Rumo à vitória...

quinta-feira, 1 de março de 2007

Ano novo vida nova!

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Sai o belo do fast food...

Em Dezembro de 2006 disse a famosa frase "Ano novo vida nova".

Mal chegou o Janeiro desloquei-me o um ginásio (por sinal ao que andei em 2005 mas por questões de saúde foi-me aconselhado a sair).

Estava eu precisamente com 92,700kg...e nada me servia!!
Aos fins-de-semana que me queria pôr bonita para o meu namorado era um terror, até choro havia porque nada ficava bem!

Começei a 3 de Janeiro, Cardiofitness 5 dias por semana.
Tirei dos meus hábitos alimentares a maior parte daquilo que todas sabemos que faz mal.
Basicamente tem sido:
9:45-Pequeno Almoço: Cereais intregrais com leite magro (não pode ser um alguidar...uma tacinha pequena!).
Como vou para o ginásio às 10 da manhã e só volto à hora de almoço não como mais nada, mas quando tomo o pequeno almoço cedo, antes do almoço tenho de fazer um lanche (uma maçã ou laranja).
13:00-Almoço: Na maior parte das vezes é só sopa, mas comprei imensos bifes de frango e peru (e até hamburguer de frango) e grelho com salada, ou tomate ou de alface.
15:00-1ºLanche: é sensivelmente 2 horas após o almoço, é uma peça de fruta (aquela que não comi a seguir ao almoço e que tanto me apetecia).
17:30/18:00-2ºLanche:um pãozinho integral com queijo fresco + um iogurte ou 1 copo de leite.
20:00/20:30-Jantar:Por vezes é mesmo só sopa!!
Às vezes se ainda tenho fome pelas 10 horas faço uma ceia...Fruta!!

Basicamente é isto desde Janeiro.
Às vezes não corre tão bem, porque faço jantar para outras pessoas e por vezes não resisto.
Ao fim-de-semana também tem sido uma desgraça!! Doces e doces e mais doces!

Mas comendo o que gosto de vez em quando (infelizmente mais vezes do que seria de esperar) já vou com 85,200kg.
Digam lá que não é fascinante?!?!
E acreditem que ao fim-de-semana como mesmo de tudo!! Mas em Março quero ver se me porto melhor.
E já lá vão quase 8kg, em 2 meses!!
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