio o meu "Personal Treiner" eheh, meu e de mais uma dúzia...não vai! E eu só gosto dele!!!
Assim convidei uma amiga para almoçar cá em casa...vou fazer empadão, nham,nham...
Infelizmente tinha de fazer um almoço apresentável...e saboroso!!


Ontém comi:
PA:Cereais integrais com leite magro
Almoço: Sopa + Bife de Perú grelhado (deixei metade....).
Lanche: 1 Pêra (ando mesmo sem apetite!).
Jantar: Carne grelhada com arroz branco
Água: 2L
Fui ao ginásio...foi muito bom! As 260 abdominais por dia já começam a fazer efeitos...não estou a perder peso devido aos fins-de-semana...mas noto o corpo mais bonito....a celulite está a melhorar a olhos vistos, a sério!
Inimigos da Celulite: Água+Ginásio+Creme
Lindas vou-me despachar!! Tenho 4 horas para limpar o palácio, eheh
Beijinhos doces e boas dietas!

quarta-feira, 18 de abril de 2007


E mais um dia quentinho, quentinho...
Ontém como vos disse fui até à praia. Senti-me como num dia de verão, estava calor, algumas pessoas na praia...
Fiquei um pouco queimadita nas costas...eu pus protector mas nas costas é mais difícil...hoje não vou para não virar salsicha, vou amanhã!

Devo estar a ficar elegantérrima...conversa de "2 brasucas":
-Tô gostando daquela coxa ali...
-Onde?
-Ali, não tá vendo aquele bife?!?
Sim era mesmo para mim...senti-me incomodada...nesta altura ainda à poucas pessoas na praia, então salta mais à vista uma "chica" sozinha na praia...
Enfim...


Ontém comi:
PA:Cereais com leite magro
Almoço: 1iogurte, 1 maçã e 1 barrita (na praia)
Lanche: Pão integral com fiambre de frango
Jantar: 1 bife com cogumelos e arroz branco + 1 pêra
Água: 2L

Bem queridas vou-me despachar para ir ao ginásio...bah...não me apetece...
Beijocas doces!
Friendster

terça-feira, 17 de abril de 2007


Olá! Bom dia!
Hoje está tanto calor logo de manhã que imagino como vai ser o dia...óptimo!
Talvez dê um pulinho à praia!
Ontém o dia correu bem, tive pouco apetite, não sei se é normal...à noite não me apeteceu jantar...mas ao deitar também não tive aqueles ataques de fome...

Ontém comi:

PA:Cereais com leite Magro
Almoço:Sopa
Lanche1: 1 Laranja
Lanche2: Pão integral com queijo freco
Jantar: Nada
Ceia: Chá regulax + 3 bolachas C.Cracker com queijo p barrar magro
Água: 2L





A Canela combate as Dores!

A canela contém um óleo essencial de acção bactericida e estimulante, em particular das funções digestivas.
É utilizada contra dores de estômago, diarreias, cólicas menstruais, constipações e náuseas.
A essência desta especiaria é ainda usada em fricções contra as dores reumáticas e no tratamento da maioria dos fungos.



Bem guerreiras light até amanhã!
Espero que tenham uma óptima Terça...bem quentinha por sinal!
Beijinhos doces!
Friendster

segunda-feira, 16 de abril de 2007


Bom dia!
Sim cá estamos de novo para mais uma semana de emoção, dieta e suor!
Espero que o vosso fim-de-semana tenha sido em grande!! O meu foi emotivo...cheio de atrenalina sempre a correr de um lado para o outro.
Fui ao sr. padre entregar o papel que nos permitirá realizar o casório dia 12, fui encomendar uns bolos, fui à florista...ufa nunca mais passa...isto dá trabalho!!

Comidas...não vou dizer que fiz dieta, mas pelo menos não houve doce, fritos e compª.
Mas como sempre digo, hoje é segunda começa a semana santa!
Hoje está um dia maravilhoso...hum...está mesmo quentinho. Mesmo bom para a praia, mas tenho tanto que fazer...
Ontém à noite vi o filme da minha vida (pela milésima vez), "Pretty woman"...adoro este filme...passei num canal e estava mesmo a começar, que belo serão!!

Bem queridas guerreiras light, espero que estejam com vontade de começar bem a semana...o fim-de-semana já lá vai...vamos continuar a batalha!
Beijinhos doces e uma óptima segunda-feira para todas!
Friendster

sábado, 14 de abril de 2007


Bom dia!! Está um dia tão lindo...mesmo bom para começar o fim-de-semana em grande!
Estou de partida para Torres Novas mas antes queria despedir-me dos meus docinhos mais queridos e simpáticos...
Ontém o dia correu bem...o ginásio foi mesmo muito bom! Apesar de todos os dias fazer o mesmo há dias em que o treino é mais intensivo...suei que me fartei!

Ontém comi:

PA:Cereais com leite magro
Almoço: Sandes de atum (comi o pão do lanche)
Lanche:1 maçã e 1 iogurte
Jantar: Peixe espada grelhado com bróculos
Ceia:2 bolachas com doce de abóbora (para diabéticos) e 1 chá
Água 2L

Bem queridas, hoje sei que quase ninguém vai andar por aqui...por isso foi mesmo só para pôr a escrita em dia...
Resta-me desejar um optimo fim-de-semana, parece que o tempo vai ajudar...
Beijocas doces e até segunda!!
Friendster

sexta-feira, 13 de abril de 2007



Bom dia. Sexta-Feira, iupiiiiiiiiii!
Ontém o dia correu bem...deu para recuperar de uma quarta para esquecer!!
Lá fui ao ginásio, fiz o mesmo de sempre...suei bastante...porque tenho retenção de líquidos??


Ontém comi:
PA: Cereais com leite magro
Almoço:Bife de Perú grelhado, esparguete e 1 tomate temperado com oregãos e vinagre
Lanche1: 1 Laranja
Lanche2:Pão integral com queijo fresco+ 1 iogurte
Jantar:Sopa
Ceia: 1 Kiwi
Água 2L
Regras para consumir fruta
Apesar de serem dos alimentos mais importantes para o organismo, ingestão de frutos exige cuidados:
1-Devem ser consumidos o mais frescos possíveis;
2-Recomenda-se o consumo dos frutos cítricos logo pela manhã, enquanto os doces não têm restrições de horário.
3-Quanto aos sumos, é conveniente tomá-los entre as refeições e não abusar dos à base de frutos ácidos;
4-Têm de ser muito bem lavados;
5-Devem ser bem mastigados;
6-Não devem ser misturados com outros alimentos;

Bem queridos docinhos, resta-me despedir e desejar que tenham uma óptima sexta-feira e claro que aproveitem bem o fim-de-semana para descansar.
Eu vou para a mamã...já estão a imaginar a desgraça!
Ah, hoje nem sei se me peso, as consequências da Páscoa devem estar bem visíveis na balança e eu, muito sinceramente, nem quero saber!
Beijinhos doces!
Friendster

quinta-feira, 12 de abril de 2007



Bom dia! E cá estamos nós para mais um dia!
Espero que estejam animaditas e com garra para enfrentar mais um dia. Eu espero estar melhorzita...ontém apesar de não o ter demosntrado fui-me a baixo!
Acordei com uma enxaqueca horrível (nunca mais fico na ronha), não fui ao ginásio e para compensar o almoço não foi nada light...deu-me um desejo de batatas fritas com ovos mexidos...
Mas o que lá vai lá vai....e hoje estou bem, vou ao ginásio e já descongelei 1 bife de perú!

A tarde passei-a no sotão a fazer argolas para guardanapos para o casamento...ainda faltam tantas...que seca, no que eu me meto!!!
Mas deitei-me cedinho para compensar o dia anterior, talvez por isso tenha acordado mal!


Ontém comi:
PA: Não comi...
Almoço: Já disse...porcaria!
Lanche:Pão integral com queijo fresco
Jantar: Sopa+ 1 colher (de servir) de moelas...com 2 colheres (sopa) de puré de batata...
Ceia:3 bolachas com doce e 1 iogurte
Água pouco mais de 1L, basta não ir ao ginásio para perder logo 1L por dia...
É foi um dia para esquecer...mas não me batam please!!!!!!!





Nunca tenhas medo de sorrir!

O sorriso é o teu cartão de visita! Os cuidados básicos diários devem ser cumpridos e uma visita ao dentista de seis em seis meses pode evitar incómodos futuros.

1-Prefere frutas e legumes, ricos em açúcar natural, provocando menos danos:
3-Escolhe alimentos nutritivos como a fruta, vegetais, lacticínios, cereais, carne e peixe;
4-Faz uma higiene correcta, quando escovares os dentes realiza movimentos de vaivém, nas superfícies interna e externa, sem esquecer a língua;
5-A escovagem dos dentes deve ser realizada após as refeições, em último caso de manhã e à noite;
6-Usa fio dental pelo menos à noite e escolhe um dentífrico rico em fluór.
Beijinhos doces!
Friendster

quarta-feira, 11 de abril de 2007



Olá lindas...já é quase 1 da manhã e eu aqui...
Na verdade tenho estado a noite toda a fazer o Missal (livrinho da Missa do meu casamento), que trabalhão!!
E assim sendo aproveito para fazer já o post de Quarta-Feira, afinal já é quarta!Amanhã não me levanto tão cedo...fico na ronha!

Ontém o dia correu bem...de manhã ginásio, custou-me tanto...ai estes dias festivos dão cabo do ritmo! Mas foi optimo...estou toda partida!
Quando sai fui dar uma voltinha à praia, e foi o melhor que fiz a seguir veio uma trovoada!!!

Ontém comi:

PA: Cereais com leite magro
Almoço: Sopa de feijão verde
Lanche1: 1 Maçã
Lanche2: Pão de mistura com queijo fresco
Jantar: Sopa e 1 Kiwi
Ceia:Morangos
Água 2L (Água e chá)

Li numa revista umas dicas para combater a depressão...
1-
Sente-se demasiado perturbada? Procure ambientes onde existam mais focos de luz, cor, alegria, movimento,...;
2- Torne-se amiga de si própria, e redescobrirá o prazer de pequenas coisas;
3- Tente atenuar a irritação praticando actividades agradáveis;
4- Deixe-se rodear por quem lhe faz bem;

Resumindo: para andarmos felizes só temos de ter a companhia de quem amamos, distrairmo-nos com coisas que gostemos de fazer, mimarmo-nos a nós próprias (comprinhas, cabeleireiro,...), etc!! É fácil não é, assim como andamos felizes e distraidas nem nos lembramos da dieta! eheh
Bem lindas espero que tenham um optima quarta-feira.
Beijinhos doces
Friendster

terça-feira, 10 de abril de 2007



Olá minhas lindas, espero que o início da nova semana tenha começado bem...
Já todas sabem, mas vou chatiar, dia 28 de Abril vai haver um encontro "quase a nível nacional"...espero que tenha muuuuuuuuuuita ADESÃO...vá lá é fácil....de Comboio!!
Também já é do vosso conhecimento...a Susana, Zana para algumas, criou um blog onde devem votar (se vão ou não), http://encontroslight.blogspot.com/, por isso "toca" a votar!!
Eu tenho a certeza que vai ser muito giro, tão cedo não irá haver uma oportunidade de nos conhecermos, pois não é fácil ir até Lisboa ao encontros...mexam essas pernocas!!!



Sobre mim...sou alta, loira, magrérrimaaaaaa...
Agora a sério...nem sei porque estou na brincadeira....hum,será que estou bem disposta?!?
Ontém o dia correu bem...tirando o final da noite...slb...mas no coments!
De manhã fui ao ginásio, ai,ai 3 dias parada e depois custa a arrancar!



Ontém Comi:

PA:Cereais com leite magro
Almoço:Salada de Atum
Lanche1:1 Maçã
Lanche2:Pão integral com queijo fresco e 1 iogurte
Jantar: não me apeteceu
Ceia: 2 tostas com doce (sem sacarose) e copo de leite

Bem vou embora...espero que tenham um excelente dia...hoje está solinho!!
Ontém ainda fui passear à praia,quando cheguei a casa, 15H, cai uma trovoada...foi o resto do dia um tempo infernal...até acendi a lareira!

Parabéns Estela http://esteladedieta.blogspot.com/
A Estela faz hoje 30 aninhos...é um número giro!!
Beijoquinhas doces!!
Friendster