Rumo à vitória...

sexta-feira, 2 de março de 2007

Ai,ai...

Acabei de ir a um site calcular o meu IMC, eis o resultado:

"Bem vindo .
O seu índice de massa corporal é de 32.0 o qual corresponde a obesidade.
O seu peso actual é de 85.0 Kg e o seu peso ideal é de 59.8 Kg.
Note que o peso ideal poderá ser um pouco diferente do calculado de acordo com a sua estrutura corporal. Poderá variar entre 57.1 e 62.4 Kg.
Para emagrecer você deverá reduzir em pelo menos 500 calorias as suas necessidades calóricas diárias.
Após atingir o seu peso ideal deverá parar a restrição calórica, no entanto não deverá ingerir mais do que 2687.8 calorias de modo a conseguir manter o peso ideal."

Eu que estava com 92.7Kg, pensei que agora que já consegui chegar aos 85.2Kg tinha saído da "Obesidade"!!
Enfim!! Mas o meu peso ideal seria 63, já ficava linda! Quais 59.8kg qual quê?!?!
Bem pelo menos passei do Grau de Obesidade II, para o Grau de Obesidade I!!

Ontém fui ao médico.

E ele deu-me um folheto que continha esta tabela...nada de novo!

Mas aqui vai!







Clica na tabela

Ontém o dia correu bem...
PA: Cereais com leite
Almoço: Taça de fruta com um iogurte (de frutos,eh,eh,)
Lanche:Pão com queijo fresco
Lanche:Nectarina
Jantar:Peixe espada grelhado com alface.

Exercício: 2 horas Cardiofitness.

Ah, e como sempre muita água!!

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